Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

5 дурных привычек, которые мешают жить

17
5 дурных привычек, которые мешают жить

Привычка первая СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ image Вся беда в том, что ярые приверженцы диет выматывают себя и психологически (если похудеть никак не получается), и физически, постоянно испытывая чувство голода и недополучая некоторые полезные вещества. Что делать? Зарубить себе на носу: диета должна быть сбалансированной. Применять её нужно после обследования у врача-гастроэнтеролога. И запомните: если вы будете лежать на диване, то попытки похудеть с помощью диеты вряд ли будут успешны. Диету нужно сочетать с физическими упражнениями. Привычка вторая РЕГУЛЯРНО НЕДОСЫПАТЬ image Нередко в регулярном недосыпании виноваты мы сами: то гуляем до третьих петухов, то засиживаемся до глубокой ночи за компьютером или телевизором, то взваливаем на себя кучу работы. А бывает, слишком эмоционально реагируем на мелкие неприятности. Итог недосыпа — раздражительность, депрессия и ожирение. Многие пытаются отоспаться по выходным. Однако хронический недосып за один раз не вылечить. Что делать? Ложиться в одно и то же время. Прогулки, конечно, полезны, но не до глубокой ночи. Не увлекайтесь спиртным — «пьяный» сон будет тяжёлым и непродолжительным. Не пользуйтесь снотворными без рекомендации врача. Если не получается справиться с бессонницей самостоятельно, постарайтесь пройти обследование, поскольку бессонницу может вызвать конкретное заболевание (например, связанное с щитовидной железой). Привычка третья ТЕРПЕТЬ ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ image Большинство из нас годами не обращаются к врачу, несмотря на постоянные боли. В итоге человек чувствует себя измотанным. Да и болезнь только усугубляется. Что делать? Идти к врачу. Не устраивает районная поликлиника — поищите доктора среди знакомых или, если есть возможность, идите в платную клинику. Главное — не мучайте себя. И не ждите, когда, скажем, остеохондроз превратится в грыжу, а гастрит — в язву. Привычка четвёртая ВЕСТИ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ image О том, что прогулки на свежем воздухе полезны, знают все. Ведь недостаток кислорода замедляет обмен веществ, человек чувствует себя уставшим. Мышцы без нагрузки дряхлеют, в итоге пропадает и энергия. А вот физически активные люди дольше живут, меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и реже бывают подвержены депрессиям. Что делать? Понятно, что устанавливать спортивные рекорды способен далеко не каждый. А вот пройтись после работы пешком или в выходной выбраться в ближайший лесок под силу каждому. Походите, побегайте, покатайтесь на велосипеде, поиграйте в бадминтон или мяч. Главное, чтобы такие прогулки вошли в привычку. И вскоре вы сами убедитесь, что в движенье — жизнь. Привычка пятая ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ КОФЕ image Чашка кофе действительно бодрит. Однако, если пить его постоянно и помногу, возникает привыкание, действие напитка ослабевает, более того, может произойти обратный эффект — наступает сонливость и вялость. Это как бы защитная реакция организма. Кроме того, потребление кофе усиливает обезвоживание. Что делать? Не злоупотреблять. Если сложно отказаться от нескольких чашек кофе в день, то хотя бы пить побольше воды — 2 литра ежедневно.

Оставьте свой голос:

455
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

hubahuba
hubahuba

я бы еще добавила одну- ИНТЕРНЕТ!!!

lisenok
lisenok

Это скорее причина малоподвижного образа жизни:)))

miomi
miomi

И недосыпания ;)

Mitsuko
Mitsuko

И злоупотребления кофе..а также снэками :)

LiliaBrik
LiliaBrik

ох, согласна-согласна((( много нас тут таких, похоже!;-)

lina_aw
lina_aw

2,3,4 мое.

Alieva
Alieva

ВСЁ МОЕ!!! БЕРУ!!! =))))))))))) ой т/е каюсь)))))

Amore
Amore

1 - вообще никогда не было моим
2 - мое на 100 %
3 - мое даже очень
4 - 5050
5 - иногда когда сильно хочется, но не есть вредной привычкой

Aroma
Aroma

у меня есть одна вредная привычка с глубокого детства, никак не могу с ней распрощаться, это теребить свои уши... особенно когда они холодные, просто кайфую, и так нервы успокаивает :)))) а представленные 5 привычек - это не про меня

lisenok
lisenok

Ну так эта привычка явно жить не мешает:))

Exellence
Exellence

про уши - это хорошая, в смысле полезная привычка - улучшает мозговое кровообращение

Mitsuko
Mitsuko

Постоянное желание что-то теребить (волосы, уши, ресницы, край одежды и пуговицы), грызть ногти-невротические проявления..

lisenok
lisenok

Значит, я - невротик.
Я волосы тереблю, когда думаю

Mitsuko
Mitsuko

Невротиков 99 % в той или иной степени. Жизнь у нас такая. Сама постоянно накручиваю локон на палец..

Demi
Demi

Это еще ничего, а я свои уши постоянно чищу ватными палочками)))Упаковка улетает мгновенно.

Peppy
Peppy

злоупотребляю кофе, пью как в последний раз...за утро третья чашка...потрясывает уже малость

Nastik
Nastik

Moya samaya vrednaya privy4ka - len'.

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Новая жизнь - новая прическа: Канье Уэст впервые после госпитализации появился на публике
Битва платьев: Изабель Гулар против Елены Исинбаевой
Дженна Дьюэнн-Татум рассказала об их с Ченнингом Татумом первой ночи и нынешней интимной жизни
СМИ: стала известна дата свадьбы Пиппы Миддлтон и Джеймса Мэттьюза
"Леди Макбет": страсть и преступление в трейлере британской экранизации русской классики
Игорь Чапурин, Александр Терехов, Марина Юдашкина и другие на презентации дизайнерских елок
73-летний Мик Джаггер стал отцом в восьмой раз
Марат Башаров с бывшей и нынешней женой, Михаил Ефремов и другие на презентации сериала "Пьяная фирма"
"Спасатели Малибу:" Дуэйн Джонсон, Зафк Эфрон и другие в первом трейлере
Итоги года от "Яндекс": "Физрук", "Игра престолов" и другие самые запрашиваемые сериалы
Анджелина Джоли просит Брэда Питта помочь найти нового психотерапевта для их детей
Экс-жених Софии Вергары Ник Лоеб снова подал на нее в суд — от имени эмбрионов их детей
48-летняя Кайли Миноуг с 28-летним женихом Джошуа Сассом в лондонском ресторане
Конкурс на SPLETNIK.RU: кто идет на концерт группы "Моя Мишель"
Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кендалл Дженнер, Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере