Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Чаще всего человек болеет от лени и жадности…

202
Чаще всего человек болеет от лени и жадности…

Николай Михайлович Амосов — великий ученый, известный кардиохирург, спасший тысячи жизней. Перестал оперировать в 79 лет. Умер в 89 лет. Изучал вопросы здоровья, методы долголетия, практиковал здоровый образ жизни последние годы жизни.

Николай Михайлович о себе:

«Физкультура для меня — одна из основ жизни. Придется рассказать историю. В раннем детстве я рос один и «программы» физического развития не отработал. Труд в хозяйстве прибавил силы, но не дал ловкости: плавать, танцевать и ездить на велосипеде не научился. С уроков физкультуры сбегал в школе и в институте. Но всегда был здоров. На войне впервые был приступ радикулита, потом он часто повторялся, возможно, от длительных операций.

В 1954 году стало совсем плохо: на рентгене определились изменения в позвонках. Тогда я и разработал свою гимнастику 1000 движений: 10 упражнений, каждое по 100. Это помогло. Добавил утренние пробежки. Система дополнилась ограничениями в еде: строго удерживал вес не более 54 кг. Продумал физиологию здоровья и получился «Режим ограничений и нагрузок».

Чему учил академик Амосов

Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла.

Не нужно надеяться на медицину: бойтесь попасть в плен к врачам! Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Она даже не может научить человека, как стать здоровым.

Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:

-физические нагрузки,
-ограничения в питании,
-закаливание,
-время и умение отдыхать.

Достаточно 20–30 минут физкультуры в день.

Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес: рост (в см) минус как минимум 100.

Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер.

Врачи вылечили болезнь, но здоровым вы можете стать только собственными усилиями. Перестаньте жаловаться, болезнь прошла. Нужно напрягаться!

Особое внимание уделял теме питания и еды. Подчёркивал, что важно, что вы едите, и сколько вы едите. Подчёркивал исключительную роль витаминов и микроэлементов и других биологических веществ, которые можно получить только из свежих фруктов и овощей. Самая минимальная доза 300 граммов в день, максимальная 1 килограмм. Чем разнообразнее, тем лучше. Замена сырых овощей варёными неполноценна. Кулинарная обработка витамины разрушает.

Про жиры. Жиры содержат много калорий, девять на грамм. Жиры не нужны в чистом виде. Можно спокойно не есть ни масло, ни сало. Много жиров в молоке, мясе, даже в хлебе. Сыроеды могут спокойно есть растительную пищу — организм синтезирует жиры из углеводов и белков.

Жиры в виде холестерина могут откладываться в сосудах. Против склероза может помочь только голод и физкультура. Но если склероз сосудов мозга, то нужны и лекарства.

О белках. Миф: без полноценных белков человеку не выжить. Миллионы людей на протяжении поколений не употребляли животные белки, которые содержат незаменимые аминокислоты, и по физическим показателям вегетарианцы не имеют никаких недостатков. Более того, излишние белки организм переварить полноценно не может, белки оставляют много продуктов распада, повышается обмен веществ, что едва ли полезно. Увлекаться белками не нужно.

Об углеводах. Если есть много сладкого, вес не выдержать в норме. Углеводы нужны, но в качестве источника углеводов выбирать сладкие фрукты, зерновые (каши). Ни в коем случае чистый сахар, это химический элемент, очень калорийный 1 грамм сахара — 4 калории.

Очень полезны фруктовые и овощные соки свежевыжатые: можно пить в неограниченном количестве, обязательно разные. С супами, наоборот, необходимо воздержаться в них много солей, которые образуются от кипячения воды и варения овощей, особенно долгого.

Раскрыл многие недостатки и догмы медицины:

1. Медицина умеет лечить болезни, но больных становится с каждым годом всё больше.

2. Врачи ослеплены верой в могущество таблеток.

3. Страшитесь попасть в плен к врачам!

4. У медицины направленность на болезнь, а не на здоровье и полное неверие в защитные силы организма.

5. Советы меньше двигаться, оставаться в покое, лучше есть во время болезни, противоречат природе человека. Движение, мышечная активность и частичный голод помогут человеку выздороветь и не болеть.

 

Оставьте свой голос:

2257
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Tiana
Tiana

Такие как Амосов рождаются один на миллион...

Encore
Encore

Tiana, и невероятно жаль, что его дочь измарала фамилию в коррупционных скандалах и возомнила себя королевой в киевском медицинском университете...

skazka17
skazka17

Encore, да? Очень жаль.

LaFeeVert
LaFeeVert

Tiana, настоящий советский врач - пейте дети молоко, будете здоровы .

fantoccio
fantoccio

Мой рост минус сто это 79 бггг ) Я, кстати, сто лет не взвешивалась. Даже раньше когда кровь регулярно сдавала - всегда говорила свой вес примерно. Я даже когда худющая в школе была - весила много больше одноклассниц. Врач чото тогда сказал - ну типа рост + кости тяжёлые. Есть такое понятие как тяжёлая кость? Бгггг )) Я кароч с тех пор особо и не взвешиваюсь, а ориентируюсь только на объём (размер).

yari4ka
yari4ka

fantoccio, есть такое понятие как тяжелый скелет.

fantoccio
fantoccio

yari4ka, ну вот оно у меня есть )

Bigudya
Bigudya

yari4ka, ах если бы( тоже себя этим тешила в какой-то период жизни. Но все кости всех людей весят примерно одинаково, бывают плотнее, но сильно на вес это не влияет . Понятие широкая (тяжёлая) кость относится скорее к строению скелета , когда человек весит как и все, но выглядит полнее и крупнее (кости шире, те, строение скелета широкое). Скорее просто мышечной массы больше, жир-то он совсем мало весит.

Manliera
Manliera

fantoccio, я не далеко ушла, мне надо вешать тогда 81, бррр, нет уж

fantoccio
fantoccio

Manliera, ))
классный у вас рост - мне всегда хотелось бы чуток повыше, ну хотя бы ровно метр 80 ))

Manliera
Manliera

fantoccio, мне всегда пониже, могу отдать сантиметр))

fantoccio
fantoccio

Manliera, по рукам! ))

Kora-Vays
Kora-Vays

fantoccio, отдаю 3 см)

Bigudya
Bigudya

Kora-Vays, а здесь только сантиметры раздают? Килограммы куда сдавать?

Kora-Vays
Kora-Vays

Bigudya, от 5-6 кг я не откажусь)))

Katerina_1
Katerina_1

Bigudya, я могу распродажу устроить... 20 кг живого веса! Кому? Налетай! :))))

fantoccio
fantoccio

Kora-Vays, ещё немного и я дорасту до Маши Шараповой ))

klaksa
klaksa

Manliera, мне тоже тогда 78 надо, но лучше не надо:)))

iEva
iEva

fantoccio, ага мой тоже 80!! А я даже в 65 кг уже полновата.

mulberry
mulberry

fantoccio, бытует мнение, что для нерожавшей женщины рост минус 110 кг. Это я пишу на тот случай, если вы пока юна и не рожали.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Неделя моды в Милане: Ирина Шейк, Наташа Поли, Кендалл Дженнер, Рози Хантингтон-Уайтли на показе Versace
Лейтон Мистер в редком интервью рассказала об отношениях с мужем Адамом Броди
СМИ: Эмин Агаларов и его жена Алена Гаврилова станут родителями
Видеорепортаж SPLETNIK.RU: все самое интересное с пресс-конференции Тома Харди в Москве
Помолвленная Карли Клосс вдохновляется свадебным образом Меган Маркл
Модный дайджест: от жалоб Памелы Андерсон на Prada до поросят в рекламе Gucci
Семейный день: Ева Мендес и Райан Гослинг на прогулке с дочерьми в Лос-Анджелесе
Семейный подряд на показе Tod's в Милане: Белла, Джиджи и Анвар Хадид встретились на одном подиуме
Анна Седокова, беременная Регина Тодоренко, Ирина Безрукова и другие на премьере фильма "Непрощенный"
Хлое Кардашьян борется с расистскими комментариями под фотографиями дочери
Репортаж SPLETNIK.RU: Том Харди приехал в Москву на премьеру "Венома" (и даже спустился в метро!)
Бьюти-дайджест: от handmade-помады до коллекции Sephora, вдохновленной мороженым
Темная магия и домогательства: бывшая барабанщица Бейонсе обвиняет ее в колдовстве
Шарлиз Терон в черном бархате, счастливая Кейт Бекинсейл и другие на открытии торгового центра в Калифорнии
Мечта сбылась: Иванка Трамп побывала в космическом центре NASA
Блейк Лайвли вступила в дискуссию с модным критиком в соцсети и отстояла право носить брюки
Кэти Холмс, Наоми Уоттс, Дженнифер Хадсон на торжественном вечере ювелирного бренда
Принц Гарри лакомился закусками, пока Меган Маркл участвовала в фотосессии на благотворительном обеде