10 место
Телевизор и кухня — вещи несовместимые. Тот, кто установил в кухне телевизор, становится неспособным контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.
9 место
Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.
8 место
Уберите еду с глаз. Один вид еды или даже красочной упаковки (например, печенья), заставляет нас есть.
7 место
Чтобы не есть все время, еда должна быть труднодоступна. Психологи вообще советуют обедать в гостиной, где нет ни заманчивого холодильника, ни предательских вазочек с конфетами. По той же причине орехи и семечки лучше покупать неочищенными.
6 место
Хранить продукты в контейнерах, фольге и пищевой плёнке полезно не только из санитарных соображений. Чем больше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, тем меньше повторных попыток поесть вы будете делать.
5 место
Выбросьте салатницы и огромные тарелки. Доказано: чем больше общая чашка, тем больше будет ваша порция.
4 место
Не ешьте из глубоких тарелок. В них человек, как правило, не может адекватно оценить объём своей порции и берет больше. Суп лучше есть из специальных чашек.
3 место
Научитесь есть палочками: это сложнее, медленнее и менее удобно. И именно поэтому не даёт объесться так, как ложкой или вилкой.
2 место
Не покупайте разные варианты одного продукта. Как показали исследования американских психологов, при наличии нескольких видов одного и того же продукта в холодильнике его потребление в среднем увеличивается на 23%.
1 место
Купите хорошие лампочки. Качество освещения — так же, как и внешняя температура — значительно влияет на то, сколько мы едим. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушённым тусклым освещением. Так что, в ваших интересах завести там, где вы едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах выбирать место у окна.
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
После таких картинок захотелось кушать. Пойду заверну ужин в фольгу, уберу в контейнер и поставлю на освещенное место! и главное, бегом из кухни)))
Точно! Вот только хотела написать - меня заставляют есть без меры вот такие картинки!! Хочу есть...
А Вы подумайте что-нибудь противное про эту еду, например то, что она просроченная)) и сразу есть расхочется))
Нет. Меня это не испугает... Но я могу попробовать одеть поза-поза-позапрошлогодние джинсы (они сейчас натягиваются в лучшем случае до колена)... Это единственное, что меня отпугнет... И еще фотки на холодильнике из МакДональдс-календаря )))
ну, я вот влезаю в свои брюки десятилетней давности)
( со скрипом, но влезаю)
но это совсем не значит, что я прям вся такая стройняшка:)
поэтому постоянно в чем-то себя убеждаю, даю себе зароки, обманываю желудок и прочее))
кстати, манипауляции с контейнерами - тоже сомнительный совет. Ну контейнеры, ну и что? Зато если в контейнерах, то в холодильник можно впихнуть ГОРАЗДО больше еды, чем в кастрюлях, проверено.
И не только в холодильник :) Чтобы дважды не доставать, проще двойную порцию положить на тарелку.
палочками ем так же быстро, как и вилкой. Это не удобно первые пару-тройку раз, потом ваще без проблем.
Да, про палочки насмешило. Никогда не видели, как китайцы ими управляются? А они поесть не дураки :)
Палочками люблю есть даже больше, чем вилкой.
Ими еще и полезнее- не глотаешь большие куски, не съешь порцию за пять сек даже с голодухи )
Чтобы не есть все время, еда должна быть труднодоступна.
----
точно не для меня, меня труднодоступность только заводит)
Некоторые советы общеизвестны, а вот не которые засатвили задуматься. "Не покупайте разные варианты одного продукта" - и ведь правда, если куплю несколько видов сыра, то схаваю больше, чем если бы один...
купите несколько вариантов салата :) Я покупаю всегда 4 вида яблок, три вида цитрусовых, два вида манго и три сорта бананов :)
"Это я не ем, я козёл" (с) )))))) Если серьёзно, то бананы и виноград, например, столь же вредны для фигуры, как и булочки или тот же сыр. Для здоровья полезны, безусловно, но вот похудеть на фруктах не удастся (
Блин, "я НЕ козёл", конечно! Домовёнка Кузю обидела ))))
это все сказки, КМК. Я на всей этой красоте по кило в месяц сбрасывала. При этом в день ела от 0,5 до 1 кг бананов (очень я их люблю)
В таком случае всё от организма зависит. Кто-то чуть не от воздуха поправляется (
не знаааааю... Я нескольких таких "поправляющихся от воздуха" заставила вести денвники питания в течение месяца. Много чего интересного выяснилось. Люди были сильно шокированы :)
у меня както сложнее устроено - если хочется пожевать соленого лососося, то ни одна фруктина не соблазнит, и съесть я могу его хоть кило. правда потом плохо будет.
можно подумать, я не могу слопать полкило слабосоленой форели с филадельфией :) могу, могу. Только не буду после этого говорить, что килограммы у меня из воздуха набираются :)
Войдите, чтобы прокомментировать