Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Обесценивание,как оно есть.

52
Обесценивание,как оно есть.

 

Предлагаю к прочтению интересный материал,как мне кажется,актуальный для всех и каждого. Букв много,увы.Характер материала-философско-психологический. Автор-Екатерина Оксанен

Обесценивание, очень вредный способ взаимодействия с миром.
В статье, каждый сможет найти что-то важное для себя.

Обесценивание — один из защитных механизмов психики, при котором мы снижаем (а то и вовсе отрицаем) значимость того, что на самом деле для нас очень важно. Обесценить можно всё подряд: людей, эмоции, достижения. Это средство, которое помогает нам сохранить себя и избежать соприкосновения с непереносимыми чувствами.

Логика этого механизма такова: пусть я лишусь чего-то важного, пусть обижу другого, но сохраню себя от разрушения. И мы это делаем — идём на любые жертвы, лишь бы сохранить свою самооценку, лишь бы не испытывать боль.

Хочу, но не могу.

Мы часто обесцениваем то, чего хотим, но не можем получить. Лиса вот в небезызвестной басне обесценила виноград, сказав, что он зелен. А всё почему? Потому что не могла она перенести недоступность того самого винограда, добыть который ей очень хотелось. Признаться в своей неспособности добыть то, что так нужно — значит, больно ударить себя же по самооценке. Вот и пришлось несчастному хвостатому снизить значимость винограда.

Аналогично обесценивание работает в зависти: вот хочет человек, например, финансового успеха как у соседа, но чувствует, что ему такое счастье не светит. Может быть, не хватает образования, воли, уверенности в себе — да мало ли что. Но признавать это — больно, стыдно и неприятно. Никому не хочется расписываться в собственной неуспешности. Что делать? Обесценить успехи того самого соседа. Например, сказать, что он всё наворовал. Или что ему всё это за красивые глаза и большие связи досталось. Как минимум, что ему просто повезло — в нужный момент в нужном месте оказался.

Обесценивание чувств

Нас никто не учил справляться с «негативными» эмоциями. Мы не знаем, как переживать собственную боль, да и как помочь тому, кому плохо. Зато мы отлично умеем «затыкать» неугодные чувства (и свои, и чужие) при помощи обесценивания.

Часто мы игнорируем чужое горе, потому что боимся в нём потонуть. Или того хуже — соприкоснуться с собственным (которое тоже обесценено и где-то внутри хранится, просто мы не в курсе. Но чувствуем, что если прорвёт — то накроет с головой). Тогда мы можем запросто сказать человеку в депрессии что-то вроде «Да ну что ты переживаешь, ерунда это всё! Давай лучше кино посмотрим».

Есть даже такой специальный термин — «виктимблейминг». Это слово означает ситуацию, при которой жертве вместо сочувствия и поддержки выдаётся порция обвинений типа «сама виновата». Зачастую такую вот реакцию окружающих получают жертвы изнасилований и других страшных ситуаций. Казалось бы: полнейшая дикость! Ну какой нормальный человек станет пострадавшего «добивать» обвинениями?!

А суровая реальность говорит, что очень многие. Ведь если не обесценить чувства жертвы, то придётся к ним присоединиться и получить вторичную травму (то есть взять на себя часть её боли и страха). Более того: придётся допустить, что случиться такой кошмар может с каждым, что нет никаких стопроцентных способов защититься. А соприкоснуться с собственным чувством ужасающей беспомощности тяжело для каждого из нас.

Обесценивание себя

Себя, свою ценность и свои успехи часто обесценивают люди с низкой самооценкой, склонные к мазохизму и жертвенности.

Например, это могут быть сотрудники, которым не платят зарплату, но они всё равно упорно ходят на работу, боясь пикнуть (что уж там говорить о забастовке). Они не верят в свою ценность, поэтому боятся, что их легко заменят на других людей.

Обесценивают себя и свои переживания женщины, которые находятся в разрушающих отношениях, которые терпят грубость, измены и безответственность своих мужчин. Они снижают значимость своей боли, например, такими убеждениями: «ну все же изменяют», «не пьёт, не бьёт — и то хорошо». Эти мысли помогают сохранить не только отношения, но и свою самооценку (ведь получается, что не «я терплю, и я мазохистка», а «все терпят, и это нормально. Я — нормальная»).

Люди, которые не говорят о своих желаниях, не высказывают свои недовольства — это тоже личности, склонные к обесцениванию себя. Им кажется, что мнения и чувства других людей куда важнее, чем их собственные. Они не озвучивают свои потребности, потому что боятся обидеть другого. Но для таких людей обидеть другого — значит, стать плохим человеком, а это — непереносимо. Лучше о своих желаниях промолчать, чем чувствовать себя плохим.

Обесценивание других

Существуют и те, кто снижают значимость других людей, их чувства, мысли и достижения, чтобы на этом фоне казаться себе более успешными. Обесценивание других — это форма психологического насилия, способ повысить свою самооценку за счёт унижения другого человека.

Это «заклятые подруги», которые не могут удержаться от едких комментариев (перевод: «Я могу любить тебя только тогда, когда ты хуже меня»). Это матери, которые обесценивают успехи своих детей равнодушными кивками и вопросами «А почему только одну пятёрку сегодня принёс!?» (чем либо напрочь убивают мотивацию к достижениям, либо делают ребёнка заложником постоянной потребности добиться совершенства и одобрения). Это мужья, которые говорят: «Ужин вкусный, но могла бы и уборку успеть сделать». И жёны с репликами: «И это — всё, что ты за весь месяц наработал?!» (мотивация 80 уровня, не иначе).

Обесцениванием часто пользуются и манипуляторы. Например, запросто можно сделать человека зависимым от себя, если внушить ему, что он неправильный, кривой-косой и больше никому не нужный.

Бывают люди, для которых обесценивание является единственным способом общения. Они по-другому не умеют. Чем очень напоминают тот свёрток из Гарри Поттера, который оскорбляет каждого, кто его читает.

[Если вы поняли, что рядом с вами такой вот «человек-свёрток» (только не забудьте «остыть», а то в пылу ссоры или обиды «свёрточность» можно кому угодно приписать), то пункт второй — задуматься: а не мазохист ли вы часом, раз продолжаете с ним общаться? Скорее всего, так и есть. Особенно если вам захотелось назвать очень много причин «почему не». Это не страшно и не плохо, просто это означает, что общение с таким человеком даёт вам нечто очень важное.]

Другая сторона

Может показаться, что механизм обесценивания — это что-то страшное и вредное. Но природа куда мудрее нас, и она не создаёт ничего «однозначно плохого» или «однозначно хорошего».

Например, расставание с чем-то значимым без обесценивания невозможно. Вы же не будете выкидывать из своей жизни то, что вам очень нравится, что может ещё пригодиться? Нет, конечно. Например, очень трудно выбросить платье, которое вам очень нравится (пусть вы его и не носите) или дарит ценную мечту (что вы можете быть красивой, что будет в вашей жизни бал, что похудеете — и влезете в него снова).

Но то, что потеряло свою значимость, мы уже можем отпустить. И если то же самое платье обесценить — например, убедить себя, что оно уже не модное, что оно только место занимает, а толку от него нет, — то выбросить его уже реально.

Ту же самую работу обесценивание проводит и при расставании с любимыми людьми. Мы не можем «отпустить» партнёра, которого считаем очень нужным и хорошим. И пока мы не снизим его значимость в собственных глазах — не отпустим (с отделением от родителей — та же история). Бывает, что это — единственный способ жить дальше, не застревая в прошлом. Особенно если боль расставания непереносима. Можно сказать, что обесценивание — это такая «таблетка от боли». Если нам слишком плохо, то мы принимаем её, чтобы иметь силы жить дальше. Но постоянно жить на таблетках нельзя. Хроническая анестезия — это отсутствие жизни, паралич чувств.

Обесцениваем не только мы, но и нас. И тогда испытываем сильную боль и досаду, особенно когда делают это близкие люди. Но мы-то с вами знаем: если механизм сработал — значит, человек спасает себя от чего-то страшного, угрожающего и разрушающего. Он защищает что-то, что для него очень важно. Здорово, если мы сможем не только выразить свою обиду и негодование, но ещё и разобраться в чувствах того, кто рядом. Гадости просто так не говорят: так себя спасают.

Оставьте свой голос:

870
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

simka123
simka123
Показать комментарий
valerianne
valerianne

simka123,
там об этом очень вскользь.)) О том, что виктимблейминг - это психологическая защитная реакция.

simka123
simka123

valerianne, надоело это слово .Спросишь Что ты делала,милая на кладбище ночью голая и пьяная и как получила по башке?Тут же ах,виктимблейминг

lina123
lina123

simka123, ага-ага. Не могли бы вы дать статистику по такого рода преступлениям? Чтобы вот так вот ночью, голая, пьяная да еще и на кладбище?

Большинство изнасилований совершаются знакомыми жертвы. А дальше начинается виктимблейминг: села в машину к другу родителей, которого знала буквально с пеленок? Сама виновата, что он в лес увез, изнасиловал и убил. Встретила на станции электрички бывшего одноклассника? Сама виновата, что провожая до дома он затащил в кусты, изнасиловал и убил.

Это я вам о реальных случаях рассказываю. А не сказочки из серии "голая и пьяная шлялась по улицам".

simka123
simka123
Показать комментарий
lina123
lina123

simka123, это вы, как заезженная пластинка "пьяная-голая-ночью-на кладбище-самавиновата-самавиновата".

Вы надоели, как попугай, повторять "Просто не шляйтесь голой ночью на кладбище". Это бесполезный и опасный совет.

Bijou
Bijou

simka123, вы прямо ходячая демонстрация того, что виктимблейминг - это защитная реакция)

simka123
simka123
Показать комментарий
Bijou
Bijou

simka123, не всем дано писать столь искрометные комментарии ,как у вас, это правда :)

Yelgibi
Yelgibi

Спасибо за пост, о важных вещах написано.

zerkalo05
zerkalo05

Yelgibi, что может быть проще? не читал,но осуждаю..именно об этом и есть пост)

Pes
Pes

спасибо

Balllinta
Balllinta

А любое привыкание суть обесценивание...

Lyubistok
Lyubistok

Спасибо, очень актуально после двух постах о жертвах физической расправы и морального давления. Один из методов - избегание и обесценение. Активно использую психологические практики, и у меня был опыт осознанного абсолютно сознательного, целенаправленного обесценения сильного чувства, в целях психического самосохранения.

Vinograd
Vinograd

А как же тяжело отказываться от обесценивания, столько сил уходит.

Stamina
Stamina

хорошая статья! думаю, что многие увидели себя и близких .

aniase
aniase

Про соседа пример не совсем удачный. Зачем завидовать соседу мне вот это непонятно, каждый живёт своей жизнью так как умеет и главное ценить то что имеешь сам, себя не обесценивать.

zerkalo05
zerkalo05

aniase, видите ли,каждый из нас судит о окружающем мире сквозь призму собственного эго-это данность.Вам,к примеру,это странно.А ваш сосед ,возможно,живет вполне привычно с постоянно возникающими "завистями"-все равно к кому и чему... К сожалению среди людей находятся лишь единицы,кому с рождения дано осознавать ценность того,что у него есть.Как правило.это чувство приходит после сильных потрясений.Тяжелых потерь..А может не прийти никогда..Мне кажется именно поэтому наш мир довольно жесток...Нам пытаются привить эту осознанность,а в большинстве случаев-не выходит..А лишь порождает ответный негатив.Этакая цепная реакция..увы.

aniase
aniase

zerkalo05, как хорошо вы написали и даже про соседа угадали. Я тоже в юности была завистливой, но с годами пришло осознание того насколько это бессмысленное и деструктивное чувство, потому что достигая каких-то результатов, ты всё равно не будешь собой доволен, так как всегда будет появляться следующий объект для зависти и так до бесконечности.

Wonderwall
Wonderwall

aniase, это хорошо описано в книге "Гормоны счастья". Мозг всегда желает большего. Это важно для выживания.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Двухлетняя дочь Марка Цукерберга пошла в детский сад
Лили-Роуз Депп снялась топлесс в интимной фотосессии, повторив образ своей мамы Ванессы Паради
Крисси Тейген готова заплатить штраф за гимнастку Маккайлу Марони, чтобы та дала показания против врача-педофила
Виктория Бекхэм приехала с мужем Дэвидом в Париж и продемонстрировала новый яркий образ
Инсайдеры рассказали, как Меган Маркл и принц Гарри готовятся к свадьбе: "Они все делают по-своему"
Эмбер Роуз решилась на операцию по уменьшению груди
"Ловец снов", лошади и набор для выпечки: что в прошлом году подарили принцу Джорджу и принцессе Шарлотте
СМИ: спустя 10 лет после смерти Хита Леджера Мишель Уильямс выходит замуж
Беременная Кейт Миддлтон в спортивном костюме на встрече с учениками начальной школы
Каникулы продолжаются: Кети Топурия, Вера Брежнева, Равшана Куркова, Ольга Серябкина и другие публикуют фото из отпуска
Ким Кардашьян и Канье Уэст отказались продать фото новорожденной дочери "из-за моральных принципов"
Что такое блеск для век и как им пользоваться
Уличный стиль знаменитости: Дженнифер Лопес в коротком топе и спортивных лосинах на отдыхе в Майами
Беременная Миранда Керр пришла на вечеринку Стеллы Маккартни в мини-платье и босоножках на каблуках
Приемная дочь Вуди Аллена настаивает на том, что режиссер надругался над ней много лет назад
О нет! В сеть просочились фотографии новой палетки теней Anastasia Beverly Hills
Алена Долецкая стала креативным консультантом Третьяковской галереи
В стиле Кейт Миддлтон: за кем повторяла она и кто повторял за ней