Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Чудо-орех миндаль

38
Чудо-орех миндаль

Людям, желающим сбросить вес, стоит обратить внимание на миндаль. Всего горсть этих орехов может подавить аппетит на весь день, утверждают исследователи. Миндаль имеет низкий гликемический индекс, показывающий, как быстро после потребления продукта подскакивают показатели сахара в крови. Эксперимент, проведенный профессором Ричардом Мэйтсом из Университета Пердью, доказал: люди, съедавшие на завтрак миндаль, дольше оставались сытыми, а в их крови было меньше сахара после завтрака и обеда по сравнению с теми, кто пренебрег продуктами с низким гликемическим индексом. image Включение миндаля в рацион поможет предотвратить развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Итак, миндаль улучшает показатели чувствительности к инсулину и понижает уровень холестерина у людей, находящихся на границе развития диабета. Данное утверждение было проверено в ходе эксперимента, проведенного в Медицинском университете Нью-Джерси. Известно, что в миндале нет холестерина, а по сравнению с остальными орехами у него самые высокие показатели клетчатки, магния, белка, калия, меди и витамина Е. image Вещества, содержащиеся в миндале (особенно в его шкурке), способны противостоять простудным вирусным инфекциям. Полифенолы в шкурке миндаля поднимают человеческий иммунитет, активизируя естественные процессы в организме. Что интересно: эти вещества продолжают свою работу, даже если весь орех уже успел перевариться. Так что зимой и в межсезонье горстка этих орехов будет весьма кстати для каждого, кто хочет быть здоровым и привлекательным. image В миндале содержатся: - ненасыщенные жиры, необходимые в обменных процессах организма; - витамины группы В (укрепляют ногти и волосы, тонизируют нервную систему, насыщают энергией, повышают жизненную активность, поднимают тонус и настроение); - витамин Е (позволяет наращивать мышечную массу, снимает судороги, позволяет тканям быстрее регенирировать); При ежедневном потреблении небольшого количества миндаля (10-20 г) потребность в указанных витаминах удовлетворяется почти целиком. Кроме того, в миндале содержатся минералы: железо, калий, фосфор, медь. Потребление миндаля может значительно снизить уровень двух биомаркеров оксидативного стресса (процесса повреждения клетки в результате окисления) у людей с повышенным холестерином. image А вот так цветет миндаль. По материалам meddaily.ru

Оставьте свой голос:

390
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

pfiff
pfiff

обожаю орехи!
вот и сейчас сижу и жую пекан нат

sweetberry
sweetberry

у пекана слегка кофейный привкус?

pfiff
pfiff

мм, не сказала бы. одно могу сказать - он интенсивней грецкого. у меня сейчас вообще офигенный - жареный в меду!

ROXIE
ROXIE

а никто не знает где можно купить сырой миндаль, в смысле не жареный?

minatal
minatal

я его покупаю в больших супермаркетах, не в упаковках, а так на развес.

ROXIE
ROXIE

он сырой да?

minatal
minatal

сырой. А в пакетах, как правило, жареный продают.

ROXIE
ROXIE

спасибо, попробую в ашане, у меня план с их помощью похудеть, жевать понемногу ,чтобы аппетит отбивать

minatal
minatal

очень помогает, действительно. Только в адекватных количествах, иначе вес "встанет". И на голодный желудок много есть его нехорошо.
Верный способ похудеть - "взять волю в кулак" и отказаться от 3 продуктов (сахар, картофель, пшеничная мука) + вода (не менее 1,5 л.). Личный результат - 3 кг. за три недели. А рассчитывать в похудании только на миндаль - не совсем правильно. ;)

duniasha
duniasha

вобще все орехи очень полезны. Но у многих на миндаль аллергия. Вот у меня например в детстве была.)

Kiss_a
Kiss_a

Главное не злоупотреблять - орехи очень калорийные!

pfiff
pfiff

такая зараза - пока не закончатся, невозможно оторваться!

sweetberry
sweetberry

для меня венец зла - копченый миндаль. остановиться в процессе не могу, а потом наступает карачун

sweetberry
sweetberry

Lorenz, негодяй

liolik
liolik

я единственная в семье кто не любит орехи)) все остальные едят их как наркотик)))

loveislove
loveislove

Mne paru meseatsev nazad gore parikmaher perezheg volosi...do takogo sostoyania chto prosto ridalos na vzrid.... Spaslo meney chistoe mindalnoe aptechnoe maslo, slegka razogretoe pod struei kipeatka , nanesennoe pod shapochku na chas.. Effect vidno s pervogo raza

sunnyrain
sunnyrain

возьму на заметку)) Полезный совет

Vinogradinka
Vinogradinka

Миндальное масло - панацея для сухой кожи. Я делаю маски из этого масла не только для волос, но и для кожи лица и тела, им же снимаю макияж) в шкафу стратегический запас ищ 20 бутылок, только в аптеке я его не покупаю ( там соевое, как правило) - заказываю у производителя по интернету. Там же беру и масла жожоба, макадамии и т.д.

inerajda
inerajda

Цветки миндаля ещё могут быть бледно-розового цвета , напоминают черешневое дерево издали. Очень и очень красиво цветут минадальные деревья. А аромат какой!! А вот про все полезные свойства не знала, спасибо за пост, очень люблю читать о пользе продуктов)))

minatal
minatal

очень актуально! у меня повышенный сахар в крови....

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Фанаты Леди Гаги после ее выступления заговорили о том, что певица сделала пластическую операцию
Приемная дочь Мадонны завоевала четыре медали на соревнованиях по спортивной гимнастике
Рената Литвинова в Лондоне: встреча с Диной Корзун, новая шляпка и другие приключения
Во всей красе: обнаженный Том Харди в новогоднем номере Esquire
Instagram недели: американец и его кот творят странные вещи
Конкурс на SPLETNIK.RU: выиграйте билеты на концерт группы "Моя Мишель"
СМИ: Анастасия Стоцкая ждет второго ребенка
Любовь по-французски: Марион Котийяр и Гийом Кане в Париже
Кендалл Дженнер в видеоролике журнала Love помогает скрасить ожидание праздника
Сиенна Миллер, Вин Дизель и другие гости Юрия и Юлии Мильнер на вручении научной премии
Готовимся к главной ночи года вместе с "Эконика": новогодняя коллекция обуви и аксессуаров
Учимся держать ракетку: Алла Пугачева опубликовала забавное видео с дочерью Лизой
Что у вас в бардачке: Инна Маликова о своей машине
Змея-искусительница: Кайли Дженнер в объективе Терри Ричардсона
Кристина Орбакайте, Валерия Гай Германика и другие на бьюти-девичнике
Дженнифер Энистон на шоу Saturday Night Live: "Пора забыть о сериале "Друзья!"
Том Круз и Рассел Кроу пытаются остановить пробудившееся зло в первом трейлере блокбастера "Мумия"
Джей Зи отпраздновал 47-летие в компании Бейонсе, Келли Роуленд и Тины Ноулз на закрытом ужине в Лос-Анджелесе