Адриана Лима
Модели Victoria's Secret обладают потрясающими телами и невероятно красивыми
формами. Миллионы женщин мечтают быть похожими на них, однако подтянутое тело
- это не только хорошие гены, но упорная и регулярная работа над собой. И,
кстати говоря, особое внимание модели уделяют ягодицам.
Как звезды
показов Victoria's Secret добиваются упругих ягодиц? О своих тренировках,
направленных на подкачивание самой аппетитной части тела, рассказали известные
модели марки Адриана Дима, Изабель Гулар, Кэролайн Трентини и Лаис Рибейро.
Читаем и запоминаем, как добиться округлостей, достойных шоу Victoria's
Secret.
Адриана Лима
35-летняя бразильская супермодель, одна из самых популярных ангелов Victoria's Secret и мама двоих детей Адриана Лима делает ставку на приседания и ходьбу:
Чтобы была классная попа, надо для начала поднять ее с дивана! Для подтянутых ягодиц необходимо приседать, делать берпи (выпрыгивания из положения упор-присед, - прим. ред.) и бегать. Кроме того, я стараюсь максимально много ходить. Нужно делать различные комбинации упражнений, чтобы пятая точка была упругой.
Адриана Лима
Изабель Гулар
31-летняя красотка Изабель Гулар в спортзал ходит практически каждый день. Там она активно работает над своим рельефным телом.
Каждый день я посвящаю тренировкам минимум один час. И неважно, где я нахожусь. Мне нравятся персональные тренировки, но из-за постоянных путешествий невозможно каждый раз работать со своим тренером, поэтому я научилась самостоятельно делать необходимые упражнения,
- рассказала Гулар в одном из интервью, отметив, что старается максимально выкладываться на тренировке:
Я приседаю и делаю выпады - простые упражнения являются наиболее эффективными.
Изабель Гулар
Кэройлайн Трентини
29-летняя Кэролайн, будучи востребованной моделью и мамой двоих детей, всегда находит время для работы над собственным телом:
У меня нет возможности много времени проводить в спортзале, так что моя
тренировка - это микс борьбы и функционального тренинга, который мы называем
"функциональный файтинг". Такая тренировка занимает от 45 до 60 минут. В
течение этого времени мы с тренером боксируем, прыгаем со скакалкой и
занимаемся тайским боксом. Последнее особенно эффективно для моей попки.
Если же у Трентини нет времени на полноценную тренировку, то она выбирается на 30-минутную пробежку.
Кэролайн Трентини
Лаис Рибейро
25-летняя бразильская модель Лаис Рибейро сочетает разные нагрузки для того, чтобы тело было сильным и подтянутым:
Пилатес - отличный способ прокачать ягодицы. Кроме того, помогают приседания, которые мне даются нелегко, но зато они очень эффективны.
Рибейро также старается быть активной в те дни, когда у нее не получается дойти до спортзала.
Я много гуляю по Нью-Йорку, ходьба - это отличное упражнение для попы и для всего тела,
- рассказала Лаис, добавив, что она также является большой поклонницей танцевальных тренировок.
Лаис Рибейро
Источники: People, Instagram
Теги: Спорт, Adriana Lima, Модели, Адриана Лима новости, красота, соцсети
Крепкий орешек: как тренируют ягодицы Адриана Лима, Изабель Гулар и другие модели Victoria's Secret
15:20, 6 сентября 2016
Комменты 35
"Чтобы была классная попа, надо для начала поднять ее с дивана! " Спасибо,кэп! А чтобы стать моделью,надо выйти из дома,ага.
По нью-йорку она гуляет. Даже не смешно
у изабел гулар интересные тренировки
Гулар такая фитнес-трудяга. подписана на нее в иг, постоянно тренируется, всегда разнообразие и СИСТЕМА!!!! вот сила воли)
Ненавижу выпады, особенно с весами, но результат хороший.