Звездные диеты и фитнес

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

  0
Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Селена Гомес

Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает — рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.

Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.

Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,

— признавалась она в старых интервью.

Селена Гомес
Селена Гомес

Недавно, после того как в сеть просочились снимки певицы, вызвавшие бурную реакцию интернет-пользователей (Селену раскритиковали за то, что она набрала лишний вес), она в очередной раз дала понять, что занимается спортом в первую очередь для себя. Певица не стремится быть худой, чтобы соответствовать чьим-то идеалам, главное для нее — гармония с собой и здоровье.

Я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
заявила она.

Селена Гомес

Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.

Селена Гомес и Эми Россоф
Селена Гомес и Эми Россоф

1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях

Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.

Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,

— рассказала Россоф.

Селена Гомес

2. Планка

Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!

 

3. Пилатес

Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается "подсадить" на пилатес и Джастина Бибера.

Селена Гомес (справа)
Селена Гомес (справа)

Эми Россоф и Селена Гомес
Эми Россоф и Селена Гомес

4. Диета

По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.
Селена Гомес
Селена Гомес

5. Никаких весов

Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,

— признается Эми Россоф.
Селена Гомес

Селена Гомес

 

Источник Popsugar
Фото Gettyimages.ru, Splash, Puma, Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

im_nastia
im_nastia

специально чтоли статью эту написали к тому моменту как селена сильно набрала

Svefd
Svefd

im_nastia, ну не сильно, около 5-7 кг

im_nastia
im_nastia

Svefd, ну это оч заметно у нее

Svefd
Svefd

im_nastia, рост небольшой потому что

im_nastia
im_nastia

Svefd, ну да.для нее 5-7 кг это дофига

Stamina
Stamina

Svefd, я вот набрала 7 после отказа от курения, +зимний вес. для меня это очень много, прям ого-го-го для меня!

Lilia19
Lilia19

Stamina, я набрала 3 кг и чувствую себя жирной свиньей ! Бедная Селена , поправляйся это главное

marichen
marichen

Svefd, это много даже при высоком росте. Я когда набрала 5-7 кг, была на 2-2,5 размера больше. Похудела и мне самой это, кстати, было не сильно заметно, а окружающие очень сильные перемены заметили. Была удивлена, думала 5 -6 кг при 175 см не так видны.

mary939
mary939

ахахх, смеялась в голос с видео, где Селена "пресс качает" )

skazka17
skazka17

Странный взгляд на весы.

kosmos_detka
kosmos_detka

skazka17, правильный. качество тело на весах не увидишь )

skazka17
skazka17

kosmos_detka, ну понятно, что и объемы измеряются, и состав тела, но самому тоже нужно контолировать.

kosmos_detka
kosmos_detka

skazka17, точно, контроль, только не цифр на весах)

marlon321
marlon321

Ей всю оставшуюся жизнь придётся принимать гормональные препараты от системной красной волчанки, а от них прибавляют в весе.

Naevia
Naevia
Показать комментарий
Tina-Kristina
Tina-Kristina

Naevia, вам смешно?

Siggy
Siggy
Показать комментарий
Tina-Kristina
Tina-Kristina

Siggy, вы врач?

Siggy
Siggy
Показать комментарий
Tina-Kristina
Tina-Kristina

Siggy, Ваша аргументация мнения это в принципе огонь.)))
Специально для вас 20 марта пост в блогах написали.
Называется "Разбор трансплантации почки на примере Селены Гомес".
Почитайте. И поменьше сплетням Энти верьте.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

-Lite-

Лопырева: Зубы у меня свои

OSSA_26

Немножко красоты с собаками...

olga_olga_olga

Пирс Броснан с женой в Лос-Анджелесе

Джек Депп с подругой в Лос-Анджелесе: новые фото подросшего сына Джонни Деппа и Ванессы Паради

Джек Депп с подругой в Лос-Анджелесе: новые фото подросшего сына Джонни Деппа и Ванессы Паради

Звездные дети 23219 44
Eco-friendly: Скарлетт Йоханссон с женихом Колином Жостом собирают мусор на пляже

Eco-friendly: Скарлетт Йоханссон с женихом Колином Жостом собирают мусор на пляже

Звездные пары 12027 29
Лето на "Сплетнике": Кайли Дженнер, Кэндис Свейнпол, Нюша, Елена Летучая и другие звезды на отдыхе

Лето на "Сплетнике": Кайли Дженнер, Кэндис Свейнпол, Нюша, Елена Летучая и другие звезды на отдыхе

Экстерьер 61700 26
"Буду моделью и в 80 лет": Хелена Кристенсен снялась в купальнике и дала новое интервью

"Буду моделью и в 80 лет": Хелена Кристенсен снялась в купальнике и дала новое интервью

Новости моды 16522 23
Бьюти-дайджест: от Натали Портман в рекламе до осенне-зимних коллекций

Бьюти-дайджест: от Натали Портман в рекламе до осенне-зимних коллекций

Новости красоты 3680 2
"Лучшее в моей жизни": Джастин Бибер опубликовал личные фото Хейли Болдуин и признался ей в любви

"Лучшее в моей жизни": Джастин Бибер опубликовал личные фото Хейли Болдуин и признался ей в любви

Звездные пары 17396 29
Новый роман? Кристен Стюарт застали за поцелуями со сценаристкой Дилан Майер

Новый роман? Кристен Стюарт застали за поцелуями со сценаристкой Дилан Майер

Звездные пары 28995 116
История, которая потрясла Голливуд: что мы знаем о жизни и смерти Шэрон Тейт
А как же Кэти Холмс? Джейми Фокс провел ночь в клубе с неизвестной девушкой
Танцы босиком и семейные посиделки: Наталья Водянова отдыхает с родными и друзьями
Wanted: дебютная коллекция макияжа Agent Provocateur
Семьи Майли Сайрус и Лиама Хемсворта не верят в их развод: "Еще теплится надежда"
Как быстро отрастить густые и широкие брови: советы экспертов
Юлия Пересильд рассказала о романе с Алексеем Учителем: "Я это никогда не скрывала"
Алессандра Амбросио на прогулке с бойфрендом Николо Одди в Лос-Анджелесе
Видео дня: звезды о пластике и инъекциях
Битва платьев: Валерия Кауфман против Элисон Бри
Вспомнить все: 12 архивных снимков Наоми Кэмпбелл, Натали Портман, Кристины Агилеры и других звезд на этой неделе
Ирина Шейк поделилась кадрами из летней фотосессии для немецкого глянца
Дженнифер Лопес рассказала о фильме "Стриптизерши" и предстала на новых фотографиях из него
Брэндон Томас Ли и Кэтрин Ньютон встречаются
Меган Фокс, Сет Роген и другие в трейлере долгожданного фильма Джеймса Франко "Зеровилль"
Блейк Лайвли подарила Райану Рейнольдсу картину, написанную по мотивам его детства
Жена хоккеиста Ильи Ковальчука, Николь, поделилась секретом семейного счастья
Модный дайджест: от презентации новых кроссовок до модных ошибок Квентина Тарантино