Звездные диеты и фитнес

Фитнес-проект Хлое Кардашьян: 7 советов от телезвезды, похудевшей на 18 кило

  36217
Фитнес-проект Хлое Кардашьян: 7 советов от телезвезды, похудевшей на 18 кило

Хлое Кардашьян

В конце следующей недели в эфир американского ТВ выйдет новое реалити-шоу одной из сестер Кардашьян-Дженнер — еще осенью 2016-го Хлое сообщила, что готовится к запуску программы "Месть тела с Хлоей Кардашьян", на создание которой она решилась после потери 18 лишних кило.

Я уверена, что физическое состояние неразрывно связано с моральным. Мне настолько хорошо в спортзале, что после тренировки это чувство не оставляет меня и потом — в течение всего дня. Занятия спортом превратились для меня в настоящую зависимость, таблетку счастья, если хотите,

— поделилась в одном из своих интервью Хлое, которая пристрастилась к спорту около года назад. Тогда бывший муж телезвезды Ламар Одом, с которым она, несмотря на расставание, продолжает оставаться в хороших отношениях, из-за передозировки наркотиков оказался между жизнью и смертью. Именно занятия в зале помогали Кардашьян сохранять спокойствие.

Хлое Кардашьян
Хлое Кардашьян

Первый выпуск программы будет показан 20 января, но уже сейчас Хлое делится со всеми своим опытом. Вот семь советов от знаменитости, для которой спорт превратился из хобби в образ жизни.

Миксуйте виды тренировок

В настоящее время фитнес-режим Кардашьян включает в себя тренировки под присмотром инструктора Ганнара Питерсона как минимум четыре (иногда они ежедневные) раза в неделю. Именно он помог телезвезде похудеть год назад на 18 кило.

Тогда Хлое уделяла внимание тренировками различной интенсивности — кардио, пилатесу и прочим. Для поддержания тонуса мышц она много занималась боксом.

Я люблю занятия на велотренажерах и круговые тренировки, "горячую" йогу (бикрам-йога — прим. ред.). Мне не хочется из раза в раз повторять одно и то же.

Хлое Кардашьян
2010 год/ 2016 год

Правильный тренер

Стоит уделить внимание и выбору тренера, ведь именно этот человек будет вести вас к вашей цели.

Выбор подходящего именно вам тренера — чуть ли не главная составляющая успеха. Лично для меня важно, чтобы мой тренер мотивировал меня, а не кричал и не доводил до истерики.

Хлое Кардашьян

Правильное питание

Не секрет, что регулярные и интенсивные тренировки лишь малая часть успеха, 80 процентов — это еда. При этом необязательно сидеть на строгой диете, достаточно правильно и сбалансировано питаться.

На завтрак у меня обычно яйца и овсянка. Идеальный ланч — легкий салат с большим количеством зелени. На ужин у меня — курица с овощами и сладким картофелем или рисом. В течение дня я также перекусываю фруктами, которые у меня всегда с собой.К счастью, я никогда особенно не любила пасту, но вот от хлеба на ночь глядя мне пришлось себя отучать.При этом в доме Хлое всегда можно найти много сладостей, которые она хранит для своих племянников. Однако ее это "не беспокоит", а вот сестры Кардашьян жалуются, что постоянно подвергаются искушению.

Хлое Кардашьян

Не стоит лишать себя вкусностей

Несмотря на то, что Хлое придерживается строгой диеты, она все же не лишает себя вкусностей и вредностей:

Я считаю, что есть можно все, но важно знать меру. Если вы хотите съесть пиццу, съешьте. Разумеется, не целую. Были времена, когда я сидела на строгой диете и тайно заказывала себе пиццу.Я и сейчас время от времени позволяю себе съесть кусок пиццы, горстку шоколадных драже или выпить бокал-другой шампанского. Я не насилую себя. Я себя люблю. Мне не хочется объедаться вредной едой, ведь я же не хочу себе навредить.

Хлое Кардашьян и Кендалл Дженнер
Хлое Кардашьян и Кендалл Дженнер

Путешествуйте со скакалкой

Отправляясь в путешествие, Кардашьян всегда берет с собой скакалку — это отличный способ тренироваться в условиях, когда у вас нехватка времени или попросту нет возможности посетить местный фитнес-центр.

Думаю, что люди, которые останавливаются в номерах подо мной, ненавидят меня (смеется).

Используйте шагомер

По словам Кардашьян, одно из приложений, которым она пользуется чаще других (Instagram все же самое любимое приложение среди членов семейства Кардашьян-Дженнер), так это счетчик шагов.

До этого Хлое пробовала пользоваться обычными шагомерами — Кортни дарила сестре поясной гаджет, но все они "оказались неудобными".

Хлое Кардашьян

Хлое Кардашьян

Спортивная одежда

Во время тренировки важно чувствовать себя комфортно, но не только: Кардашьян советует улучшать результат с помощью специальной спортивной одежды, позволяющей во время занятия вспотеть как можно сильнее.

Мне нравится хорошенько попотеть. Я предпочитаю надевать костюм-сауну на верхнюю часть тела, поскольку ноги у меня сейчас и так худые, они меня не беспокоят.

Хлое Кардашьян

Хлое Кардашьян

Источник UsaToDay
Фото Gettyimages.ru/ Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

juristt
juristt

Читаю такие статьи и где то глубоко в душе возникает надежда, что возможно и я когда-нибудь полюблю спорт, да так, чтобы он был для меня таблеткой счастья.
И еще. я знаю много о ПП, но проблема в трудностях повседневно следовать ему. например, вчера после работы я ходила в кино.... а где поесть перед просмотром, конечно, в фудкорте. А сегодня пятница, идем с коллегами в бар... и что мне чай пить с салатом ... в общем, жизнь боль, а Хлое молодец!)
PS а еще Хде взять этого хорошего тренера и деньги на него?) эх ... пойду сидр пить, успокаиваться.

MrMagpie
MrMagpie

juristt, можно начать копить на тренера, экономя на фудкортах, барах и сидре)

_YearZero_
_YearZero_

MrMagpie, и повеситься)))

MrMagpie
MrMagpie

_YearZero_, как всегда - вопрос приоритетов)

_YearZero_
_YearZero_

MrMagpie, я тут морально готовлюсь начать заниматься и на диете сидеть, просто жду зп, чтобы купить правильные весы :) А сейчас наелась пончиков от души, муахах)

MrMagpie
MrMagpie

_YearZero_, чтобы сесть на диету, нужны весы?

_YearZero_
_YearZero_

MrMagpie, не, я хочу такие, чтоб процент мышц, жира, воды определяли, а то обычные меня демотивируют)))

im_nastia
im_nastia

MrMagpie, )))я так же написала

MrMagpie
MrMagpie

Kristina753, чуть ли не впервые спам так к месту)

LusillaDrake
LusillaDrake

juristt, если втянетесь, будетк мчаться в спортзал. А хорошая усталость после занятий, сорри, как после оргазма)

cherrysmile
cherrysmile

LusillaDrake, согласна. Меня начинает сильно плющить, если три дня не потренируюсь. Пиццу, картошку-фри и другие вредности не люблю совсем. Со сладким, правда, проблемка, и с тайской едой ))))

Dilecta
Dilecta

juristt, я вас умоляю! Не верьте ей! Я читала на crazydaysandnights что она себе липосакции делает.
Вся их семейка лжива насквозь.

Ivankaivanka
Ivankaivanka

Dilecta,Вот именно!

Anita0
Anita0

juristt, я вам клянусь, что после занятий в тренажерном зале, у меня резко повышается настроение,вообще - чувствую себя на нереальном позитиве, даже, если шла в зал с очень плохим настроением. А раньше, проходя мимо зала и глядя на тех, кто там занимается, я крутила пальцем у виска...

Angelangel555
Angelangel555

Anita0, я тоенируюсь 6 дней в неделю, это как наркотик

juristt
juristt

Angelangel555, могу Вам только позавидовать. скажите, чем конкретно Вы занимаетесь в зале (групповые занятия, качалка, с тренером)?

Angelangel555
Angelangel555

juristt, качалка 50 и мин и потом кардио час. Так год!

juristt
juristt

Angelangel555, а можно еще вопросы: в качалке Вы сами занимаетесь или как Вы подбирали упражнения, а также кардио в группе, или индивидуально?

Angelangel555
Angelangel555

juristt, тренер это выброшенные деньги. Утром 2 стакана воды, кофе и медленные углеводы. Через час кочалка. Дни делю на руки, ноги, спина, пресс например. После качалки:20 минут лыжи, 20 мин дорожка быстрая ходьба и 20 миут вело. Через 2 часа ем белки. Вечером салат-+ 2 литра воды в день и зеленый чай. Как то так:)

juristt
juristt

Angelangel555, спасибо за ответ. и хочу выразить Вам мое уважение. Вы молодец!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

strepezlic

Кто к нам присоединился?

fashion99

«Она была очаровательна!!!"

cattin

Series Style

Накануне 70-летия Элтон Джон откровенно рассказал о своем браке с Дэвидом Фернишем и воспитании детей
Кейт Миддлтон рассказала о послеродовой депрессии и дала советы матерям
Новые кадры продолжения "Твин Пикс": Дэвид Линч, постаревшая Лора Палмер и Дэвид Духовны в женском образе
Шарлиз Терон в готичном образе на премьере фильма "Форсаж 8" в Пекине
Шведский принц Карл Филипп и принцесса София ждут второго ребенка
Sia показала лицо без парика в аэропорту Лос-Анджелеса
Оргкомитет "Евровидения" предложил Юлии Самойловой выступить по видеосвязи
Елена Летучая, Любовь Толкалина, Ирина Пегова и другие на "Весеннем Базаре"
СМИ: Брэд Питт наслаждается холостяцкой жизнью после расставания с Анджелиной Джоли
Тренд: Рианна, Наталья Ионова, Кети Топурия и другие звезды в "телесных" купальниках
Поклонников Димы Билана беспокоят его каникулы в Исландии
Модель plus-size Эшли Грэм показала фигуру на съемках в Майами
Селена Гомес рассказала, как над ней издевались на канале Disney в детстве
Райан Гослинг объяснил, почему он не смог сдержать смех во время конфуза на "Оскаре-2017"
Маленькая девочка "украла" головной убор Папы Римского
Иванка Трамп наняла личного стилиста: кто теперь будет отвечать за гардероб дочери президента
Бритни Спирс окончательно вжилась в образ модели и никак из него не выйдет
Теракт в Лондоне: реакция знаменитостей