Фигура 33-летней Сиары вызывает восхищение у многих ее поклонников. Однако, по признанию звезды, выглядела она так не всегда. На прошедшем недавно фитнес-фестивале в Санта-Монике певица рассказала, что похудела на девять килограммов после того, как ее карьера пошла в гору. Раньше она не была такой поклонницей фитнеса и правильного питания, как сейчас.

Сиара призналась, что регулярно тренируется, пьет много воды и ест пять раз в день маленькими порциями.

В начале своей карьеры я весила на девять килограммов больше, чем сейчас. Тогда я стала есть небольшими порциями пять раз в день и начала тренироваться,

— сказала она.

По признанию Сиары, такого принципа она придерживается и сейчас.

Когда вы едите маленькими порциями, ваше тело начинает функционировать как хорошо смазанная машина,

— призналась мама двоих детей.

Сиара с дочерью Сиенной


Сиара с дочерью Сиенной

Сиара с дочерью Сиенной

А вот пьет Сиара действительно очень много — за день звезда выпивает около семи литров воды!

Вы можете тренироваться целый день, но если вы питаетесь неправильно и не пьете достаточное количество воды, вы никогда не увидите те результаты, которые хотели бы видеть,

— поведала певица.

Что касается ее тренировок, то Сиара любит их комбинировать, сочетая прыжки и кардиотренировки с силовыми упражнениями.

Такая схема позволяет мне проработать все мышцы,

— говорит Сиара.

Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером


Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером

А более интенсивными ее занятия фитнесом становятся, когда к ней подключается ее супруг Расселл Уилсон.

Мы мотивируем друг друга, и это действительно весело,

— заключила она.

 

Источники: People, Gettyimages.ru/Instagram

Подпишитесь на наш

Семь литров воды в день и тренировки с мужем: Сиара рассказала, как поддерживает себя в форме

09:54, 24 июля 2019

Комменты 82

Аватар

Чего только за деньги не напиз...шь!

Аватар

7 литров? может трудности перевода?

Аватар

7 литров??? Не пройдет, кмк, через тело 7 литров воды за день, там почки просто скажут идите нах, выдувает свои 7 литров через *опу или обратно, как и пили.

K

Ээээ... когда брат моего мужа начал пить по 7 литров воды, его быстренько отправили к врачу и диагностировали диабет... Здоровый организм не приспособлен столько пить. Ему это просто не нужно.

Комментарий был удален

Подождите...