Опубликовано пользователем сайта

Что читаем

Как пережить температуру кипения

12
Как пережить температуру кипения

Как избежать перегрева на солнце? Для того чтобы максимально легко перенести климат Сахары, который за последние пару недель прочно обосновался в столице, старайтесь соблюдать следующие рекомендации в жару: — пейте больше воды, желательно — тёплого чая; — выбирайте одежду из натуральных тканей, которая позволит вашему телу дышать, — будьте аккуратны с кондиционерами: желательно не опускать температуру ниже 21 градуса, — ешьте максимально легкую пищу — фрукты, овощи, рыбу: именно она позволит вам оставаться эффективными даже в жару. Вообще, что касается питания в жару, то важно максимально избегать сладких и жирных продуктов. Они скорее негативно скажутся на вашем самочувствии при высокой температуре. Так же следует отказаться от любимых многими прохладительных напитков. Это связано с тем, что, к примеру, пиво увеличивает плотность крови, повышает давление, заставляет сердце биться неравномерно. Такое состояние организма может привести даже к гипертоническому кризу. И наконец, оно задерживает жидкость в организме, что в жару способствует отёкам и общему ощущению тяжести и сонливости. Сходным образом влияет на состояние организма и квас, поэтому от его употребления также желательно отказаться. В стоп-лист врачей попали также соки, влияющие на вязкость крови, — гранатовый и виноградный. А вот апельсиновый и грейпфрутовый в летнюю пору подходят нам идеально. Одним из самых неприятных последствий жары является перегрев, а также солнечный или тепловой удар. Признаками перегрева на солнце можно считать ухудшение самочувствия, головные боли, покраснение кожи, тошноту. При первых признаках перегрева нужно обязательно переместиться в тёмное прохладное помещение и по возможности принять горизонтальное положение. Практически аналогичные признаки и у теплового удара — среди них покраснение кожи, одышка, слабость, однако на этом этапе тошноту сменяет рвота, изменяется пульс, начинается головокружение, и человек может даже потерять сознание. При первых признаках теплового удара следует вызвать врача. До его приезда задача — обеспечить охлаждение организма. Если пострадавший чувствует тошноту, слабость, ему следует принять горизонтальное положение, лечь на спину в прохладном месте. Положите на лоб и под затылок холодные компрессы. В водительской аптечке можно воспользоваться охлаждающим (гипотермическим) пакетом. Если сознание замутнено, то следует вдыхать пары нашатырного спирта. Для того же, чтобы справиться с обычными в жару вялостью и нежеланием работать, о которых предупредили нас психологи, можно употреблять в эти дни настойку элеутерококка. Только делать это нужно без излишнего рвения — не более 20 капель в день, а лучше всего подобрать индивидуальную дозу вместе с врачом. И наконец, верное средство, которое взбодрит вас не хуже элеутерококка или нежелательного в жару кофе — это контрастный душ. Если вы начнёте утро с бодрящей процедуры, а в течение дня сможете повторить её несколько раз, то никакая жара не сможет испортить вам настроение и самочувствие. Наслаждайтесь летом. В конце концов, в нашей полосе это бывает не так уж часто.

Оставьте свой голос:

335
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

LADY13
LADY13

полезная статья!! я вот насиделась с кондиционером в 20 градусов, сижу уже неделю с кашлем, больным горлом и температурой(((( кондиционер ЗЛО)))) жара ЗЛО!!! почему нельзя включить в Москве на улице температурку 20-23 с ветерком???)) была б такая красотень))) а эти 33 оставьте югам))))

Landish
Landish

А я неделю как с насморком! И все из-за проклятого кондиционера в машине - от него такой кайф с жары! Вот теперь все купаются, а я сопли лечу и боюсь каждого сквозняка, блин! Обожаю лето? но не под 40C!

Landish
Landish

вместо ? ставила ,

Solday
Solday

полезная статья в такую жару.спасибо

Er_Qa
Er_Qa

Ставлю кондиционер всегда на 17 хыхы, это вредно только тем, что можно заболеть или я чего-то не знаю?)

NeStandart
NeStandart

18:30, жарень как в 12 дня... ппц. Я тоже заболела, заразилась от своего.

Dafna7777
Dafna7777

на все мои истерики установить кондишен дома муж стоял как шведский гранит...легионеллы, туберкулез и проче.. как аргументы...
в итоге три вентилятора... ну в принципе вполне...хватает плюс глухие рол.шторы на окнах поставили года 4 назад...(солнечная сторона)
а кондишена на раб хватает... оооч.. быстро в кабинете кашлять начинаю...и уже с ама боюсь... и легионел...и постоянного своего бронхита..

Ler
Ler

не могу переносить жару, дома закрываю жалюзи, но сторона южная, девятый этаж, дом накаляется. А на работе нет кондея (
На ночь открываю балкон, хоть проветривается

Madchen
Madchen

Раньше я никак не могла понять, как люди умудряются болеть летом?...Теперь, к сожалению, понимаю) Теперь вот иногда так хочется поплавать в речке, но пока что нельзя((( Ой, еще забыла, что безумно мечтаю о моем любимом мороженом с черникой...тоже нельзя(((

A_Solovieva
A_Solovieva

почему нельзя? одна моя знакомая кгда ангина есть мороженное...и помогает! по типу: клин клином )

LilliPutina
LilliPutina

я все это переживаю каждое лето,особенно падение активности актуально. летняя спячка, короче, жизнь у меня начинается осенью))

mardg
mardg

А у меня вот проблема, у меня на работе в кабинете 4 мужчины и я одна, и постоянно приходится биться за тепло, даже в жару, потому что кондюююк - ненавижу его, врубают на самую холодную температуру и приходится уговаривать, чтобы сделать потеплее, за три месяца, благодаря кондиционеру, - полторы недели больничного, причём лежачего...((

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Битва платьев: Амаль Клуни против Оливии Калпо
Как одеться на корпоратив: советы звездного стилиста
Магнус Карлсен: что мы знаем о чемпионе мира по шахматам, который победил Сергея Карякина
Кэндис Свейнпол ждет второго ребенка
Третий этап конкурса "Самые стильные в России — 2018": casual
Итоги года — 2017: лучшие гаджеты и приложения
Модная битва: Виктория Дайнеко против Ингеборги Дапкунайте
Ким и Кортни Кардашьян устроили веселый праздник для своих детей: фото с семейного торжества
Бен Аффлек снова лечится от алкогольной и наркотической зависимости
Совет Федерации одобрил закон об ужесточении наказания за жестокое обращение с животными
Эминем после долгого молчания выпустил альбом и рассказал в нем о своих проблемах
Леди Гагу обвинили в копировании Ким Кардашьян
Семье "Мисс Ирак" пришлось бежать из страны из-за селфи девушки с "Мисс Израиль"
59-летняя Мадонна в корсете, вуали и чулках снялась на фоне большого распятия
Итоги года — 2017: лучшие российские сериалы
68-летний Ричард Гир сделал предложение 34-летней возлюбленной Алехандре Сильве
Посмотрите на небо! Теперь там есть созвездия Гарри Поттера, Серены Уильямс, медвежонка Паддингтона и не только
Шарлиз Терон отправилась на шопинг вместе с мамой и двухлетней дочерью