Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Чудо-орех миндаль

38
Чудо-орех миндаль

Людям, желающим сбросить вес, стоит обратить внимание на миндаль. Всего горсть этих орехов может подавить аппетит на весь день, утверждают исследователи. Миндаль имеет низкий гликемический индекс, показывающий, как быстро после потребления продукта подскакивают показатели сахара в крови. Эксперимент, проведенный профессором Ричардом Мэйтсом из Университета Пердью, доказал: люди, съедавшие на завтрак миндаль, дольше оставались сытыми, а в их крови было меньше сахара после завтрака и обеда по сравнению с теми, кто пренебрег продуктами с низким гликемическим индексом. image Включение миндаля в рацион поможет предотвратить развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Итак, миндаль улучшает показатели чувствительности к инсулину и понижает уровень холестерина у людей, находящихся на границе развития диабета. Данное утверждение было проверено в ходе эксперимента, проведенного в Медицинском университете Нью-Джерси. Известно, что в миндале нет холестерина, а по сравнению с остальными орехами у него самые высокие показатели клетчатки, магния, белка, калия, меди и витамина Е. image Вещества, содержащиеся в миндале (особенно в его шкурке), способны противостоять простудным вирусным инфекциям. Полифенолы в шкурке миндаля поднимают человеческий иммунитет, активизируя естественные процессы в организме. Что интересно: эти вещества продолжают свою работу, даже если весь орех уже успел перевариться. Так что зимой и в межсезонье горстка этих орехов будет весьма кстати для каждого, кто хочет быть здоровым и привлекательным. image В миндале содержатся: - ненасыщенные жиры, необходимые в обменных процессах организма; - витамины группы В (укрепляют ногти и волосы, тонизируют нервную систему, насыщают энергией, повышают жизненную активность, поднимают тонус и настроение); - витамин Е (позволяет наращивать мышечную массу, снимает судороги, позволяет тканям быстрее регенирировать); При ежедневном потреблении небольшого количества миндаля (10-20 г) потребность в указанных витаминах удовлетворяется почти целиком. Кроме того, в миндале содержатся минералы: железо, калий, фосфор, медь. Потребление миндаля может значительно снизить уровень двух биомаркеров оксидативного стресса (процесса повреждения клетки в результате окисления) у людей с повышенным холестерином. image А вот так цветет миндаль. По материалам meddaily.ru

Оставьте свой голос:

390
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

pfiff
pfiff

обожаю орехи!
вот и сейчас сижу и жую пекан нат

sweetberry
sweetberry

у пекана слегка кофейный привкус?

pfiff
pfiff

мм, не сказала бы. одно могу сказать - он интенсивней грецкого. у меня сейчас вообще офигенный - жареный в меду!

ROXIE
ROXIE

а никто не знает где можно купить сырой миндаль, в смысле не жареный?

minatal
minatal

я его покупаю в больших супермаркетах, не в упаковках, а так на развес.

ROXIE
ROXIE

он сырой да?

minatal
minatal

сырой. А в пакетах, как правило, жареный продают.

ROXIE
ROXIE

спасибо, попробую в ашане, у меня план с их помощью похудеть, жевать понемногу ,чтобы аппетит отбивать

minatal
minatal

очень помогает, действительно. Только в адекватных количествах, иначе вес "встанет". И на голодный желудок много есть его нехорошо.
Верный способ похудеть - "взять волю в кулак" и отказаться от 3 продуктов (сахар, картофель, пшеничная мука) + вода (не менее 1,5 л.). Личный результат - 3 кг. за три недели. А рассчитывать в похудании только на миндаль - не совсем правильно. ;)

duniasha
duniasha

вобще все орехи очень полезны. Но у многих на миндаль аллергия. Вот у меня например в детстве была.)

Kiss_a
Kiss_a

Главное не злоупотреблять - орехи очень калорийные!

pfiff
pfiff

такая зараза - пока не закончатся, невозможно оторваться!

sweetberry
sweetberry

для меня венец зла - копченый миндаль. остановиться в процессе не могу, а потом наступает карачун

sweetberry
sweetberry

Lorenz, негодяй

liolik
liolik

я единственная в семье кто не любит орехи)) все остальные едят их как наркотик)))

loveislove
loveislove

Mne paru meseatsev nazad gore parikmaher perezheg volosi...do takogo sostoyania chto prosto ridalos na vzrid.... Spaslo meney chistoe mindalnoe aptechnoe maslo, slegka razogretoe pod struei kipeatka , nanesennoe pod shapochku na chas.. Effect vidno s pervogo raza

sunnyrain
sunnyrain

возьму на заметку)) Полезный совет

Vinogradinka
Vinogradinka

Миндальное масло - панацея для сухой кожи. Я делаю маски из этого масла не только для волос, но и для кожи лица и тела, им же снимаю макияж) в шкафу стратегический запас ищ 20 бутылок, только в аптеке я его не покупаю ( там соевое, как правило) - заказываю у производителя по интернету. Там же беру и масла жожоба, макадамии и т.д.

inerajda
inerajda

Цветки миндаля ещё могут быть бледно-розового цвета , напоминают черешневое дерево издали. Очень и очень красиво цветут минадальные деревья. А аромат какой!! А вот про все полезные свойства не знала, спасибо за пост, очень люблю читать о пользе продуктов)))

minatal
minatal

очень актуально! у меня повышенный сахар в крови....

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Создатели фильма про историю королевской любви допустили киноляп, одев исполнителя роли принца Джорджа в бежевые брюки

Создатели фильма про историю королевской любви допустили киноляп, одев исполнителя роли принца Джорджа в бежевые брюки

Кино 22840 36
Экранный возлюбленный Ким Кэттрол встал на сторону Сары Джессики Паркер в конфликте актрис

Экранный возлюбленный Ким Кэттрол встал на сторону Сары Джессики Паркер в конфликте актрис

Новости 34161 120
Наталья Водянова, Наташа Поли и Изабель Гулар на вечеринке после премии BRIT Awards

Наталья Водянова, Наташа Поли и Изабель Гулар на вечеринке после премии BRIT Awards

Звездный стиль 15469 47
"Круче папы" или "бледная копия"? Как выглядят сыновья признанных секс-символов

"Круче папы" или "бледная копия"? Как выглядят сыновья признанных секс-символов

Экстерьер 45067 170
Дженнифер Лопес трогательно поздравила своих детей с днем рождения

Дженнифер Лопес трогательно поздравила своих детей с днем рождения

Звездные дети 16128 27
Олимпиада-2018: Алина Загитова и Евгения Медведева завоевали золотую и серебряную медали по фигурному катанию

Олимпиада-2018: Алина Загитова и Евгения Медведева завоевали золотую и серебряную медали по фигурному катанию

Новости 17027 60
Анджелина Джоли рассказала о том, как прожить жизнь не впустую и принести пользу обществу

Анджелина Джоли рассказала о том, как прожить жизнь не впустую и принести пользу обществу

Новости 11695 87
Минутка ретро: зачем Дональд Трамп приезжал в Ленинград в 1987 году
Олимпиада-2018: самые яркие фото и подробности церемонии закрытия
Звездный Instagram: спорт, встреча звезд "Игры престолов" и фото с любимыми
Эмили Ратажковски впервые попала в объектив папарацци с Себастьяном Бир-Макклардом после новости о замужестве
Робин Тик стал отцом во второй раз
Российские хоккеисты завоевали золото Олимпиады-2018 в Пхенчхане
Битва платьев: Джиджи Хадид против Юлианны Карауловой
Все только начинается: 5 актрис, у которых после 40 произошел новый карьерный взлет
15 высказываний известных моделей о красоте, которые изменят ваше отношение к себе
Четвертый этап конкурса "Самые стильные в России-2018": самая стильная пара
Виктория Бекхэм сломала ногу и поделилась фотографией на костылях
Что-то пошло не так: неудачные бьюти-образы звезд на "Оскаре"
Звезда фильма "Мумия" Брендан Фрейзер обвинил экс-главу Голливудской ассоциации иностранной прессы в домогательствах
Неделя моды в Милане: Белла Хадид в ярком образе стала звездой показа Roberto Cavalli
Битва платьев: Яна Рудковская против Софико Шеварднадзе
"Оскар-2018": 5 вопросов о грядущей церемонии
Ксения Собчак, Наталья Ионова, Галина Юдашкина и другие поздравили мужчин с 23 февраля
Никита Михалков впервые стал прадедушкой