Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Почувствуйте себя лучше

9
Почувствуйте себя лучше

В последнее время,признаюсь, я чувствую себя не ахти-много работы,рутина, недосыпание. И наверное поэтому решила сделать пост про то, как почувствовать себя лучше. А оказывается для этого надо: Получать комплименты image Вы, вероятно, ощущали эмоциональный подъем, который возникает, когда кто-нибудь похвалил вас или вашу работу, просто сказал несколько приятных слов. Иногда комплимент может просто подстегнуть вашу результативность и вообще сделать целый день лучше. Именно поэтому получать комплименты столь необходимо. А чтобы получать их, нужно самому быть немного более щедрым, не так ли? Не скупитесь на добрые слова и с удовольствием получайте комплименты в свой адрес. Терять лишний вес (поддерживать форму) image Идея избавления от лишнего веса давно поглотила наши умы: мы пробуем разнообразные диеты, новые способы похудеть и так далее. И тут важно немного смещать акцент своих действий. Важно не столько терять вес, сколько поддерживать форму в целом: бегать, питаться здоровой пищей, совершать прогулки, ходить в спортзал. А после хорошего и результативного приложения усилий ваше настроение само улучшится. Кто-нибудь когда-либо возвращался с пробежки прохладным летним утром в плохом настроении? image Чтение Мы привыкли восхищаться образованными людьми и уважать знания в целом. Это, конечно, замечательно. Но часто мы ругаем себя за недостаточную образованность, недостаток знаний в той или иной области. Между тем, достаточно просто читать хорошие книги. Прочитав и осмыслив очередную книгу, вы чувствуете, что стали немного лучше. И это ощущение всегда стоит потраченного на него времени. Воссоединение со старыми друзьями image Некоторые хорошие люди теряются, пропадают из нашей жизни. Мы переезжаем в другие районы, города или страны, меняем работу и учебные заведения. Невозможно оставаться на связи со всеми, но тем приятнее встречать старых друзей. Простой звонок или сообщение от такого человека могут подарить вам немало приятных минут. А если никто не звонит, почему бы не расчехлить старенькую записную книжку самостоятельно? Уборка image Оставим самое банальное, но оттого не менее действенное, напоследок. Уборка и вообще организация окружающего пространства — занятие нудное и не всегда приятное, но вид чистой и организованной комнаты, которую я только что убрал всегда создает удивительную ясность в голове. А ведь часто достаточно разгрести рабочий стол или навести порядок на жестком диске. Плюс, еще немного легких упражнений из йоги, которые помогут, я надеюсь, почувствать себя намного лучше: 1. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, бедра на разведенных пятках. Тело опустите вниз, лбом коснитесь пола, руки выпрямите вперед. Расслабьте мышцы всего тела и оставайтесь в позе несколько минут. Дышите спокойно и естественно! 2. Лягте на пол, лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони упираются в пол возле груди. Делая упор на ладони, выпрямляем руки, прогнувшись назад, тянемся макушкой вверх. Продалжайте тянуться в течении нескольких секунд или минут, сколько сможите. Почувствуйте, как растягиваются мышцы спины! 3. Из конечного положения упражнения 2 выполняйте медленные скручивания: глядя через плечо и пытаясь увидеть обе пятки. Выполните такие скручивания по 5 раз в каждую сторону. После опустите корпус и восстановите дыхание! 4. Лежа на полу лицом вниз, ладони упираются в пол, выполняйте подъем таза, сначала опираясь на колени, а затем выпрямив ноги. В конечно итоге ладони и стопы должны упираться в пол, при этом руки и корпус образуют прямую линию, ноги выпрямлены. Оставайтесь в этом положении до пяти полных вдохов-выдохов. 5. Из конечного положения упражнения 4 выполните легкий прыжок к кистям. Ноги слегка согнуты, кисти расположите на одной линии с пятками. Медленно выпрямляем ноги и прижимаем корпус к ногам. Если не получается положить кисти на пол, можно касаться его только кончиками пальцев. Со временем выполнение этого упражнения не будет вызывать сложностей!

Оставьте свой голос:

365
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Chester
Chester

Ой, мне встречи со старыми друзьями пару раз помогали в глухую депрессию впасть :)
А я дарить подарки обожаю, подъем настроения после этого огромный))

_555555_
_555555_

я люблю читать книги и уборка, т.е. результат после нее поднимает настроение)
и еще люблю ощущение после фитнеса...такой заряд энергии

katyanochek
katyanochek

Люблю убираться - руки выполняют монотонную работу, а голова все мысли структурирует, приходит успокоение, расслабленность.
Обожаю комплименты и обожаю их делать, благо повод есть практически всегда, надо только его найти.

vitashka
vitashka

Я люблю убираться, потом пройдешься по квартире-чиисто) И настроение поднимается. Ну и после тренажерки тоже хорошо себя чувствую, бодрячком!

olika
olika

отличные советы! кстати нужно как-нибудь пробежаться))

rena
rena

Я занимаюсь йогой уже почти 2 года! О-о-о-очень всем советую! Моя сестра находит это скучным! А мне прям бальзам на душу!

Ykrainka
Ykrainka

Пост на пятёрку)))Понравился!

Zakolochka12
Zakolochka12

Спасибо)

Mercury
Mercury

6.
Поедание шоколада)
Пост отличный!

Сейчас на главной

Анджелина Джоли хочет купить дом за 25 миллионов долларов: фото понравившегося актрисе особняка
Ксения Собчак, Ольга Карпуть и другие гости на открытии выставки Дэмьена Херста в Москве
Ким Кардашьян согласилась на операцию, чтобы родить третьего ребенка
Кит Харингтон, Эмилия Кларк и Лина Хиди в новом трейлере седьмого сезона сериала "Игра престолов"
Беременная Рози Хантингтон-Уайтли прилетела на Неделю моды в Сеул
Лучшая подруга Меган Маркл рассказала об актрисе: "Она все та же девчонка, с которой я познакомилась много лет назад"
Уличный стиль знаменитости: Кэтрин Зета-Джонс в черно-белом комплекте
Как 63-летняя Лин Слейтер стала новой иконой стиля
Наталья Подольская, Татьяна Навка и Светлана Бондарчук отметили день рождения Владимира Преснякова
Рози О'Доннелл посоветовала Мелании Трамп развестись с мужем
Королева Испании Летиция выбрала демократичный наряд для деловой встречи
Тренд: Кайли и Кендалл Дженнер, Ким Кардашьян, Кэти Перри и другие в колготках в сетку
Сюрприз не удался: как Джастин Теру допустил оплошность на дне рождения Дженнифер Энистон
Лейла Алиева, Павел Лунгин, Константин Гайдай и другие на вернисаже в Еврейском музее
Ванесса Паради в образе живой "статуи" на съемках фильма Big Bang
Валерия Гай Германика для SPLETNIK.RU: о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме питания
Ким Кардашьян перевоплотилась в свою мать — 61-летнюю Крис Дженнер
Шарлиз Терон, София Коппола, Джулианн Мур и другие на CinemaCon-2017