Всех еще раз с наступающим! В новом году начинаем вести здоровый образ жизни, как обычно))) А пока предлагаю ознакомится с полезными сладостями. Какой же праздник без вкусняшек:) 1.Черный шоколад.

Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2.Зефир.

Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. 3.Пастила.

В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов. 4.Мармелад.

Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий! 5.Мед.

image

Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. 6.Халва.

Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях. 7.Цукаты.

Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны. 8.Варенье.

Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье. 9.Тростниковый сахар

Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий). 10.Фрукты и ягоды.

В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник. Всем приятного!

Подпишитесь на наш
Блоги

Топ 10 самых полезных сладостей

21:15, 30 декабря 2011

Автор: kisinger

Комменты 26

T

Какой замечательный пост и, главное, вовремя! Будем объедаться сладким, ведь это все так полезно! :-) И не забывать при этом повторять молитву, предложенную aliska13! :-) Всем веселых и сладких праздников!

Аватар

последние полгода абсолютно равнодушна к сладкому. чем это интересно объясняется?

Аватар

С каких пор у нас цукаты диетпродукт???? а халва???а варенье??а современный мармелад??? если чес, я в шоке... самое диетическое запеченые яблочки, десерты из творога, где сахар заменяем медом и не подвергаем термообработке, щербет из клубники и бананов (да да да, я знаю, бананы ппц как при диетке нежелательны, но все же праздник у нас)) ну,а если совсем на диете, тогда берем любые замороженые ягоды(можно замиксовать) чуток обдаем кипяточком, чтобы совсем не растаяли и в блендер-- получается просто потрясающе вусный щербет! Раскладываем в креманки, на полчасика в морозилку(может у кого-то дольше, у кого то меньше-- доводим до состояния мороженого), украшаем(НГ у нас все-таки) веточкой мяты и сахарной пудрой из тростникового сахара--и,вауля-- натуральненько, диетично, красиво и просто безумно вкусно!!

Аватар

актуально учитываю праздники! всегда так всего много и хочется все попробовать. надо накупить мармелада с фруктами и зефиром :)

Аватар

А сухофрукты??!! Обожаю королевские финики, ммммм...

Подождите...