Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Всему свой час

27
Всему свой час

Все биоритмы имеют космическое происхождение. Суточные биоритмы обусловлены вращением Земли вокруг своей оси. Поэтому у всех живых организмов, обитающих на нашей планете, имеются свои суточные биоритмы. Давно не секрет, что существуют люди «жаворонки» и «совы», у которых сдвинуты, биоритмы. Больше повезло людям «усредненного типа», так называемым «голубям». Они могут смело учитывать научно признанные суточные биоритмы... В час ночи – фаза легкого сна, когда легко пробудиться от внешних факторов. Это час наибольшей чувствительности к боли. С 01.30 до 02.30 – «час слепоты». Острота зрения снижается до минимума. Не стоит, например, в это время читать, быть за рулем. От полуночи до 4 утра – часы естественных рождений. С 3 до 5 часов утра – «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. В ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и сделать час перерыва, отдыха. Если же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, не рассеиваясь, максимально сконцентрироваться на выполнении требуемой задачи. 4 часа ночи – час, когда чаще всего умирают люди. Организм работает на самых малых «оборотах». Ранним утром и вечером, в сумерки – наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо для любви, зачатия. Просыпаться согласно нормальным биоритмам, для того чтобы быть энергичным в течение дня, нужно в 6 утра и сразу принимать контрастный тонизирующий душ. После душа – легкая разминка, упражнения на растяжку. Заниматься по утрам чрезмерной гимнастикой полезно для работников физического труда (балеринам, например), но не умственного. Ведь известно, что утренние гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой утомляют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабляет умственную деятельность. И вновь душ! 7 утра – сложный период, когда вырабатывается гормон стресса (норадреналин). Это также час «отечного лица». С 7 до 8 утра в коже повышается содержание активных веществ. Это час «кожных высыпаний», кожной аллергической реакции. Утром, особенно в 8 утра, ни в коем случае нельзя «ударять» по печени алкоголем. С 7 до 9 часов утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому надо приучить организм. С 8 до 13 часов – лучшее время для ухода за кожей. Однако антицеллюлитные средства в это время будут неэффективны. 9 утра – наименьшая чувствительность кожи к различным процедурам, в том числе к уколам. Повышается психическая активность. Сердце работает на полную мощность. С 9 до 10 часов утра – повышение активности, открытость к новым знакомствам. С 10 до 12 дня – повышение активности работы мозга. Творческое время, трудоспособная фаза. Не стоит распыляться в это время на суетные, второстепенные дела. К 12 часам дня – мобилизация всех сил. 13 часов – час пищеварения, когда вырабатывается больше всего желудочного сока. С 12 до 13.30 – наибольшая мышечная активность. В 14 часов реакции организма замедляются. Снижение энергетики. С 13 до 17 часов и в ночное время – инфицирование и распространение процесса заражения вирусами, паразитами происходит быстрее и проявляется острее. В 15 часов – подъем энергетики, обострение вкуса, обоняния. С 15 до 16 часов – «час мастерства», когда наиболее проворны пальцы. С 15 до 18 часов – благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей, что хорошо для физической нагрузки и спорта. В 16 часов уровень сахара в крови повышается. Физические нагрузки способствуют понижению уровня сахара в крови. В 17 часов энергия удваивается, что хорошо для тренировок, смены деятельности. Снижение ощущения физической боли. Это время и для борьбы с целлюлитом. С 16 до 18 часов – восстановление клеток кожи, активный рост ногтей и волос. После 18 часов желательно уже не принимать калорийную, тяжелую пищу. В 19 часов ослабевает психическая стабильность. Надо избегать в это время любых стрессов, выяснения отношений, стремиться к гармонии и дипломатии. С 18 до 20 часов – печень легче всего справляется с алкоголем и другими токсическими для организма веществами. В 20 часов максимальная масса тела. Взвешиваться лучше по утрам. С 20 до 22 часов – «час одиночества», когда одиноким людям трудно наедине с собой. С 18 до 21 часа – увлажнение и питание кожи, очищение от макияжа. Однако при проявлениях аллергии проводить интенсивное питание кожи с 20 до 21.30 нежелательно. С 21 до 22 часов – лучший час вечерней памяти. С 21.30 до 22.30 – «час иммунитета», когда иммунная система наиболее эффективно защищает организм от инфекции. Для людей, страдающих аллергией, это может оказаться пиком обострения, усиления симптомов заболевания. В 22 часа – кровь наполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела повышается. Съеденная пища после 22 часов может плохо отразиться на организме в целом, особенно на коже лица, спровоцировать высыпания, отеки. С 10 вечера до 6 утра происходит снижение количества пищеварительных ферментов, и любая пища, особенно белки, употребляемые вечером, за ночь полноценно не перевариваются, образуя шлаки в организме (по Аюрведе – «ама»). Это, кстати, она из основных причин возникновения таких заболеваний, как диабет, почечная недостаточность. К тому же срывается фаза покоя и отдыха. Организм вместо отдыха тратит энергию на пищеварение. После 23 часов уже крайне нежелательно наносить на кожу лица и тела косметические средства, особенно питательные маски. Можно в итоге получить «не отдохнувший и отечный» результат. Как говорится: результат на лицо. Практикующими врачами отмечен такой факт: пациенты, будь то «жаворонки» или «совы», начиная учитывать биологические часы и придерживаться рекомендаций к ним, поправляют свое здоровье быстрее, становясь более работоспособными и энергичными. Здоровья вам! Автор: Ирина Шевченко

Оставьте свой голос:

542
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Consigliere
Consigliere

интересно, а если вот мы время не перевели, то как же себя ведут биологические часы? тоже смещаются?

tatos-tatos
tatos-tatos

Тот же вопрос про часовые пояса.

Alekna
Alekna

нет. биологические часы настраиваются по солнцу.
и даже наше время сейчас сдвинуто сильно вперёд на час или два. это легко проверить в солнечную погоду: ставите вертикально палочку и смотрите за тенью. когда будет самая короткая - это полдень. а на экваторе в день летнего солнцестояния (который кстати тоже сдвинут вперёд) в полдень вообще тени не будет

ayuna21
ayuna21

ох хотела бы я наладить свои часы не клевать носом на первых парах=)

hrobachik
hrobachik

это также признак ослабленности организма. когда я клевала носом на первых парах педагог, который за этим наблюдал посоветовала пить дуовит с рыбьим жиром. помогло: через неделю я летала :)

Snowball
Snowball

а возможна ли замена рыбьего жира чем-нить аналогичным по действию? не употребляю..

Belochkina
Belochkina

ложечка оливкового масла

Snowball
Snowball

о, это вариант! спасибо)

primavolta
primavolta

eto ne zamenit omega kislot , kotorimi bogat ribii zhir,a vot flex seeds zameniat. y mneia myzh ne vegeterianec, no imel visokii yroven cholesterina v krovi, emy hot omega kisloti i polezni(protiv rakovih zabolevanii, volos, nogte i td),no pit ego ne mog, prirodnie zhe semena(est v vide masla, libo v vide semechek) -zamechatelnaia zamena, aglavnoe, mozhno dobavliat hot v kashy ytrom, hot v iogurt, hot v smoothe, zapaha i vkysa net

hrobachik
hrobachik

сомневаюсь: рыбий жир - это животный жир, а оливковое хоть и хорошее и полезное - все-таки растительного происхрждения

hrobachik
hrobachik

так есть же в капсулах...

Snowball
Snowball

я знаю, просто не употребляю (по возможности) продуктов жив. происхождения.. вот и приходиться постоянно искать "обходные пути"

hrobachik
hrobachik

зря вы так! почитайте книжечку Монастырского "функциональное питание". дядька был вегетарианцем, почитайте что из этого вышло

Snowball
Snowball

спасибо, но читать не буду. все- индивидуально. кому-то - хорошо, кому-то - смерти подобно)

lizo4ka
lizo4ka

Snowball: не в тему,но хочу сделать комплимент вам..так привыкла,что на сплетнике все ругаются с места в карьер и хамят,а вы так вежливо ответили,что аж 3 раза перечитала и на душе так приятно теперь,что есть еще милые люди тут!

duniasha
duniasha

ещё можно кальций с витамином Д попить. Или же по утрам на завтрак творог есть, очень полезно и бодрит.

Almeriya
Almeriya

а там точно был дуовит?) Летают вроде от другого, хотя и не пробовала. хе-хе.
А за совет спасибо, правда, хз решусь ли я на рыбий жир =)

GIG84
GIG84

рыбий жир продается в таблетках тоже, можно не мучиться)

Hepzibah
Hepzibah

А я пью рыбий жир, мне врач именно в жидком виде посоветовал пить, а не в капсулах. Нос зажимаю и пью - реально без запаха он не противный, даже на обычное растительное масло похож.
Не знаю, он помог, или не он (я ещё витаминки пью), но улучшения есть и они налицо - засыпаю и встаю лучше, вялость ушла + кожа менее жирная стала, ногти стали офигенно крепкие.

Almeriya
Almeriya

вот кожа -это хорошо, с кожей мы воюем по полной программе. спасибо. попробую решится =)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Дженнифер Энистон, Оливия Манн и другие на премьере комедии "Новгодний корпоратив"
Модная битва: Карли Клосс против Кристины Орбакайте
Брэд Питт и Анджелина Джоли пришли к согласию о временной опеке над детьми
Сыну Ким Кардашьян Сейнту исполнился один год: поздравления с днем рождения от звездных родственников
Фанаты Леди Гаги после ее выступления заговорили о том, что певица сделала пластическую операцию
Приемная дочь Мадонны завоевала четыре медали на соревнованиях по спортивной гимнастике
Рената Литвинова в Лондоне: встреча с Диной Корзун, новая шляпка и другие приключения
Во всей красе: обнаженный Том Харди в новогоднем номере Esquire
Instagram недели: американец и его кот творят странные вещи
Конкурс на SPLETNIK.RU: выиграйте билеты на концерт группы "Моя Мишель"
СМИ: Анастасия Стоцкая ждет второго ребенка
Любовь по-французски: Марион Котийяр и Гийом Кане в Париже
Кендалл Дженнер в видеоролике журнала Love помогает скрасить ожидание праздника
Сиенна Миллер, Вин Дизель и другие гости Юрия и Юлии Мильнер на вручении научной премии
Готовимся к главной ночи года вместе с "Эконика": новогодняя коллекция обуви и аксессуаров
Учимся держать ракетку: Алла Пугачева опубликовала забавное видео с дочерью Лизой
Что у вас в бардачке: Инна Маликова о своей машине
Змея-искусительница: Кайли Дженнер в объективе Терри Ричардсона