Звездные диеты и фитнес

6 принципов, которые помогли Ким Кардашьян похудеть после родов

  36039
6 принципов, которые помогли Ким Кардашьян похудеть после родов


Ким Кардашьян несколько дней назад поделилась радостью: знаменитость, которая всю беременность переживала, что набирает слишком много веса, похудела со времени родов на 19 килограммов. А ведь с момента появления на свет ее сына Сейнта прошло всего три месяца.

Ким на этом не останавливается, поскольку всего за время второй беременности она поправилась примерно на 30 килограммов. Худеть ей помогает ее диетолог Колетт Хаймовитц, которую, разумеется, журналисты уже засыпали вопросами на тему того, как ее клиентке удается так стремительно терять лишний вес. Колетт рассказала о нескольких принципах, которых сейчас придерживается Ким.

Ким Кардашьян, октябрь 2015
Ким Кардашьян, октябрь 2015

Диета Аткинса

Кардашьян не скрывает, что предпочитает худеть по диете Аткинса, при которой ограничивается потребление углеводов. По этой же системе Ким худела и после первой беременности. Как рассказала Колетт, данную диету знаменитость открыла для себя много лет назад:

С диетой Аткинса Ким познакомил ее отец, когда она еще училась в колледже. Так что она хорошо знакома с этой системой питания и доверяет ей, поскольку она давно ей помогает.

Достаточное количество белка

По словам диетолога, чтобы не испытывать голода, она рекомендует Ким потреблять белок при каждом приеме пищи. Поэтому на столе у Кардашьян всегда есть яйца, курица, рыба или красное мясо.

Ким Кардашьян, ноябрь 2015
Ноябрь 2015

Сыр, но в разумных количествах

Обычно диетологи не рекомендуют худеющим увлекаться сыром, но Колетт Хаймовитц не видит ничего плохого в том, чтобы ее звездная клиентка, обожающая этот продукт, позволяла себе омлет с сыром, салат из курицы с моцареллой, луковый суп с сыром или несколько кусочков сыра с оливками. Однако она позволяет Ким съедать всего чуть больше 100 граммов сыра в день. Масло и сметану в умеренных количествах она тоже не запрещает.

1800 калорий в день

Хаймовитц выступает против слишком низкокалорийных планов питания, считая, что они только мешают правильно худеть:

Такие диеты заставляют вас все время испытывать чувство голода, а это именно то, что мешает достичь результата... Всей силы воли в мире не хватит, чтобы вы смогли отказать себе в пончике, если безумно голодны.

Кроме того, Кардашьян кормит грудью, а для этого периода, по мнению ее диетолога, нормально потребление не менее 1800 калорий ежедневно - к этому показателю и стремится ее клиентка.

Ким Кардашьян, март 2016
Март 2016

"Черный список" продуктов

Как рассказывает Колетт, есть определенные продукты, от которых Ким Кардашьян пришлось в настоящее время отказаться полностью: это сахар, конфеты, печенье, крекер, белая мука и белый рис. Это не значит, что Ким навсегда исключила все перечисленное из рациона, но сейчас, когда она так активно худеет, они занесены в "черный список".

Когда вы достигаете желаемого веса, вы обнаруживаете, что можете есть все это в умеренных количествах, не переедая,

- говорит диетолог.

Постепенное похудение

Хаймовитц ставит своим клиентам цель: худеть не резко, а равномерно и постепенно. Для Ким она задала показатель: минус 900 граммов в неделю. Кормящим матерям, считает Колетт, терять вес быстрее нежелательно.

Ким Кардашьян, март 2016
Март 2016

Источник Redbook
Фото GettyImages.ru
Фото DailyPicture
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Maja_g
Maja_g

Сломала ногу месяц назад, с того времени двигаюсь мало и на костылях, очень боялась поправиться, перестала есть мучное и сладкое в любом виде, в итоге даже похудела, это при том, что двигаюсь мало, а до перелома регулярные тренировки были плюс йога и пешком много ходила. Так что мучное и сладкое - самое зло!

qweewq
qweewq

Maja_g, извините за нескромный вопрос, а сколько вам лет?

Maja_g
Maja_g

qweewq, 31

Tequila77
Tequila77

Maja_g, поправляйтесь! ну, я не это имела в виду)))

Maja_g
Maja_g

Tequila77, спасибо !

Lynch
Lynch

Maja_g, мое зло это соленое и грибы. Грибы мой организм в принципе отказывается усваивать, а от соленого просто появляется избыток воды в организме. А вот сладенькое это мой друг. Сколько бы булок и шоколадок не молотила - ничего, а вот от соленого и жирного могу плохо себя чувствовать и даже чуток поднабрать, хотя не склонна к полноте.

Maja_g
Maja_g

Lynch, везёт вам, я обожаю сладкое, вот и страдаю от этой любви )

julia260290
julia260290

Maja_g, похудели из-за потери мышц, и что?

Maja_g
Maja_g

julia260290, главное, что лишнего не набрала

Masha2009
Masha2009

julia260290, потеря мышц у среднего человека после 30 лет составляет не больше 1% от общей мышечной массы в год. У людей, занимающихся умеренной физической активностью, потери ещё меньше. За месяц эти потери мизерны и не составляют хоть сколько-нибудь значимую часть сниженного веса у данной девушки.

Juleta555
Juleta555

Maja_g, это точно !!

Skarlett87
Skarlett87
Показать комментарий
yari4ka
yari4ka

Skarlett87, т.е. вы похудели после того как бросили кормить? или именно во время кормления?

Skarlett87
Skarlett87

yari4ka, я особо не заморачивалась на этом и не следила, думаю постепенно. В год и три месяца у меня сын отказался от груди, а в полтора года решила разобрать гардероб и обнаружила, что влезаю в джинсы до беременности. А после родов вообще натянуть их не могла

yari4ka
yari4ka

Skarlett87, ясно, все правильно. если организм правильно функционирует то при уходе за ребенком и кормлении грудью за год полтора обычно уходит весь набранный вес

Skarlett87
Skarlett87

yari4ka, ну вот и я об этом:)

Bijou
Bijou

Skarlett87, для медийной личности, которая "работает" исключительно внешностью полтора года - это слишком долго.

krasovskaya
krasovskaya

Skarlett87, Не все могут похудеть, как вы выразились "сами". Организм у всех по разному восстанавливается и набирают все разный вес во время беременности. В любом случае физические нагрузки и правильное питание не будут лишними.

Interesno
Interesno

Skarlett87, кормящей маме простые углеводы не нужны.

Skarlett87
Skarlett87

Interesno, да? А что будет, если их съесть?)) Для меня сразу после рождения ребенка итак был непростой период, сплошной стресс, так что в сладеньком я себе не отказывала

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

boo_10

Новый выход Кейт

Encore

Королева и герцогиня Кэмбриджская посетили выставку цветов

Kykykshka

Культовые роли от которых отказалась Кейт Уинслет

Эмилия Кларк, Кит Харингтон, Мэйси Уильямс и другие на новых кадрах седьмого сезона сериала "Игра престолов"
Наталья Водянова и Антуан Арно рассказали о своем первом свидании и начале отношений
Мария Шарапова, Филипп Киркоров, Земфира, Ксения Собчак и другие в рейтинге самых влиятельных российских звезд
Никакой тоски: Брэд Питт отлично провел время в Японии
Мелания Трамп не подала руки мужу и поставила его в неудобное положение
Кортни Кардашьян встречается с боксером, который младше ее на 14 лет: что мы знаем о Юнесе Бенджиме
Наши в Каннах: Светлана Ходченкова, Наталья Водянова, Галина Юдашкина и другие звезды
Джеймса Кэмерона обвинили в плагиате "Титаника" и требуют выплатить 300 миллионов долларов
Billboard-2017: разбираем стиль Шер, Селин Дион, Ванессы Хадженс и других гостей
Видеоблогер Саша Спилберг выступила с речью в защиту "ловца покемонов" с трибуны Государственной Думы
Канны-2017: Шарлотта Казираги, Сальма Хайек, Джессика Честейн, Летиция Каста и другие гости премии Women In Motion
Канны-2017: элегантная Николь Кидман на фотоколле фильма "Убийство священного оленя"
Гитарист Queen рассказал, что Фредди Меркьюри лишился стопы из-за СПИДа
Дима Билан представил тизер клипа на песню "Лабиринты"
Ксения Собчак, Андрей Малахов, Александр и Милана Кержаковы и другие на благотворительном аукционе
Детали свадебного приема Пиппы Миддлтон: пароли для гостей, отдельное место для Меган Маркл и не только
Сальма Хайек удивила гостей приема в Каннах неожиданным бьюти-образом
Бейонсе устроила вечеринку за несколько дней до родов: мехенди на животе и танцы с Джей Зи