Звездные диеты и фитнес

Тренер Дженны Дьюэнн-Татум рассказала о тренировках и питании актрисы

  12355
Тренер Дженны Дьюэнн-Татум рассказала о тренировках и питании актрисы

Дженна Дьюэнн-Татум

Дженна Дьюэнн-Татум три с половиной года назад впервые стала мамой - актриса подарила своему мужу Ченнингу Татуму дочь Эверли. После беременности звезда довольно быстро пришла в форму, и сейчас она продолжает радовать поклонников безупречной фигурой. Дженна не скрывает: для того, чтобы ее тело было стройным и подтянутым, ей приходится много работать. 36-летняя актриса занимается под руководством Дженнифер Джонсон - известного голливудского тренера. Дженнифер рассказала американскому журналу Shape о том, какие упражнения делает Дженна и как она питается. Читаем и запоминаем.

Тренировки

Дженнифер Джонсон работает с Дженной почти три года, и если ее клиентка в Лос-Анджелесе, то они занимаются от трех до пяти раз в неделю в разное время.

Когда она была беременна, мы часто делали упражнения на руки, потому что на красной дорожке Дженна акцентировала внимание на верхней части тела. Сейчас мы обычно начинаем занятие с 30-минутной танцевальной разминки, где много движений ягодицами. Затем включаем хип-хоп и делаем упражнения на самосопротивление. После идут упражнения на руки - кикбоксинг, толчки, занятия у балетного станка или на мате. У Дженны очень красивое тело и ей только нужно держать его в форме. Мне нравится с ней работать, потому что она находится в гармонии с собой и своим телом,

- говорит звездный тренер.

Дженна Дьюэнн-Татум
Дженна Дьюэнн-Татум

Пресс

По словам Джонсон, каждая тренировка Дженны заканчивается упражнениями ABS (Abdominal Back Spine - совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса).

Ей больше нравятся упражнения с роликом для пресса, а не скручивания. Мы также тренируем мышцы живота во время занятий танцами и стоим в планке,

- продолжает Дженнифер.

Дженна Дьюэнн-Татум
Дженна Дьюэнн-Татум

Красивые руки

Дженнифер считает, что "бой с тенью" (бой без партнера, удары в воздух) - лучшее упражнение для рук.

Я не любитель силовых упражнений, мне нравится, когда руки женщины подтянуты, а не накачены,

- отмечает фитнес-гуру.


Дженна Дьюэнн-Татум

Питание

По словам Дженнифер Джонсон, стройная и миниатюрная актриса не придерживается никаких диет.
Мы с Дженной - веганы. Моя клиентка очень правильно питается, поэтому мне не нужно контролировать ее в этом. Она любит смузи и соки, употребляет только полезную пищу,

Совет от эксперта

Будьте собой. Не сравнивайте себя с другими. Выделите ваши сильные стороны и покажите их! Знайте свои преимущества и не забывайте про них никогда. Работайте с тем, что у вас есть, любите ваше тело,

- воодушевляющее заключила Дженнифер Джонсон.

 

Источник SHAPE
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Abisinka
Abisinka

Красивое тело.

neks
neks

Дженна очень пластичная, достаточно посмотреть, например, ее выступление, где она пародировала своего мужа и его танцы в Майке. Шикарно двигается и очевидно много тренируется

Kuz
Kuz

neks, По-моему, она гораздо лучше Татума танцует. В "Шаг вперед" она его затмевала для меня.

neks
neks

Kuz, он большой мужик, пластика в принципе будет отличаться по своей динамике. Мне тоже больше Дженна нравится в плане танцев)

veduga
veduga

neks, она же танцовщица, с детства много и упорно занималась танцем. Он же танцевать стал учится сам и уже в старшей школе.

Fedya
Fedya

neks, Ну она же танцовщица в первую очередь, а не актриса. В балете многих звезд была;)

irinas
irinas

отличное тело и видно, что Дженна любит его и себя.
результаты на лицо.

Guru111
Guru111

Молодец Дженна!

Guru111
Guru111

Молодец Дженна!

Marquise_des_anges
Marquise_des_anges

Пошла пересматривать "Шаг вперед"))

Ponyasha
Ponyasha

Вроде бы и яркая, и пластичная, и муж известный... но где роли? Где карьера?

Spirit
Spirit

Ponyasha, у всех разные приоритеты. Возможно, она к этому и не стремится :)

Landish
Landish

Мне нравится она, кожа хорошая, фигура отпад, профессионально танцует, яркое красивое лицо, но по мне от нее веет холодом. Такие же чувства вызывает Шарлиз.

laranow
laranow

Дженна, ее тело, лучистость, тот факт, что она родила здорового ребенка - лучший ответ всем тем, кто говорит, что веганы (то есть люди, которые отказались не только от мяса, но и от яиц и молочки- всех продуктов животного происхождения) не могут быть здоровыми или что они "экстремисты".
Дженна веганка уже много лет и производит впечатление очень мягкого человека. Помню много лет назад смотрела ее видео с призывом не носить натур. мех, так она в нем плакала, говоря о том, как животных на меховых фермах забивают палками и даже ошкуривают живьем.

trinity82
trinity82

laranow, да вы больные все на голову. На досуге лучше посмотри: https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc

trinity82
trinity82

trinity82, как у веганов зубы и тело разваливаются

laranow
laranow

trinity82, больны те, кто говорит, что ошкуривать и забивать существа , у которых нервная система идентична человеческой, а интеллект часто превышает интеллект 2-х летнего ребёнка (например, у свиней) нельзя, - а "здоровы" те, кто говорит, что можно? Вы в своём уме? Голову из зада надо вынуть и начать думать, прежде чем писать.

Gefestia
Gefestia

Классная фотка в прыжке. Экспрессивная такая.

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Chi-lady

Златовласкам пост. Про салонные процедуры.

mataharey

На бровях. Моя история про татуаж со счастливым концом.

laura5

OVP. Ну почти

Парфюмерные новинки весны 2017 года
Уличный художник высмеял церемонию вручения премий "Оскар-2017"
Бритни Спирс продемонстрировала впечатляющую физическую форму: стойка на руках и отличная растяжка
Белла Хадид призналась, что планирует начать карьеру актрисы
Пятый этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: классика
Редкий кадр: Диана Крюгер и Норман Ридус на романтической встрече в Нью-Йорке
Премия Оскар-2017: онлайн-трансляция на SPLETNIK.RU
Эмма Стоун, Мерил Стрип, Бри Ларсон и другие на вечеринке перед церемонией "Оскар-2017"
Зимние радости: Светлана Ходченкова катается на горных лыжах в Карачаево-Черкесии
Барак Обама навестил дочь Малию в Нью-Йорке: ужин в ресторане и шоу на Бродвее
Лили-Роуз Депп, Джордж и Амаль Клуни, Изабель Юппер на церемонии вручения премии "Сезар-2017"
Битва платьев: Зендая против Ирины Чайковской
Неделя моды в Милане: Etro, Blugirl и Emporio Armani осень-зима 2017/2018
Неделя моды в Милане: Наоми Кэмпбелл, Льюис Хэмилтон и другие звезды на показе Versace
Мерил Стрип отказалась от платья Chanel для церемонии "Оскар-2017", так как ей заплатил другой бренд
Олег Меньшиков и Александр Петров в трейлере сериала "Гоголь"
Как звезды отмечают масленицу: Наталья Ионова, Сергей Лазарев, Оксана Федорова и другие
Энрике Иглесиас представил клип на песню Subeme la Radio