Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Даже не знаю как озаглавить )))

174
Даже не знаю как озаглавить )))

Привет. Давно хотела сделать пост про ЭТО, значит так. Начну с того что все началось с того что 3 года назад на работе я познакомилась с одной девочкой. Ей тагда было 30 лет а мне 27. Она не высокого роста где то 1, 63 а вес 43-44-45 где то так. Я заметила что она ест очень мало-так как я не ем а жру все подряд, когда хочу и сколько хочу-кароче столько сколько влезет. 

Я начала ее расспрашивать-значит она утром обьязательно ест кашу и все равно из чего главное каша без масла и молока, днем яблоко и суп без хл:) (и сказала что хлеб они в семье вообще мало употребляют) у меня был шок, потому что без хл:) я жить не могу )))) значит-все жаренное она изъяла из рациона-все мучное тоже. Ни хачапури, ни хинкали, ни макароны, ни жаренную картошку, яичко-НИЧЕГО,

Она много плавает-бегает каждое утро-катается на велике-на работу ходит или пешком или на велике (прим. 5 кл.)
С начала у меня правда был шок я не привыкла к таким вещам-я никогда не занималась ничем, ела все и все равно худая была. 

+я мама. Знаете постепенно я заметила что питатся правильно это хорошо. Я не говорю что я тоже стала так питатся но вот что произашло во мне. 
Прошло годиков 3 и когда мне стукнуло 30 я начала заниматься гимнастикой и всякими упражнениями-ДОМА. Денег и времени на фитнес центры и тренажоры у меня нет и вот где то в начале января 2015 года-нажравшись под новый год.........

Я решила занятся чем то и не для того что бы похудеть (я говорю вам краснея с этим у меня проблем нет-генетика оч хорошая) а для того что бы быть в тонусе-не расслабляться-что б мышцы были в тонусе-попка стояла и не быть дряблой кароче. Потому что худоба это еще не гарант того что вы будете без целюллита и с дряблой попой.

Для своего возраста (30+) и моем ритме жизни я была довольна с собой. Рост 1,60 вес 44-45 талия узкая, фигура хорошая, бедра округлые, сиси есть, и назвать меня иссхудавшей нельзя. 
В ютюбе я набрала-упражнения дома. Много видео просматрела пока не остановилась на одной девушке. Ее зовут Таня вот ее блог 

Не думайте ччто это реклама и мне это выгадно или что то в этом роде )))) проста я хочу помочь некоторым девочкам-кто не верит в себя и думает что без индивидуального инструктора им ничего не достичь-это не совсем так. Да у меня были + я изначально была худой но поверьте мне если сильно захотеть то можно достичь всего. Может не сразу но постепенно. А со мной случилось вот что, вечерами когда засыпал мой сын я включала видео Тани и сперва просто смотрела-изучала что мне нужно-где мои проблемы. У меня акцент был на попе-значит она у меня широкая-не маленькая но не стоячаяю Бедра ОЧЕНЬ широкие-а я начала делать упраднения для ног и пятой точки. Вы не поверите результат стал очевиден через 3-4 месяца уже все замечали. Я упраднялась каждый день-то по 20 мин. то по полчаса.

Первые 5 минут разминка-прыжки на месте или скакалка или просто разводите руками. Затем я следующее-приседание. Можно с перва по 5 раз или по 10. через некоторое время опять приседание.

потом вот это-я не знаю как называется это упражнение.

по 10 раз каждую ногу.
тоже самое тут-по 10 раз даже по 20. Это не сложно. И знаете как только я начала упражнятся я перестала есть на ночь глядя-это как то само получилось-мне мешал набитый желудок-и вообще все врачи говорят что есть надо того как ляжешь спать тремя часами ранее. (я извиняюсь за свой Русский-он ужасен)
Так дальше было то что я захотела правильно питаться-жаренное ем реже-я не говорб что я исключила все из своего рациона-нет я ем все и без хл:) тоже не могу но картошку жаренную уже не переношу, мясо жаренное тоже ((( Ну моя подруга я думаю что делает лишнее-знаете можно жить правильной жизнью-правильно питатся но делать иногда какие то исключения и если ты на дне рождении или парень тебя куда нибудь пригласил иожно и поесть-как то стыдно сидеть и смотреть в пустую тарелку. Я это к тому что был такой инциндент и не раз. Хорошо когда ты идешь по правильному пути но сварачивать иногда тоже же можно.

Так что девочки ноги в руки и вперед-начните с малого я не говорю вам заниматся каждый день и не жрать мовсем-вы же знаете свой проблемы? так что начав упражнятся может и откажидеть от вечерных застольев ))) 

Потом напишите если решитесь ))))

П,С,-щяс свои фотки выставлю...(некоторые уже выставляля тут)
Это я. После родов прошло 10 месяцев. Тут я вешу где то 46 кило. 2010 год.


тут мне 30+ и вешу 44-45 кило. 2015 год.

тоже летом этого года снята-я в черном. 
Да и еще раз ну очень извиняюсь за пунктуацию ))) ошибок куча наверно :D :D :D 
 

Обновлено 06/11/15 16:29:

 я в розавой юбке и если прикинуть что талия у меня узкая то можно заметить обьем бедер.

Оставьте свой голос:

1819
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Akulina
Akulina

Хорошенькая Вы

batumi
batumi

Akulina, спасибо ))))

kerya56
kerya56

batumi, вы красивая. Вот бы мне такую фигуру , как в 2010 и есть все подряд

batumi
batumi

kerya56, во время родов я прибавила 15 кило и думаю что больше 10 не надо прибавлять-если буду рожать второго буду контролировать свой вес. В день родов весила ровно 60 кило а после родов почти 10 скинула. сын был 3,300-плюс воды-плюс то что выходит после родов у нас это называется "место" и сразу вернулась к своему весу.

Shitta
Shitta
Показать комментарий
adali
adali

Shitta, и поэтому поставили минус посту?

pushilina
pushilina

adali, ужс, откуда посты у минуса... при чем от так называемых " блоггерш"?!

Shitta
Shitta

adali, тема похудения надоела.ничего нового.

faina2010
faina2010

Shitta, я тоже незнаком зачем учить кого то худеть, притом что вкус у всех разный , на мой взгляд девушка худовата, при 160 см 53-58 норма

Shitta
Shitta

faina2010,именно!при том что ни первый раз эта девушка вещает о том,как она ест и добивается худобы...
Прям памятник ей за это.

Shitta
Shitta

adali, весь пост и темы,советы,методы и прочее о стройности фигур можно уложить в два слова,в два -меньше жрать.

batumi
batumi

Shitta, да я же написала что уже были тут эти фотки ))) вообще фоткатся не очень люблю.

Guarana
Guarana

мать моя женщина, сколько ошибок!) из-за них я подумала, что это перепост и реклама, пока не увидела знакомый ник

alias8887
alias8887

Guarana, аналогично...

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa
Показать комментарий
batumi
batumi

elena_dokuchaewa, Вообще то яизвинилась и я не Русская ))) но зато с доброй душой писала ))))

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa
Показать комментарий
batumi
batumi

elena_dokuchaewa, ну можете пропустить и не читать )))) нет проблем.

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa
Показать комментарий
batumi
batumi

elena_dokuchaewa, ))))))))))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

HBO обнародовал новый трейлер седьмого сезона "Игры престолов": Кит Харингтон, Эмилия Кларк, Софи Тернер и другие в свежем видео

HBO обнародовал новый трейлер седьмого сезона "Игры престолов": Кит Харингтон, Эмилия Кларк, Софи Тернер и другие в свежем видео

Трейлеры 6940 18
Белла Хадид снялась топлес для рекламной кампании косметического бренда

Белла Хадид снялась топлес для рекламной кампании косметического бренда

Фотосессии 9877 22
Ким Кардашьян заручилась поддержкой семьи на открытии косметической линии KKW Beauty

Ким Кардашьян заручилась поддержкой семьи на открытии косметической линии KKW Beauty

Новости красоты 1714 4
Иванка Трамп объяснила, почему "отказалась" обниматься с сенатором Рубио

Иванка Трамп объяснила, почему "отказалась" обниматься с сенатором Рубио

Новости 10665 23
Свадьба наследницы Swarovski: Виктория Сваровски вышла замуж в платье весом 46 килограммов и стоимостью миллион долларов

Свадьба наследницы Swarovski: Виктория Сваровски вышла замуж в платье весом 46 килограммов и стоимостью миллион долларов

Звездный стиль 69397 51
Ким Кардашьян и Канье Уэст наняли суррогатную мать, чтобы стать родителями в третий раз

Ким Кардашьян и Канье Уэст наняли суррогатную мать, чтобы стать родителями в третий раз

Звездные дети 15491 151
В Саудовской Аравии новый "активный и горячий" наследник престола: что мы знаем о 31-летнем принце Мухаммеде

В Саудовской Аравии новый "активный и горячий" наследник престола: что мы знаем о 31-летнем принце Мухаммеде

Монархии 11966 28
ММКФ-2017: онлайн-трансляция церемонии открытия
Один день с Милой Кунис: прогулка с дочерью Уайетт Изабель и посещение ветклиники
Екатерина Климова, Ляйсан Утяшева, Мария Ивакова и другие гости модной презентации
ММКФ-2017: разгадываем загадку стиля Орнеллы Мути с помощью звездного стилиста
53-летняя Кортни Кокс хочет родить еще одного ребенка и вернуть "натуральное" лицо
Принц Гарри заявил, что никто из королевской семьи не хочет быть монархом
Принцессы Беатрис и Евгения стали самыми стильными гостьями на вечеринке V&A Party в Лондоне
Криштиану Роналду в Москве: встреча с девочкой-инвалидом, 75-й гол за Португалию и награда из рук Федора Бондарчука
Шэннен Доэрти похвасталась отросшими волосами после новости о ремиссии онкологического заболевания
Блеска много не бывает: Рианна представила новую коллекцию обуви
Полина Гагарина с семьей, Тина Канделаки и другие звезды поддержали сборную России на Кубке конфедераций
Ирина Шейк в чувственной рекламной кампании Blumarine
Пенелопа Крус, Рики Мартин и другие актеры на первых кадрах третьего сезона "Американской истории преступлений"
Битва платьев: Белла Хадид против Кендалл Дженнер
Эштон Катчер вспомнил первый поцелуй с Милой Кунис и рассекретил ее дневниковую запись: "Я показался ей горячим!"
Джордж Клуни и Рэнди Гербер продали свой бизнес за один миллиард долларов
Эмилия Кларк, Кит Харингтон, Лина Хиди, Софи Тернер и другие актеры на новых постерах седьмого сезона "Игры престолов"
Эшли Грэм расплакалась после мастер-класса для обычных женщин по фотосъемке в белье