Отказ от трехразового питания и периодический полный пост на треть или половину суток не просто помогут справиться с лишним весом, но и представляют собой мощное профилактические средство против многих болезней современности — диабета, рака, болезни Альцгеймера и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследование на данную тему представлено в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, а кратко о нем сообщает Live Science.
Наиболее распространенная в современном мире система трехразового питания является аномальной с точки зрения эволюции, утверждают ученые. Древние охотники-собиратели питались крайне нерегулярно, и способность думать и действовать много часов без еды является естественным для человека поведением.
Исследователи считают полезными для здоровья периодические посты: или потребление максимум 500 килокалорий два-три раза в неделю, или отказ от завтрака и обеда три-четыре раза в неделю. Опыты на животных показали, что такие посты останавливают развитие рака, диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эффект поста состоит в том, что он позволяет организму более эффективно реагировать на стресс. Пост останавливает воспалительные процессы, лишает опухоли «питания», ускоряет устранение поврежденных элементов клеток, пишут ученые.
По словам ведущего автора статьи Сатчидананды Панды (Satchidananda Panda), людям будет нелегко отказаться от трехразового питания и перейти к краткосрочному воздержанию от пищи. Чтобы придать своим выводам больше убедительности, ученые планируют исследовать эффекты разных форм поста на группах добровольцев.
Обновлено 24/02/15 23:49:
Индийские ученые указали на пользу голодания
01:42, 25 февраля 2015
Автор: Ballinta
Комменты 95
обжираться точно не надо! я обожаю салаты из одних овощей, свежих, конечно, могу целый день такие салаты есть, это море витаминов и клетчатка!
"Древние охотники-собиратели питались крайне нерегулярно" *жуёт отбивную и держит помятую табличку* Конечно, это же очень-очень аргументированно. Больше всего в посте понравилась чудо-гифка и имя индийца :)
а ничего что древние, которых ставят, в пример - в 35 лет уже были стариками?!
Я практикую этот метод после прочтения пару месяцев назад в оригинальном источнике. Мне очень подходит.
ага, Фриске вон тоже голодала периодически....