Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет

14
Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов. По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия. Первое Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта. Второе Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Третье Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов. Четвертое Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %. Пятое Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года. Как подтвердила кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя. Шестое Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется. Седьмое Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего. Клайд Янси уверен, что превращение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиарды долларов в результате сокращения затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сами же люди сэкономят свои собственные средства, поскольку не будут тратить их на платную медицину, если воспользуются бесплатными советами. Тем не менее, как предупреждает Александра Конради, хотя следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность нашего существования. «Есть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболеваниям и непредрасположенные. Если родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюдая все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Но при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. Что касается плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загрязнение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% влияют на долголетие, — отмечает эксперт. — Так что с моей точки зрения соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20». Источник: здесь 

Оставьте свой голос:

395
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Эсфирь
Эсфирь

Восьмое - не жить в загазованном мегаполисе))
По статистике, все долгожители живут не в городах)

Almeriya
Almeriya

Вот смотрю я на свою бабушку, которой 84, и понимаю, что не хочу я до ста лет, хотя слава богу, у нее нет страшных заболеваний, есть заботливые и любящие внуки и дети, разум, пусть и не такой острый, как раньше при ней, но меня пугает старость...

duniasha
duniasha

я тоже не хочу жить до 100 лет. А вот если можно было бы оставаться молодым и жить до 100 лет, то тогда дааа) но это нужно быть вампиром)))

K-Len
K-Len

плюсуюсь. Не хочу быть в тягость ни себе, ни другим

HRHNikaI
HRHNikaI

Я сама не хочу жить до 100, но хочу, чтобы мои близкие жили как можно дольше. Такой вот парадокс

firewhiskey
firewhiskey

Вот так придерживаешься всех этих правил, не пьешь, не куришь, не жрешь, глотаешь всякие витаминчики, наблюдаешься у врача, трясешься над здоровьем, а потом бац, кирпич упал на голову или какой-то козел пьяный на светофоре не остановился. Жизнь, она такая...

Kiss_a
Kiss_a

Да это ещё объяснимо, хотя, безуловно, менее обидным не становится. А вот когда при тех же исходных данных человек всё равно заболевает раком или еще какой страшной болячкой - вот это epic fail, как нынче на Руси говорят...

atata
atata

точно. я тоже всегда говорю, что если придерживаться фанатично здорового образа жизни, отказывая себе в таких вредных, но таких приятных удовольствиях, то здоровым и помрешь.)))

YA-SPRAVEDLIVOST
YA-SPRAVEDLIVOST

мир фактов хороший сайт)

Kopeyka
Kopeyka

Спасибо! Все - чистая правда!!!)))

Bagira_
Bagira_

все равно не вдохновляет.
не хочу жить до ста лет с болячками.

_555555_
_555555_

и еще нельзя нервничать...а как без этого?

kinoman
kinoman

А меня поразил в свое время актер Савелий Крамаров. Не пил, не курил, тщательно следил за здоровьем и умер в 51 год от рака. Вот так вот.

OUTATIME
OUTATIME

А самое верное - это быть счастливым))

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Татьяна Навка, Анна Нетребко, Алсу и другие звезды скорбят по Дмитрию Хворостовскому
Джулия Стайлз и Престон Джей Кук впервые стали родителями
Семья Дмитрия Хворостовского: "С тяжелым сердцем сообщаем о его кончине"
Вера Брежнева, Мария Кожевникова, Ляйсан Утяшева и другие гости показа Edem Couture
Крисси Тейген и Джон Ледженд станут родителями во второй раз
Битва платьев: Белла Хадид против Кейт Хадсон
Эмилия Кларк рассказала в интервью об обнаженных сценах "Игры престолов" и не только
Ченнинг Татум в женском платье снялся в клипе Пинк
СМИ: Гвинет Пэлтроу и Брэд Фэлчак помолвлены
Сулейман Керимов задержан французской полицией в Ницце
Эксперты об обручальном кольце Меган Маркл: "Принц Гарри не подарит ей семейную реликвию"
Присцилла Пресли изменилась до неузнаваемости: в сети обсуждают "новое" лицо актрисы
Виктория Бекхэм нежно поздравила сестру с днем рождения и поделилась детской фотографией
Некогда "самая красивая девочка в мире" в Голливуде: два образа Тилан Блондо
Почему все в восторге от патчей
Ника Белоцерковская, Ольга Свиблова, Маша Федорова и другие на закрытом гастрономическом ужине
Мелания Трамп с сыном Бэрроном приняли участие в установке рождественской елки
Натали Портман заявила, что постоянно подвергалась сексуальным домогательствам