Перейти на прежнюю версию SPLETNIK.RU
Звездные диеты и фитнес

Диетолог Ченнинга Татума, Криса Хемсворта и других звезд рассказала о питании своих подопечных

  18627
Диетолог Ченнинга Татума, Криса Хемсворта и других звезд рассказала о питании своих подопечных


Кимберли Шнайдер - диетолог Ченнинга Татума и его жены Дженны, Криса Хемсворта, певицы Ферги и других звезд - советует забыть о маниакальном желании скинуть лишние килограммы и продумать комплексный подход оздоровления организма. Адепт здорового образа жизни рассказывает о том, как она работает со своими именитыми клиентами:

Мы можем посидеть на диете Аткинса или палеотической диете, чтобы скинуть максимум веса за неделю, но эффект от такого похудения непродолжительный. У меня никогда не было клиента, которому надо было бы скинуть только вес. Я всегда хочу, чтобы корректировка питания добавила человеку энергию и помогла сделать кожу лучше.

Кимберли делится простыми правилами, которым она следует сама, и которым следуют ее подопечные-селебрити.

Крис Хемсворт и Кимберли Шнайдер
Крис Хемсворт и Кимберли Шнайдер

Энергичное утро

Чтобы утро подарило вам заряд энергии на весь день, стоит начинать его не с чашки кофе, а со стакана воды с лимоном. В таком напитке содержится витамин C и энзимы. Кроме того, этот простой коктейль очищает печень и готовит организм к приему пищи. Кофе можно выпить и по пути на работу, отмечает Шнайдер. Для тех, кто серьезно загорелся целью стать здоровее и стройнее, диетолог советует свой фирменный зеленый смузи.

В блендере необходимо смешать два стакана воды, горсть шпината, горсть салата романо, сок половины лимона, 3-4 палочки сельдерея, банан, персик и яблоко. Такой напиток насытит организм витаминами и минералами. Регулярное потребление смузи благотворно скажется на состоянии кожу.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Никаких яиц с утра

Все мы привыкли, что яичница или омлет - идеальный вариант для завтрака. Кимберли Шнайдер с этим в корне не согласна. Диетолог уверена, что нашему организму очень трудно переварить с утра ячный белок.

Тело затрачивает немало сил, поэтому через пару часов вы уже очень голодны и руки сами тянутся к сладостям, которые способны быстро восполнить запасы энергии. Отказываться от яиц не обязательно, но лучше есть их во второй половине дня.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Измельчать, а не выжимать

Кимберли Шнайдер не поддерживает увлечение соками и диетами на их основе. Даже в свежевыжатых соках много фруктозы и калорий, что плохо влияет на уровень сахара. Гораздо лучше заменить соки на смузи, в которых много клетчатки, очищающей организм от шлаков и токсинов.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Одержимость протеином

Худеющие люди помешаны на протеине. Для тех, кто пытается сбросить вес, белок зачастую становится основной частью рациона. Шнайдер предлагает задуматься, действительно ли вам нужно столько белка? Большое количество протеина плохо влияет на печень.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Научитесь составлять меню

Начинайте обед или ужин в ресторане с салата. Не стоит соблазняться аппетитными закусками или супом. Подумайте заранее, какие продукты вы выберете: белковые или крахмалисты. Например, вы хотите курицу. Выбирайте курицу и брокколи, а не курицу и картофель.

Я, например, просто заказываю тарелку овощей. И ни в коем случае не ужинайте поздно. Никакого животного белка за два часа до сна. За час можно позволить себе что-то легкое.

Кимберли Шнайдер

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Кимберли Шнайдер

Источник Elle
Фото Instagram
Фото Gettyimages.ru

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

MoSkva
MoSkva

Всё верно она пишет. Без фанатизма но максимально полезно для организма в целом.

ri_ri
ri_ri

Где же вы раньше были , сижу пью чай с конфеткой , а тут такое ! Эх

ddonskaya
ddonskaya

А я только мяском поужинала. Куда теперь деваться? )))

Trina78
Trina78

Бытовые фотки таких специалистов - лучшая реклама их деятельности

Roya
Roya

Вообще-то, смузи не сильно отличаются от соков, в них куча сахаров и быстрых углеводов, а курица с картошкой отлично насыщает и дает заряд энергии на долгие часы, тогда как курица с брокколи переварится быстрее и человек быстрее проголодается. С утреца хлопните быстрых углеводов,после которых хочется жрать, нафиг яйца, дающие сытость на полдня, долой медленные углеводы, брысь незаменимый животный блок. Эти голливудские диетологи вредители.

Pearlshed
Pearlshed

Roya, про белок она дело говорит. Именно о том, что многие едят его слишком много. Это не значит, что от него надо отказываться.

julia260290
julia260290

Roya, насчет диет можно спорить бесконечно. но, судя по тому. что звезды то жиреют, то тощеют, то никто особоенно здорОво не питается. да и никакое здоровое питание не доведет женщину до истощения, какое периодически случается у 80% актеров.

TheLastUnicorn
TheLastUnicorn

Утром смузи, обед и ужин овощи, белок плохо. Есть то когда?)

Interesno
Interesno

TheLastUnicorn, утром углеводы(фрукты и каши),обед белок и клетчатка (мясо и овощи), ужин овощи. Еще перекусы-орешки,фруктики. 5 приемов пищи в день, небольшими порциями. И вода!!!1500-2000 литра, за 20 мин до еды. И усе))))

Pearlshed
Pearlshed

Interesno, 2000 литра???? Может, 2 литра?
Доказано, что не нужно столько воды.
Про завтрак не согласна.

Interesno
Interesno

Pearlshed, ну ,конечно, 2 л))) вода нужно, она кровь разжижает, выводит токсины. Мне лично разные врачи это говорили, педиатры разные, терапевты, а последняя была доктор УЗИ, сказала, что мне пить побольше надо, так как желчь густая, извините за подробности(((

LisaLisovna
LisaLisovna

Выглядит она отлично, но ничего нового не открыла. Главное ведь не диета, а регулярное здоровое и сбалансирование питание, правильные физические нагрузки. И конечно держать себя в руках, когда вечером вместо колбаски или конфетки ты достаешь из холодильника морковь. Все эти правила знают, только далеко не все готовы соблюдать.

cherrysmile
cherrysmile

LisaLisovna, можно просто не держать в доме ни колбас, ни конфет. Заменить соленой семгой и горьким шоколадом.

LisaLisovna
LisaLisovna

cherrysmile, Теоретически можно, но когда твои домашние приверженцы нездорового питания, это трудно выполнимо.

cherrysmile
cherrysmile

LisaLisovna, ну держите для себя более здоровые аналоги. Сиюминутную хотелку они удовлетворят, вкус-то схожий.

Mashyta
Mashyta

Блин... у меня просвета между ляжками не было даже когда весила 44 кг (диплом), не говоря уже про обычный вес 48-50 кг... Питаюсь правильно, спорт возобновила... но вот тонкой звонкой все равно не быть....

Shitta
Shitta

Mashyta, понимаю Вас! Мне тоже хочется чтоб мои ноги не прислонялись друг к другу...но строение что ли не то( как ни худей

Svetlana_
Svetlana_

Shitta, дело действительно в строении. у меня была школьная подруга, которая всегда была худой и дрищом. но вот джинсы покупала стандартно раз в 3 месяца, т.к. они у нее протирались между ног. я была полнее нее, но такой проблемы у меня не было. даже сейчас я ощутимо набрала, а просвет, хоть небольшой, но есть.

Mashyta
Mashyta

Svetlana_, Вот моя тема.... если зимой от джинсов отказаться можно....
Но вот летом - это просто беда.....

ehalo-bolelo
ehalo-bolelo

ну не знаю, я утром всегда ем белковый омлет на пару, с какими-нибудь овощами, запиваю все это дело зеленым чаем или зеленым чаем с молоком, съедаю яблоко или грейпфрут. до двух-трех часов летаю на метле)

Загрузить еще

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

new_home

Небольшое расследование Эмбер Хёрд и Джонни Депп .

Singato

Кимчи ньюззз. Азиатский глянец.

Akulina

17-летняя успешная модель и её 55-летний бойфренд-

Опыт редакции и блогера SPLETNIK.RU: водостойкие туши для ресниц
Гвен Стефани в экстравагантных образах в новом клипе Misery
Режиссер раскритиковал Киру Найтли за непрофессионализм и сам подвергся критике после этого
СМИ: Кирстен Данст встречается с коллегой по сериалу "Фарго"
Инсайдер о браке Эмбер Херд и Джонни Деппа: "Это была нескончаемая драма"
Ким Кардашьян с дочерью Норт повеселились в Snapchat
Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер отметили День памяти и 18-ю годовщину свадьбы
Данила Козловский опубликовал в Instagram сексуальное фото
Королева Летиция, принцесса Беатрикс и король Филипп VI на выставке Иеронима Босха
Кит Харингтон выступил против сексизма в отношении мужчин
Шарлиз Терон на вечеринке в честь будущего ребенка Эмили Блант
Модная битва: Мирослава Дума против Изабели Фонтана
Ева Лонгория поделилась снимками со свадьбы и рассказала о дружбе с Викторией Бекхэм
Эмбер Херд намерена отсудить у Джонни Деппа 20 миллионов долларов
Новые амазонки: лукбук anastasiAZadorina осень-зима 2015-2016
Самая красивая преступница покорила пользователей интернета
Лето на "Сплетнике": Кети Топурия на отдыхе в Дубае
Работая, отдыхаем: Ирина Шейк, Белла Хадид и Анна Делло Руссо на съемке в Италии