Звездные диеты и фитнес

Тренер Дженны Дьюэнн-Татум рассказала о тренировках и питании актрисы

  14210
Тренер Дженны Дьюэнн-Татум рассказала о тренировках и питании актрисы

Дженна Дьюэнн-Татум

Дженна Дьюэнн-Татум три с половиной года назад впервые стала мамой - актриса подарила своему мужу Ченнингу Татуму дочь Эверли. После беременности звезда довольно быстро пришла в форму, и сейчас она продолжает радовать поклонников безупречной фигурой. Дженна не скрывает: для того, чтобы ее тело было стройным и подтянутым, ей приходится много работать. 36-летняя актриса занимается под руководством Дженнифер Джонсон - известного голливудского тренера. Дженнифер рассказала американскому журналу Shape о том, какие упражнения делает Дженна и как она питается. Читаем и запоминаем.

Тренировки

Дженнифер Джонсон работает с Дженной почти три года, и если ее клиентка в Лос-Анджелесе, то они занимаются от трех до пяти раз в неделю в разное время.

Когда она была беременна, мы часто делали упражнения на руки, потому что на красной дорожке Дженна акцентировала внимание на верхней части тела. Сейчас мы обычно начинаем занятие с 30-минутной танцевальной разминки, где много движений ягодицами. Затем включаем хип-хоп и делаем упражнения на самосопротивление. После идут упражнения на руки - кикбоксинг, толчки, занятия у балетного станка или на мате. У Дженны очень красивое тело и ей только нужно держать его в форме. Мне нравится с ней работать, потому что она находится в гармонии с собой и своим телом,

- говорит звездный тренер.

Дженна Дьюэнн-Татум
Дженна Дьюэнн-Татум

Пресс

По словам Джонсон, каждая тренировка Дженны заканчивается упражнениями ABS (Abdominal Back Spine - совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса).

Ей больше нравятся упражнения с роликом для пресса, а не скручивания. Мы также тренируем мышцы живота во время занятий танцами и стоим в планке,

- продолжает Дженнифер.

Дженна Дьюэнн-Татум
Дженна Дьюэнн-Татум

Красивые руки

Дженнифер считает, что "бой с тенью" (бой без партнера, удары в воздух) - лучшее упражнение для рук.

Я не любитель силовых упражнений, мне нравится, когда руки женщины подтянуты, а не накачены,

- отмечает фитнес-гуру.


Дженна Дьюэнн-Татум

Питание

По словам Дженнифер Джонсон, стройная и миниатюрная актриса не придерживается никаких диет.
Мы с Дженной - веганы. Моя клиентка очень правильно питается, поэтому мне не нужно контролировать ее в этом. Она любит смузи и соки, употребляет только полезную пищу,

Совет от эксперта

Будьте собой. Не сравнивайте себя с другими. Выделите ваши сильные стороны и покажите их! Знайте свои преимущества и не забывайте про них никогда. Работайте с тем, что у вас есть, любите ваше тело,

- воодушевляющее заключила Дженнифер Джонсон.

 

Источник SHAPE
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Abisinka
Abisinka

Красивое тело.

neks
neks

Дженна очень пластичная, достаточно посмотреть, например, ее выступление, где она пародировала своего мужа и его танцы в Майке. Шикарно двигается и очевидно много тренируется

Kuz
Kuz

neks, По-моему, она гораздо лучше Татума танцует. В "Шаг вперед" она его затмевала для меня.

neks
neks

Kuz, он большой мужик, пластика в принципе будет отличаться по своей динамике. Мне тоже больше Дженна нравится в плане танцев)

veduga
veduga

neks, она же танцовщица, с детства много и упорно занималась танцем. Он же танцевать стал учится сам и уже в старшей школе.

Fedya
Fedya

neks, Ну она же танцовщица в первую очередь, а не актриса. В балете многих звезд была;)

irinas
irinas

отличное тело и видно, что Дженна любит его и себя.
результаты на лицо.

Guru111
Guru111

Молодец Дженна!

Guru111
Guru111

Молодец Дженна!

Marquise_des_anges
Marquise_des_anges

Пошла пересматривать "Шаг вперед"))

Ponyasha
Ponyasha

Вроде бы и яркая, и пластичная, и муж известный... но где роли? Где карьера?

Spirit
Spirit

Ponyasha, у всех разные приоритеты. Возможно, она к этому и не стремится :)

Landish
Landish

Мне нравится она, кожа хорошая, фигура отпад, профессионально танцует, яркое красивое лицо, но по мне от нее веет холодом. Такие же чувства вызывает Шарлиз.

laranow
laranow

Дженна, ее тело, лучистость, тот факт, что она родила здорового ребенка - лучший ответ всем тем, кто говорит, что веганы (то есть люди, которые отказались не только от мяса, но и от яиц и молочки- всех продуктов животного происхождения) не могут быть здоровыми или что они "экстремисты".
Дженна веганка уже много лет и производит впечатление очень мягкого человека. Помню много лет назад смотрела ее видео с призывом не носить натур. мех, так она в нем плакала, говоря о том, как животных на меховых фермах забивают палками и даже ошкуривают живьем.

trinity82
trinity82

laranow, да вы больные все на голову. На досуге лучше посмотри: https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc

trinity82
trinity82

trinity82, как у веганов зубы и тело разваливаются

laranow
laranow

trinity82, больны те, кто говорит, что ошкуривать и забивать существа , у которых нервная система идентична человеческой, а интеллект часто превышает интеллект 2-х летнего ребёнка (например, у свиней) нельзя, - а "здоровы" те, кто говорит, что можно? Вы в своём уме? Голову из зада надо вынуть и начать думать, прежде чем писать.

Gefestia
Gefestia

Классная фотка в прыжке. Экспрессивная такая.

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

JustJulianna

Мой отзыв на фильм "Звездные войны: Последние джедаи"

zaida

Слухи подтвердились

lilminty

МОК пожизненно отстранил Воеводу от участия в Олимпиадах

Каким был 2017 год в интернете: Димон, селфи и iPhone X
Кейт Бланшетт, Сандра Буллок, Рианна, Энн Хэтэуэй и другие в первом тизере фильма "8 подруг Оушена"
Наталья Шкулева опубликовала нежное фото с Андреем Малаховым
Роуз МакГоун резко раскритиковала Мерил Стрип за "поддержку" Вайнштейна: "Вы работали на чудовищную свинью"
Кайя Гербер закрутила роман с сыном актрисы Пэтси Палмер: 5 фактов о 17-летнем манекенщике Фентоне Маркелле
СМИ: корейский певец Ким Джон Хен из суперпопулярной k-pop-группы покончил с собой
Принцесса Шарлотта идет в детский сад стоимостью 15 тысяч фунтов в год
Белла Хадид в сексуальном нижнем белье поздравила поклонников с новогодними праздниками
Сестры Кардашьян и Крис Дженнер рассказали о скандалах и непростых взаимоотношениях в семье
3 простых образа на Новый год для тех, кто устал от стрелок и красной помады
74-летний Мик Джаггер бросил 22-летнюю возлюбленную Нур Альфаллу
Беременная Джессика Альба провела день с семьей на благотворительной вечеринке
Мила Кунис, Джордана Брюстер, Арми Хаммер и другие на детском шоу Disney on Ice
Пэрис Хилтон привезла в Москву нового бойфренда и сообщила о скорой свадьбе
Дети Жизель Бундхен украсили новогоднюю елку
Модная битва: Виктория Шелягова против Рианны
Ана Беатрис Баррос и Карим Эль Чиати стали родителями
Звездный Instagram: предпраздничные съемки и семейные радости