Звездные диеты и фитнес

Как поддерживают форму модели Victoria's Secret: любимые тренировки Адрианы Лимы, Джиджи Хадид и не только

  14421
Как поддерживают форму модели Victoria's Secret: любимые тренировки Адрианы Лимы, Джиджи Хадид и не только

Джиджи Хадид

Отгремевшее на прошлой неделе шоу Victoria's Secret  ежегодно открывает сезон предновогодних диет и тенировок. Насмотревшись на самые желанные тела планеты, девушки всего мира спешат взять пример с моделей VS — Беллы и Джиджи Хадид, Адрианы Лимы, Алессандры Амбросио и их красоток-коллег. Однако одной мотивации мало — нужно знать, как именно поддерживают себя в форме самые сексуальные героини подиума, ведь своему безупречному телосложению девушки обязаны не только природе и генам, но и упорной и регулярной работе над собой.

Адриана Лима

Я заметила, что моему телу идут на пользу ежедневные пробежки по 30 минут. Но больше всего я люблю бокс — начала заниматься боксом в 19 лет, с тех пор не покидаю зал. Если бы только могла, приходила бы туда каждый день. Я счастлива, что сегодня все больше женщин осваивают этот вид спорта, несмотря на то, что многие считают его агрессивным. На самом деле это не так: бокс — это тренировка скорости, выносливости и координации, поэтому он помогает чувствовать себя более собранной и в жизни.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Джиджи Хадид

Раньше я занималась волейболом и верховой ездой, пробовала балет, а теперь предпочитаю бокс. Когда я переехала в Нью-Йорк и стала ходить в спортзал, то поняла, что беговая дорожка для меня слишком скучна. Мне нужно было найти что-то, что заставляет работать мозг. Так моим новым видом спорта стал бокс.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

Фото из Instagram

Белла Хадид

Мой любимый спорт — это бокс. Он вызволяет выплеснуть всю негативную энергию и от души поколотить  что-нибудь. А самая нелюбимая фитнес-методика…  Вы знаете о слайдинге?Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Алессандра Амбросио

Если я смотрю в зеркало и вижу целлюлит — а он у меня есть, как у всех женщин, — то я начинаю бегать по лестнице вверх и вниз, примерно 170 ступенек по шесть раз. Обычно раз в неделю. Это помогает укрепить ноги и ягодицы.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

Фото из Instagram

Изабель Гулар

Я фанат спорта: занимаюсь йогой, кикбоксингом, пилатесом, баскетболом, теннисом и тренируюсь в зале. Каждый день начинаю с тренировки в зале, иногда ее заменяет бег — это один из моих любимых видов спорта. Так же, как TRX-тренировки. Это занятия на тренировочной системе с нейлоновыми ремнями, подвешенными к потолку. Они помогают укрепить мышцы бедер, ягодиц, талии и рук и восстановиться, например, после перелета.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Синди Бруна

Я ненавижу выпады и выпрыгивания из положения упор-присед. Но я должна делать их каждый день. Это часть моей профессии, поэтому я делаю их, хотя по-настоящему ненавижу. Когда-то я также ненавидела приседания, но со временем полюбила их.  Я чувствую и вижу результаты от них на своем теле. А когда вы получаете желанный результат, вы готовы делать даже самые нелюбимые упражнения снова и снова.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Эльза Хоск

Из всех видов спорта предпочитаю бокс, а шведские корни периодически тянут к различным снежным забавам.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Девон Виндзор

Больше всего я люблю пилатес — это по-настоящему классно. А вот самый нелюбимый мой спорт — это бокс. От него у меня болят руки.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

Фото из Instagram

Сара Сампайо

Если честно, мне все виды воркаута кажутся очень болезненными. Но спорт — единственный способ быть в форме, хоть я его и ненавижу. Какие бы упражнения я ни делала, мне становится скучно уже через пять минут. В последний раз занималась методикой SLT. Но несмотря на то, что я ненавижу спорт, я люблю результаты, которые он дает. Люблю стройное и подтянутое тело. Это единственный плюс спорта.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Ксиао Вен Джу

Перед шоу нет ничего лучше бега. Он задействует все тело целиком, так что это гораздо легче, чем любые другие тренировки. Кроме того, от него не устаешь. А самый нелюбимый мой вид спорта... У меня такого нет.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

Фото из Instagram

Роми Стрижд

Обожаю тренироватся в фитнес-центре Dogpound — для меня это нечто совершенно новое. А новое всегда увлекает. Больше всего я ненавижу бегать. Так что бега у меня немного. Я все время отлынивают о него.

Фото из Instagram
Фото из Instagram

Фото из Instagram

 

Источник Harper's Bazaar
Фото Gettyimages.ru/Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

AlisaLazareva
AlisaLazareva

Лучше бы тренировки Кэндис Свейнпол выложили,вот где идеальная фигура!

julia260290
julia260290

AlisaLazareva, такой крутой переход от талии к бедрам и ноги от ушей фитнесом не слепишь

AlisaLazareva
AlisaLazareva

julia260290, мне интересно как она такое богатство поддерживает, особенно талию.

julia260290
julia260290

AlisaLazareva, ну насчет талии - атм все понятно. она туо мало ест. этого достаточно для ее типа фигуры.

tawolf
tawolf

Комментарий скрыт модератором

Petrovich
Petrovich

julia260290, у нее ноги далеко не от ушей

julia260290
julia260290

Petrovich, у нее отличные ноги, усть даже у некоторых и длиньше, -http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/75525_kendis-sveynpol-na-semkakh-dlya-vs

hbnf121
hbnf121

Белла Хадид отлично боксирует,красиво.
Они все такие худенькие- откуда у них берутся силы заниматься?

Sway
Sway

Изабель Гулар, только и верю! Хороша!

helga1
helga1

Sway, по-моему слишком перекачанная

ShampagneGirl
ShampagneGirl

Тоже хочу боксом заняться

Aenye
Aenye

Бокс и кикбоксинг рулят! ☺
Только техника у всех хромает, включая расхваленную Лиму. Но это даже неплохо. Если слишком увлечься - неизбежно раскачивается "загривок", руки, спина, плечи, шея, а этим девушкам такого результата не надо.
Боевые искусства - действительно отличный способ развить скорость мышления. При условии, что упор сперва делается на защиту. Не умеющему защищаться скорость мысли скорее замедлят. :/

joan_of_arc
joan_of_arc

Aenye, тоже заметила, что у Беллы Хадид, например, поворот корпуса при ударе, особенно левой, отсутствует от слова "совсем"

Aenye
Aenye

joan_of_arc, защиты вообще ни у кого из них не увидела. Голова торчит не утопленная в плечи. Бей по ней-не хочу. Про развороты корпуса вообще молчу. Ярче всего их отсутствие видно при лоукиках. Гулар бьёт своей ногой, как палкой, не внося массу тела в удар. Где разворот бёдер??
На всех видео девочек учат бить, но совсем не учат защищаться. Не дай им Бог попробовать свои силы в равной схватке с любой девочкой-кикбоксёром, которая пришла на бокс именно чтобы учиться, а не для тонуса мышц. Нахватают в лицо в первые же секунды. У меня был крайне показательный бой именно с такой (видео тоже есть): высокая, стройная, агрессивная. Учили бить, но почему-то никто не сказал, им-то попасть тоже могут. Строго говоря, бой закончился на второй секунде. Она бодро так на меня наскочила, провела первую двоечку, которую я спокойно приняла в защиту (руки), а потом схлопотала увесистую плюху прямо по носу. И всё. Её запал на этом закончился. Испуганные глазёнки и беготня от меня по всему рингу оставшиеся 2 минуты.

joan_of_arc
joan_of_arc

Aenye, ну зато вон они какие все крутые, люди должны читать интервью, наверно, и думать: "Уау, как это сексуально, боооокс..." :))

LENASONA
LENASONA

Aenye, во вы даете!!! я в восторге

adali
adali

Кто действительно занимается спортом - по фигурам видно.
Да простят меня сестры Хадид, но они просто худые, ничего спортивно -подтянутого там не видно. .

cherry8882
cherry8882

Мне тоже интересно как у них хватает сил заниматься именно "сильными" видами спорта при таких тоненьких фигурах?! Ну хотя в основном это больше кардио нагрузки...Но гантельки на гифке не хилые держат, хотя мышц вроде нет.

Mavala
Mavala

Люблю бег, бить по мячу(теннис и гольф) и плаванье! и я не в тренде...

avalord
avalord

В домашних условиях самое лучшее и эффективное - это обыкновенные приседания. Раз 50 и с разными скоростями: офигительная кардионагрузка + максимальный объем легких + отл тонус. Для рук - классические отжимы. И вполне достаточно. Че выдумывать какие то боксы

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

lisenok

Харвигейт: награды. Мой личный рейтинг

elena_dokuchaewa

Вспомнить все: Цирк с конями

sea13

Монстры тоже люди

sea1310254
Опросник SPLETNIK.RU: будут ли звезды голосовать на выборах 2018 года за Ксению Собчак
Олимпийская чемпионка США по спортивной гимнастике рассказала жуткую историю о домогательствах врача
Эволюция стиля Ксении Собчак: в чем телеведущая идет на выборы
Беременная Кейт Миддлтон в компании принцев Уильяма и Гарри встретилась со спортсменами в Лондоне
Алина Кабаева посетила Всемирный фестиваль молодежи и студентов в Сочи
"Кандидат": группа "Ленинград" выпустила клип на политическую тему
Экс-фигуристка Юлия Липницкая станет спортивным комментатором
Фастфуд, соленые огурцы, шоколад: какую еду обожают Ким Кардашьян, Скарлетт Йоханссон, Селена Гомес и другие звезды
Джонни Депп подал в суд на своего адвоката, подозревая его в сговоре с финансовыми менеджерами
Молодожены Майкл Фассбендер и Алисия Викандер отправились в свадебное путешествие
Иванка Трамп призналась, что была панком, и ее тут же высмеяли
Модель plus-size Тесс Холидей призвала подписчиков не стесняться гормонального акне и начала, как обычно, с себя
Привет из 90-х: Клаудия Шиффер в блестящем мини-платье на презентации в Нью-Йорке
"Мистер Вселенная" Калум фон Могер сыграет молодого Арнольда Шварценеггера
Елизавета Пескова вернулась в Instagram, чтобы посвятить пост отцу
Бейонсе в обтягивающем зеленом платье стала звездой концерта в Нью-Йорке
Крыгина здесь, Крыгина там: у Krygina Team появился Telegram-канал, на который стоит подписаться
"Жестокие игры" 18 лет спустя: Сара Мишель Геллар и Сельма Блэр на вечеринке в Беверли-Хиллз