Звездные диеты и фитнес

Беременность спорту не помеха: Крисси Тейген тренируется 5 раз в неделю

  15640
Беременность спорту не помеха: Крисси Тейген тренируется 5 раз в неделю


Кто-то из будущих мам "выпадает" из спортивного режима, другие, наоборот, предпочитают продолжать тренироваться даже в период ожидания малыша. Крисси Тейген, которая весной станет мамой, относится ко вторым: причем занимается 30-летняя модель немало - пять раз в неделю.

Симон де ла Рю, тренер Крисси, дала интервью журналу People, в котором рассказала о том, как изменился режим тренировок модели в связи с беременностью.

Она очень увлечена тренировками. Когда ты все время в центре внимания, тебе необходимо следить за фигурой, если хочешь прийти в форму настолько быстро, насколько это возможно,

- рассказала Симон. По ее словам, она старается подбирать упражнения для Крисси с учетом ее нынешнего положения, но при этом не дает своей клиентке расслабляться:

Естественно, нам пришлось немного модифицировать тренировки, но удивительно, на что она при этом способна. Я все время спрашиваю ее, как она себя чувствует. Крисси прислушивается к своему телу, если в какие-то дни ей кажется, что не стоит тренироваться.

Крисси Тейген
Крисси Тейген

Типичная тренировка Тейген сейчас состоит в основном из упражнений на руки и ноги.

Нужно работать над мышцами рук, поскольку будущим мамам предстоит часто поднимать ребенка, так что я даю ей много упражнений на бицепсы и трицепсы, а также упражнения с использованием гантелей весом 1,5-2 килограмма на укрепление мышц плеч и груди.

Крисси Тейген

На вопрос о том, насколько в целом безопасно и полезно тренироваться во время беременности, тренер знаменитости отвечает:

Всегда слушайте свое тело. Если в одни дни вы можете ощущать прилив сил, то в другие чувствуете себя измотанной. Так что берегите себя и будьте милосердны к самой себе, но имейте в виду, что заниматься спортом во время беременности - это вполне нормально, и даже заставить себя попотеть - это тоже нормально.

Напомним, что Крисси Тейген и Джон Ледженд объявили о будущем прибавлении семейства в октябре. Они также не скрывают, что ждут девочку.

Крисси Тейген и Джон Ледженд
Крисси Тейген и Джон Ледженд

Крисси Тейген и Джон Ледженд

Источник People
Фото Instagram
Фото Gettyimages.ru
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Rusha_nochka
Rusha_nochka

Очень классная пара;)

simly
simly

Я будучи беременной двойней, занималась спортом почии каждый день до 6 месяцев. Потом уже не мола просто. Без тренера, сама дома. Мне так было комфортнее. аодвиг не совершает, но все равно молодец!

kroshka-havroshka
kroshka-havroshka

simly, а поконкретнее? Какие упражнения делали, как помогло?)) Не боялись навредить малышам?

simly
simly

kroshka-havroshka, я консультировалась с гинекологом. После 6 месяцев уже запретили нагрузки, потому что два малыша и нагрузка итак большая. Но просто лыхательные упражнения, легкую растяжку я делала. Занималась просто с видеороликами с ютуба. Блоггер @harmonyofbeauty. Я ней худела после первых родов, и всю беременность с ней тренировалась. У нее есть ролики специально для беременных. Таковых много, если вам она не нравится, есть и другие. Просто я с ней похудела и слепила хорошую фигуру после первых родов и мне ее занятия очень нравятся.

Katerina_Tarskay
Katerina_Tarskay

kroshka-havroshka, может отправите мне комплекс упражнений?! Мне как-то страшновато

simly
simly

Katerina_Tarskay, в первую очередь консультируйтесь с врачем и если вы до этого не заимались спортом, тем более не начинайте во времябеременности. Мне кажется вам лучше заниматься в таком случае с тренером.

kroshka-havroshka
kroshka-havroshka

simly, в смысле, какие результаты?))

simly
simly

kroshka-havroshka, результат, я выписалась из роддома 52 кг. Столько де, сколько была до беременности. Ну тут дело не только в физ.активности, а еще правильное питанме. За троих я не ела, ела для троих)

avosurt
avosurt

simly, и что Вы ели? просто интересно, разрешите полюбопытствовать)

simly
simly

avosurt, сладкое, если хотелось, ела до 12 дня. Углеводы и фрукты старалась в первой половине дня. На ужин белок и легкий салат. Я не ела после 19.00. Но я не ем после 6-7 уже лет 5 и для меня это не была проблема. Все мучное заменила на цельнозерновое. Я не любительница шоколада, конфет, печенюшек, может поэтому мне было легче. Ну и раздельное питание конечно. Макароны с мясом нет, картошка с мясом тоже нет. Колбасы как минимум вредны! Ну и еще, во время беременности невозможно контролировать все, что ты ешь, если тебя жутко тянет к чему-то. Я любила зеленые кислые яблоки. Это все, что мне хотелось за беременность. А с первой беременностью мне ужасно хотелось мороженого. Я никогда не имела проблем с весом. Ну плюс минус 2-3 кг не считая, поэтому я и не пыталась контролировать свой аппетит. Первая беременность, кажется, что модно обожраться и ничего не будет. Но мороженое оставило свой след весом в 18 кг)) долго от них избавлялась и со второй беременностью мне совсем не хотелось повтора.

Mini_me
Mini_me

simly, спасибо за ссылку на блогера! Я на 5м месяце, заниматься опасаюсь, потому как до этого год вообще без спорта жила. А вот за питанием тоже слежу - пока ни грамма не набрала. Хочется выйти из беременности с минимальными потерями для здоровья и фигуры))

simly
simly

Mini_me, не за что! Но повторюсь, все манипуляции исключительно проконсультировавшись с врачем и слушайте свое тело, оно вас не обманет! Если чувствуете, что ненадо, то ограничтесь дыхательными упражнениями, плаваньем и пешими прогулками.

classy999
classy999

Пара и впрямь классная, а Тейген вроде до беременности худышкой не была? Смотрю её фотосессии для ВС, она там не костлявая и не полная, нечто среднее. Очень приятная

kuziki_puziki_karapuziki
kuziki_puziki_karapuziki

Они оба такие карамельные. Очень нравится их пара.

Chanel_Oberline
Chanel_Oberline

Блин, даже беременные спортом пять дней в неделю занимаются! Чёт мне стыдно стало(((

mpytchak1972
mpytchak1972

Chanel_Oberline, мне тоже:) давайте брать пример!

Chanel_Oberline
Chanel_Oberline

mpytchak1972, да,надо-надо!

ROXIE
ROXIE

Я без понятия чем они занимаются, но мне очень нравится эта пара. Крисси очень женственная

Akulina
Akulina

Как мне нравится цвет волос у Кристен. Такой аккуратный

avosurt
avosurt

Akulina, много нарощенных прядей) она их часто в инсту выкладывает - отдельно от головы, так что цвет действительно можно в деталях рассмотреть)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

mimilili

Соперницы (Часть 2).

senorita_v

Шипулин взял бронзу в гонке преследования на этапе Кубка мира

senorita_v

Вышел первый тизер восьмой части "Форсажа"

Подражая маме: Мэрайя Кэри вышла на сцену со своими детьми
Белокурая малышка: отец Беллы Хадид опубликовал детское фото модели
Стиляги: Дженнифер Лопес поделилась новым фото детей
Третий этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: классика
Космос вокруг: Дженнифер Лоуренс и Крис Прэтт на фотоколле фильма "Пассажиры"
Ксения Собчак, Наталья Ионова, Яна Рудковская: выбираем лучший образ церемонии "Женщина года-2016"
Мадонна, Рита Ора, Кеша и другие на церемонии Billboard Women in Music 2016
Анна Нетребко готовится к Рождеству с мужем Юсифом Эйвазовым, сыном и друзьями
Анджелина Джоли впервые появилась на публике после объявления о разводе с Брэдом Питтом
Битва платьев: Наталья Ионова против Даши Малыгиной
Рене Зеллвегер оказалась в суде по вине своего бойфренда Дойла Брэмхолла
Барак Обама и его семья разослали свою последнюю рождественскую открытку из Белого дома
Минутка ретро: уцелевший в страшной катастрофе, или Как Кирк Дуглас получил шанс на вторую жизнь
Дети Филиппа Киркорова и других знаменитостей на открытии океанариума в Москве
Райан Рейнольдс рассказал о дочерях, смене пеленок и Блейк Лайвли
Матильда и Сергей Шнуровы отмечают десять лет своего знакомства
Новая провокация от журнала Love: Барбара Палвин vs Шэрон Стоун
Екатерина Климова, Екатерина Одинцова и другие на открытии бьюти-корнера