Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

В поисках мотивации.

101
В поисках мотивации.

В лучших традициях сказок по которым нас готовят к жизни и объясняют принципы мироздания все очень просто и понятно. Персонажи трудятся, усердствуют, мечтают и в конечном итоге получают желаемое.  А в реальном мире иногда что-то начинает идти не так.

Я опущу все банальности и шаблонные фразы, потому как не имеет значение разрушилась ли моя личная жизнь, или я потеряла работу или еще что пооригинальней. Смысл один, бывает что наступает в жизни такой период, про вероятность и существование которого ты слышал, или может даже видел, но к которому совершенно не готов. Потому что это произошло с тобой. И в такой период совершенно не понятно как продолжать, куда , зачем, во имя чего и тд. В общем слишком много вопросов.  И в этой сложной задаче есть лишь одна известная составляющая - надо выбираться, а на то как вычислить Y и X похоже жизнь дает полный карт-бланш. 

Сейчас такой странный период и у многих  упадок сил, а мне захотелось поделиться моей не очень свежей историей (но думаю актуальной на все времена) о том как я выбиралась, когда тупо не было сил и желания, но мне очень не хотелось подвести себя - прекратив бороться за себя и свое счастье. 

1. Мотивация.

История о том как с мотивацией мы выпили на брудершафт.

Лежу я значит на своем прекрасном полу и простите за подробности, вырисовываю слезами и соплями непонятно что, неизвестное количество времени. И словно в фильме с банальнейшем сюжете мысленно прокручиваю мысль на репите: Как же ты мать докатилась до такой жизни? Жизни, в которой так много чего не устраивает и не радует, и совершенно не понятно с какого места начать капать. А когда подумаешь о масштабе переделки, хочется просто кинуть инструмент в сторону и пойти спать,и лучше никогда не вставать. 

Тот день я запомнила очень отчетливо благодаря двум моментам. 1 - Испытала действия такого явления как катрсис на практике, когда меня осенило, что если именно сейчас я не могу двигаться к новой жизни уверенными и энергичными шагами, то я могу к ней ползти, и это было 2-ым моментом.

В теории про мотивацию все просто. Определил чего не хватает или хочется и движешься в заданном направлении. А вот на практике все немного извилестее. Например предположим, что я хотела свое жилье, а если еще точнее, не хотела каждый месяц выкладывать n-ую часть зп. за аренду. То есть мной двигало не желание заботы о себе, и всех тех хороших вещей которых мне следовало желать для себя и к которым стремиться, а простое желание не кантовать.  Сил и мозгов на большие подвиги не хватало, а мелкие проблемы в виде вечной нехватки денег, хотя бы на банальнейшие темы в виде тряпок тянули якорем вниз. Трудно переживать о глобальных вещах, когда тебе только 20 с копейками и вся суетная рутина кажется очень важной, и что еще вот чуть чуть и я решу это, а потом смогу подумать о другом.

Примерно то же самое происходило и в других сферах моей жизни. Описывать все это долго и муторно, и смысла нет, так как чувство потерянности всем знакомо.  Я погрязла в мелких, бесконечных, рутинных проблемах и не могла поднять голову чтобы осмотреться.

Мне стало очень страшно, а что если никогда не наступит тот день, когда я высплюсь, отдохну, разгребу все и смогу позволить себе больше не выгребать воду из лодки, а возьмусь за штурвал? (Что было самым главным, я не двигалась туда куда следует, да или хотя бы от туда где быть не хотела. )

Я решила сменить тактику. Если большинство моих прошлых мыслей и поступков не привело меня к тому что я желала, их следует заменить, или хотя бы скорректировать не помешает. Вот это и стало моим новым девизом.  Выключить нездоровый оптимизм, который шепчет и утешает меня, что все будет хорошо (что я считывала как - ни хай само рассосется, бог любит и меня), и поставить на режим "в полете" все страхи и истерики, и сто пятьсот вариантов прокрутки событий как у меня не получилось.

Тактика не тактика, мысли шмысли - с этим все более менее ясно, а вот как например встать в конкретный понедельник и например строго и счастливо следовать правилам новой прекрасной жизни?

С моими прошлыми мотивациями было что-то не так, и потратив время на всякие белые листки бумаги и записи, как рекомендуют в соответствующей литературе, я пришла к выводу что - с мозгами у меня все в порядке (для чего то или иное движение мне нужно и что это даст я вполне осознавала), а вот сила воли через раз выписывала мне *uck.  Что в принципе было известно и до, но никогда не помешает еще раз убедиться.

Так как мысли были соответствующие, то и информацию я старалась в тот период искать мотивирующую. Интервью - сразу мимо (Зря потраченное время. Истории про то как я сидела в кафе и тут прошел Тарантино/агент/любовь всей моей жизни/ветром принесло листовку с работой о которой я всю жизнь мечтала - в сад.)

Что мне реально помогло - мотивирующие фильмы. В основном они либо молодежные либо молодежные про спорт. Не могу сказать что я была в супер восторге (они все очень похожи), но концепция в целом мне подходила - главное хэппи энд, а остальные 80 мин пусть герой к нему ползет. Возрастные мотивирующие фильмы - ну не знаю. Слишком много драмы. Или борьба с болезнью, смерть, развод и тд. - это основной набор тем, в общем очень грустно и легче не становится.  Фильм который меня торкнул больше всего - Касаясь пустоты (2003).  Если кто не видел и захочет посмотреть, спойлерить не буду.

Для себя из фильма  отметила принцип "следующего шага". То есть глядя на глыбу морально не знаешь с какой стороны подступиться, а если держать фокус на мелкой фигне, процесс начинает кипеть.

Пример как применила:

Здоровье и образ жизни. 1 раз в неделю вводила новую установку, с адекватным просчетом энергии. То есть если раньше я начинала "понедельник" с кучей кореток здорового питания, а через 3 дня все рушилось (причин было достаточно), а вот откатывалась я надолго. И начинала вновь спустя пару недель, с ужасным гноблением себя. То сейчас стала направлять все силы лишь на одну задачу.

Например завтракала утром плотно. Это был лишь один пункт который следовало выполнять "кровь из носу". А дальше разрешала на "как получиться". На обед брала что есть, суп, макароны - все равно. Не выспалась, хочу 8 печенюшек с чаем в 11 утра - можно, почему нет? Задача была одна - сместить основную фазу насыщения организма на утро и попутно разгрузить вечер. И знаете - это работает. Бывает задерживаешься допоздна, придешь домой, пока на завтра приготовишь, все дела переделаешь и вдруг понимаешь что даже полу мертвый готов опустошить холодильник. И тут вспоминаешь, что черт побери, все то тебе можно, и шоколадку, и мороженое, и утку по пекинский - только завтра, хоть с пяти утра. Вставай и радуйся. Ну что сказать - подъемы стали повеселее.

Первое время диверсия была не одна. Например утром хочется отмазаться и сказать, ой ладно, я не выспалась выпью всего одну чашку кофе и тд. На что мои внутренний адвокат говорил - да без проблем! Только вот сначала - здоровый плотный завтрак, а потом хоть две!

Завтрак был по системе Чичагова, лекция врача Ксении Павловны Кравченко. Кто не православный не пугайтесь, первые мин 10 идет религиозная тема потом она очень подробно рассказывает как работают органы и взаимодействуют. Это видео более менее на мой взгляд подробно описывает принцип системы питания,  со стороны взаимодействия органов и хим процессов. Но вся система целиком мне не подошла, например как и у всех "кто сильно в теме" у них есть такой упор, что типа если у тебя есть родинки - это символизирует о не здоровости. На этот этапе изучения я решила что от добра добра не ищут, получила долю полезности и "харе".

Кому лень читать или смотреть сам принцип вкратце: Все дело в качестве крови. Она должна быть соленая, а это зависит от того что мы едим. Фокус на желудке. (ваш Кэп). Утром в нем соляная кислота (для переработки белка или например квашенная капуста тоже как-то близка по ферментам). В общем суть в том чтобы использовать ту соленую кислоту что накопилась за ночь - по делу, и не провоцировать выработку желчи (которая предназначена для  углеводов - крупы, сахар и тд). Как я поняла они между собой гасятся и пользы мало. Если что химики меня поправьте, сама понимаю нормально объяснить не могу.

Поэтому я стала завтракать белками (любыми, в любой комбинации между собой), запивать водой. Порция такая нормальная, я даже не все осиливала первые дни.  А уже перед выходом из дома или на работе выпивать кофе или чай со сладким.

Как это система сработала на мне. Мне стало проще засыпать, я смогла себя контролировать, потому как знала, что это не последний день. Режим более менее наладился, остальные приемы пищи стали более адекватными как-то сами по себе. На внедрение завтраков я закладывала  неделю. На деле это растянулось на 3.  Но главное я двигалась к новой жизни. Самая суть было в закреплении благого для меня режима и когда я почувствовала, что уже n-ное кол-во дней не борюсь, а приняла и мне это помогает, решила вводить новое. 

С аюрвед взяла принцип, что женщинам необходимо сладкое (да нашла таки лазейку Lol) . Но употреблять его стоит до полудня. На самом деле я тут жестко схитрила. Дело в том, что до, я ела сладкое всегда, и утром и вечером и тд. И мне нужен был какой-нибудь пунктик, который будет держать в рамках. А все эти 10 дней не ем, а потом пол года в запое, видели, плавали. Эта система оказалась реально простой. Второй завтрак - моя отдушина)) Например я имею такую странность любить белый сахар с кофе. Вот просто не хочу коричневый, заменитель и тд. Одну большую чашку в 9-10 выпиваю как хочу и с чем хочу. Да, после обеда хочется нарушить и выпить сладкого чая, чтобы взбодриться, или даже завалявшаяся карамелька подойдет. Но я закрываю глаза и думаю о завтрашнем втором завтраке, о том чем я хочу себя побаловать и стараюсь это исполнять. Все остальное время без сладкого и на воде или чай без сахара. Со временем пришлось эту систему немного скорректировать. Для тортиков на работе по поводу ДР пришлось сделать скидку и если у меня встреча или я не в привычной зоне, в гостях и тд, одну чашку кофе с сахаром пропускаю. 

Из принципа дош: капха/вата/пита - взяла такие принципы как, не мешать фрукты ни с чем и никогда, ограничивать зелень что растет над землей как отдельная пища (огурцы, зелень и тд) а вот все что в земле (даже картошка) на мой вес и психосостояние не влияют агрессивно. Тут все очень индивидуально. У меня из 3х типов: вода/ветер/огонь - преобладает ветер и водянистая или насыщенная ветреной энергией  пища возбуждает мою нервную систему. А задача была спать качественно. Есть книга Райчур Пратима - Абсолютная красота, она в основном о том как вылечить кожу (у меня не было с этим проблем, потому не могу сказать помогает или нет).  Кому лень - читайте,  где-то после где-то 40-ой страницы начинаются практические советы как определить ведущую дошу и что как скорректировать. 

Физическая активность. Я поклонник йоги и кардио (бег). Занималась систематически. Год хожу, год диванный спорт. А так как началась тотальная перестройка, некоторые вещи открылись в новом свете. Например почему-то принято зонами определения старения считать лицо/шею и руки.  И да, для косметических концернов это правильная тактика, это то что типа можно скорректировать, а значит легче навязать и продать. Не знаю как у всех, а у меня стал менять консистенцию живот (я даже по другому описать это не могу). Объемы в приделах нормы, а вот качество...  Второй показатель упругость мышц на ногах, словно сама кожа начала меняться.  Ну и самая печаль, вторые с***ки, или мешочки над грудью.

Если крема и сыворотки очень хорошо работают в купе с питанием, (или уколы когда уже надо, то есть довольно быстро можно подлатать, если прижимает) то с телом прям беда. Эта битва которую просто не выиграть, она чьё имя даже называть не хочется все равно придет. Но однажды в бане с мамой (опять пардон за подробности), я вдруг поняла: Блин, какая она классная в одежде, да не тростинка, но стройная и моложавая для своего возраста. А вот в бане ей ровно столько, сколько есть. Почему? Даже лицо без супер салонного ухода выглядит моложе, потому что глаза такие ясные и красивые, а вот общий тонус кидает все усилия сразу под обстрел. Ну да ладно, ей и не нужно было быть Жизель Бундхен, у нее есть свой крутой Бред Пит. А вот мне тогда очень как надо было. Ситуация была что-то вроде Депп и Эмбер, без метания телефонов, но кто был виноват, а кто жертва - пойди разберись. (Кстати, мама потом тоже втянулась, это я забегаю вперед, только выбрала для себя суставную гимнастику делает дома, 15 мин, ну больше для того чтобы меня поддержать и нам доп тема потрындеть).

Итак по физике мое резюме: бег помогает сгонять, только вот силы даже от 20 мин (всего лишь позорные 20 мин, люди и по часу бегают и по 5 км) я уставала так, а потом так наедала. И решила не мучить себя. Не у всех одинаковый запас энергии (это такая эко отмазка). И переключилась на йогу/пилатес/пилон.

Пилон - хорош для рук и вторых с***к. Тягаешь туда-сюда свой вес и постепенно подтягиваешься. Ноги и так у меня были как у кенгуру, но это от тренажера. Не знаю как он называется, купила еще ого го когда, такой: в стоячем положении ноги сводишь и разводишь по рельсам. Очень хорошая штука скажу (только работает очень узко направленно, только на внутренние бедра, ну в основном), особенно если есть такая тенденция протирать джинсы (у кого есть такая тема, то поймут где). Минусы: дорого (почему-то платить приходиться словно учишься чему-то супер элитарному и что передается от сенсея ученику лично). В общем я туда и сейчас иногда захожу, скорее набегами, пару уроков, потом опять месяцами простои. Так сказать для физики. Пробовала домашний турник, но эффект совсем другой. 

Пилатес - живот, бока, объем грудной клетки как бы принимает более компактное положение. Это конечно странный парадокс. И я тут не буду утверждать что это последняя истина, просто мое ИМХО. Со временем как бы так это описать,  спина расширяется что ли. И в пилатесе есть комплекс упражнений на сжатие/закрывание ребер. И видимо это дает такой эффект, визуально объем становится меньше.

А вот в йоге наоборот, ребра как бы начинают торчать по кругу, и грудь становится колесом. (боже, перечитала и сама в шоке как описала все это, но как смогла). Но это если сильно в дыхательные практики вдаваться. Так что если нужен плоский живот - то пилатес, там идет работа с глубинными мышцами и результат будет виден быстро. (конечно у каждого направления еще очень много других плюсов, я отметила то, что мне бросается в глаза)

Йога - это спина, и здесь все этим сказано. Все остальное начнет выравниваться, подтягиваться и восстанавливаться постепенно и как бы само по себе.

Деньги. Помню как-то уже кто-то описывал эту систему ведения бюджета Kakebo. Если честно, то я уже не помню что и откуда произошло (может и не эта система и я перепутала название) и загуглив  поняла что то, как я делаю немного отличается.  Смысл такой: надо поделить ежемесячную зп на максимальное кол-во дней в месяце. И теперь - это новая валюта для исчисления. Например кварплата и аренда - это 15 дней (условно), значит в запасе у нас еще 16 дней и тд. Складываем то, что точно каждый месяц уходит на неотлагаемые  нужды. И например в сухом остатке 6 дней. (Маленький нюанс - я кафе, кино, сыр включила в базовые  нужды, не смогла я  долго копить и жить впроголодь). А вот часть остатока можно копить , пусть даже совсем чуть чуть, в виде подушки безопасности. Вроде мелочь, а очень помогает.  Например на работе возня и очередные американские горки, а ты про себя думаешь: А я не останусь с голой "опой", на крайний вариант есть деньги чтобы пережить бурю. Материально конечно не спасет, зато рефлексируешь в периоды кризиса через раз.

Эта система очень хороша для оценки покупок. Например сапоги 6 дней - хорошее вложение, потому как носить их буду мин 120 дней (2 сезона). Ну и наоборот, траты на свадьбу троюродной тети моего деверя, и платье за 10 дней становятся комичными. Первое время очень весело считать. Ну меня во всяком случае это веселило. (Или к тому моменту я уже была на пол пути, оттого и стало легче). Помогло с косметикой и уходовыми средствами. Например крем 4 дня (вроде не много) 50 мл  на 2-2,5 месяца становятся не рентабельным. Вроде и могу себе позволить, а получается что - это кабала, и каждые 2 мес, деньги которые я могла вложить еще как-нибудь в себя сгорают. Я решила не понтоваться, ну нет "пока"так нет, заменю, а потом война план покажет.

Потому итог краткий. Пока я была сосредоточена на плане пошагового внедрении, большие проблемы рассосались как-то сами собой. Помните в начале я написала что решила изменить тактику, я это сделала и в личной жизни. И вместо очередных выяснений, попыток решить проблемы, идти на контакт словно единственный человек которому это было нужно я, я забила.. Вот так вот просто, взяла самый тупой вариант и он сработал. Тактика называется - на все происходящее вскидываем глаза вверх, чуть приоткрываем рот, и в голове прокручиваем - Эээ, у меня нет на это мнения. Замечания в мой адрес, ты то делаешь не так да этак -   Эээ, у меня нет на это мнения. Ты плохая, а мой сын хороший - Эээ, у меня нет своего мнения. Сама разбирайся. Я тебя люблю, не люблю, не могу понять - Эээ, у меня нет на это мнения. Сам разбирайся. Ключевое здесь -  "про себя проговаривать". Потому как крикнуть все это вслух, очень хочется, особенно добавив - как классно ведь все тащить на себе, теперь и ты покайфуй. Супер абгрейд фишка - если выдержать и не крикнуть, то "просветление" обеспечено.

На самом деле, звучит немного ехидно, но это не так. Я не мстила в ответ, у меня было желание сохранить, а такая мысленная дурашливая форма, давала немного опоры и наиболее безопасный для отношений выброс энергии. Просто оказалось расставить границы очень важная часть счастливой жизни.

Так вот, переключение векторов помогло. Сместив энергию на то, что я действительно была способна контролировать, а затем получать результаты - дало мне хорошее настроение, выход из апатии, правильно распределило время, с максимальной личной пользой. Я уже не докапывалась так активно, пытаясь сподвигнуть на борьбу "за нас", "во имя нас", а предоставила другому принять его личное решение, стою ли я (для него) того,  чтобы разрабатывать свои планы и тактики. В общем ближе к  концу моего выгребания воды и на том конце лодки подали признаки жизни. Сказать честно я не ждала. Хорошо что я не стала загонять себя обидами и принятием немедленного решения тогда, под самым обстрелом. Это помогло. Неожиданно и я почувствовала, что хочу помахать в ответ.

В остальных сферах произошло примерно то же самое. Оказалось работа не так плоха, как я ее рассматривала под предапакалипстическим настроением. Друзья остались те, кто любит как и я помахать рукой в ответ. Те, что держались в моей жизни, на моем девизе - "наверно мне показалось, такого не может быть" - отправились искать себе нового друга. Финансы подтянулись, но мне хотелось бы еще больше. ))) И на этой оптимистической ноте завершаю.

PS: В целом накатала простыню конечно.)))

Оставьте свой голос:

1492
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

mint_elephant
mint_elephant

Напишите в двух словах, нашёл автор мотивацию или нет, а то лень читать.

slobodina
slobodina

mint_elephant, нашёл ) и я нашла )))

new_home
new_home

slobodina, спасибо! но простыня реально огромная, в следующий раз надо сжатее уложиться

minimaxik
minimaxik

new_home, может я одна такая, но никак не расшифрую слово с***ки ( причём, вторые, да ещё и мешочки над грудью ) Короче хотелось бы понять о чём идёт речь в данном случае)))

new_home
new_home

minimaxik, значит вам повезло)) когда одеваешь открытые топики, они нависают, словно вторая грудь (ну у это мой личный загон)

SaYa
SaYa

mint_elephant, эта история с хэппи эндом)))) кстати, написано хорошо, я прочла с удовольствием)

new_home
new_home

SaYa, спасибо)))

jma
jma

new_home, и мне понравилось.

coquettish
coquettish

SaYa, и мне ) стиль - класс )))

Zhansura
Zhansura

Эх, у меня сейчас как раз такой период неопределенности, когда не знаю, что будет, что мне вообще делать. Никаких целей в жизни. Вообще ничего не хочу

new_home
new_home

Zhansura, да, понимаю...удачи вам, пусть все сложится наилучшим образом

slobodina
slobodina

Zhansura, 1. делим жизнь на шесть кусочков - дом, работа, здоровье, любимый, саморазвитие и ммммм... какая нибудь приятная шняга - хобби. 2. смотрим все ли кусочки охвачены теплом и заботой. 3. обнаружив неохваченные, нереализованные срочно придумываем как их охватить и реализовать. 4. реализуем. 5. радуемся как интересно все в процессе реализации интересно получается )))

Zhansura
Zhansura

slobodina, у меня сейчас 99% - здоровье и неопределенность с ним((
нужно перетерпеть

slobodina
slobodina

Zhansura, ну без здоровья все остальные кусочки вообще никак... я как меня в реанимацию занесло на другие кусочки тоже забила, теперь вот потихоньку их обратно собираю. сил и здоровья вам побольше! )

Zhansura
Zhansura

slobodina, спасибо!

Alevtino4ka
Alevtino4ka

slobodina, уже на этапе этого деления можно ещё больше разочароваться во всем) что делать, например, людям без спутника жизни и без хобби?(даже не знаю, что из этого хуже) пойду делить жизнь на оставшиеся четыре кусочка..

slobodina
slobodina

Alevtino4ka, а чем сплетник не хобби? :), а спутник - даже если он только был или будет - тоже предмет для размышлений и познания )

Zhansura
Zhansura

slobodina, сплетник - это антидепрессант, а новый дизайн - причина для новой депрессии)))

klaksa
klaksa

Zhansura, я с Вами... только что по этому поводу проревелась...

Dilecta
Dilecta

Zhansura, сестра!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Дженна Дьюэнн-Татум рассказала об их с Ченнингом Татумом первой ночи и нынешней интимной жизни
СМИ: стала известна дата свадьбы Пиппы Миддлтон и Джеймса Мэттьюза
Иван Янковский, Филипп Киркоров, Марина Александрова и другие на церемонии вручения премии "Событие года"
"Леди Макбет": страсть и преступление в трейлере британской экранизации русской классики
Игорь Чапурин, Александр Терехов, Марина Юдашкина и другие на презентации дизайнерских елок
73-летний Мик Джаггер стал отцом в восьмой раз
Марат Башаров с бывшей и нынешней женой, Михаил Ефремов и другие на презентации сериала "Пьяная фирма"
"Спасатели Малибу:" Дуэйн Джонсон, Зафк Эфрон и другие в первом трейлере
Итоги года от "Яндекс": "Физрук", "Игра престолов" и другие самые запрашиваемые сериалы
Анджелина Джоли просит Брэда Питта помочь найти нового психотерапевта для их детей
Экс-жених Софии Вергары Ник Лоеб снова подал на нее в суд — от имени эмбрионов их детей
48-летняя Кайли Миноуг с 28-летним женихом Джошуа Сассом в лондонском ресторане
Конкурс на SPLETNIK.RU: кто идет на концерт группы "Моя Мишель"
Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кендалл Дженнер, Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере
Друзья опровергают слухи о разводе Ким Кардашьян и Канье Уэста