Звездные диеты и фитнес

Диетолог Ченнинга Татума, Криса Хемсворта и других звезд рассказала о питании своих подопечных

  19691
Диетолог Ченнинга Татума, Криса Хемсворта и других звезд рассказала о питании своих подопечных


Кимберли Шнайдер - диетолог Ченнинга Татума и его жены Дженны, Криса Хемсворта, певицы Ферги и других звезд - советует забыть о маниакальном желании скинуть лишние килограммы и продумать комплексный подход оздоровления организма. Адепт здорового образа жизни рассказывает о том, как она работает со своими именитыми клиентами:

Мы можем посидеть на диете Аткинса или палеотической диете, чтобы скинуть максимум веса за неделю, но эффект от такого похудения непродолжительный. У меня никогда не было клиента, которому надо было бы скинуть только вес. Я всегда хочу, чтобы корректировка питания добавила человеку энергию и помогла сделать кожу лучше.

Кимберли делится простыми правилами, которым она следует сама, и которым следуют ее подопечные-селебрити.

Крис Хемсворт и Кимберли Шнайдер
Крис Хемсворт и Кимберли Шнайдер

Энергичное утро

Чтобы утро подарило вам заряд энергии на весь день, стоит начинать его не с чашки кофе, а со стакана воды с лимоном. В таком напитке содержится витамин C и энзимы. Кроме того, этот простой коктейль очищает печень и готовит организм к приему пищи. Кофе можно выпить и по пути на работу, отмечает Шнайдер. Для тех, кто серьезно загорелся целью стать здоровее и стройнее, диетолог советует свой фирменный зеленый смузи.

В блендере необходимо смешать два стакана воды, горсть шпината, горсть салата романо, сок половины лимона, 3-4 палочки сельдерея, банан, персик и яблоко. Такой напиток насытит организм витаминами и минералами. Регулярное потребление смузи благотворно скажется на состоянии кожу.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Никаких яиц с утра

Все мы привыкли, что яичница или омлет - идеальный вариант для завтрака. Кимберли Шнайдер с этим в корне не согласна. Диетолог уверена, что нашему организму очень трудно переварить с утра ячный белок.

Тело затрачивает немало сил, поэтому через пару часов вы уже очень голодны и руки сами тянутся к сладостям, которые способны быстро восполнить запасы энергии. Отказываться от яиц не обязательно, но лучше есть их во второй половине дня.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Измельчать, а не выжимать

Кимберли Шнайдер не поддерживает увлечение соками и диетами на их основе. Даже в свежевыжатых соках много фруктозы и калорий, что плохо влияет на уровень сахара. Гораздо лучше заменить соки на смузи, в которых много клетчатки, очищающей организм от шлаков и токсинов.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Одержимость протеином

Худеющие люди помешаны на протеине. Для тех, кто пытается сбросить вес, белок зачастую становится основной частью рациона. Шнайдер предлагает задуматься, действительно ли вам нужно столько белка? Большое количество протеина плохо влияет на печень.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Научитесь составлять меню

Начинайте обед или ужин в ресторане с салата. Не стоит соблазняться аппетитными закусками или супом. Подумайте заранее, какие продукты вы выберете: белковые или крахмалисты. Например, вы хотите курицу. Выбирайте курицу и брокколи, а не курицу и картофель.

Я, например, просто заказываю тарелку овощей. И ни в коем случае не ужинайте поздно. Никакого животного белка за два часа до сна. За час можно позволить себе что-то легкое.

Кимберли Шнайдер

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Кимберли Шнайдер

Источник Elle
Фото Instagram
Фото Gettyimages.ru

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

MoSkva
MoSkva

Всё верно она пишет. Без фанатизма но максимально полезно для организма в целом.

ri_ri
ri_ri

Где же вы раньше были , сижу пью чай с конфеткой , а тут такое ! Эх

ddonskaya
ddonskaya

А я только мяском поужинала. Куда теперь деваться? )))

Trina78
Trina78

Бытовые фотки таких специалистов - лучшая реклама их деятельности

Roya
Roya

Вообще-то, смузи не сильно отличаются от соков, в них куча сахаров и быстрых углеводов, а курица с картошкой отлично насыщает и дает заряд энергии на долгие часы, тогда как курица с брокколи переварится быстрее и человек быстрее проголодается. С утреца хлопните быстрых углеводов,после которых хочется жрать, нафиг яйца, дающие сытость на полдня, долой медленные углеводы, брысь незаменимый животный блок. Эти голливудские диетологи вредители.

Pearlshed
Pearlshed

Roya, про белок она дело говорит. Именно о том, что многие едят его слишком много. Это не значит, что от него надо отказываться.

julia260290
julia260290

Roya, насчет диет можно спорить бесконечно. но, судя по тому. что звезды то жиреют, то тощеют, то никто особоенно здорОво не питается. да и никакое здоровое питание не доведет женщину до истощения, какое периодически случается у 80% актеров.

TheLastUnicorn
TheLastUnicorn

Утром смузи, обед и ужин овощи, белок плохо. Есть то когда?)

Interesno
Interesno

TheLastUnicorn, утром углеводы(фрукты и каши),обед белок и клетчатка (мясо и овощи), ужин овощи. Еще перекусы-орешки,фруктики. 5 приемов пищи в день, небольшими порциями. И вода!!!1500-2000 литра, за 20 мин до еды. И усе))))

Pearlshed
Pearlshed

Interesno, 2000 литра???? Может, 2 литра?
Доказано, что не нужно столько воды.
Про завтрак не согласна.

Interesno
Interesno

Pearlshed, ну ,конечно, 2 л))) вода нужно, она кровь разжижает, выводит токсины. Мне лично разные врачи это говорили, педиатры разные, терапевты, а последняя была доктор УЗИ, сказала, что мне пить побольше надо, так как желчь густая, извините за подробности(((

LisaLisovna
LisaLisovna

Выглядит она отлично, но ничего нового не открыла. Главное ведь не диета, а регулярное здоровое и сбалансирование питание, правильные физические нагрузки. И конечно держать себя в руках, когда вечером вместо колбаски или конфетки ты достаешь из холодильника морковь. Все эти правила знают, только далеко не все готовы соблюдать.

cherrysmile
cherrysmile

LisaLisovna, можно просто не держать в доме ни колбас, ни конфет. Заменить соленой семгой и горьким шоколадом.

LisaLisovna
LisaLisovna

cherrysmile, Теоретически можно, но когда твои домашние приверженцы нездорового питания, это трудно выполнимо.

cherrysmile
cherrysmile

LisaLisovna, ну держите для себя более здоровые аналоги. Сиюминутную хотелку они удовлетворят, вкус-то схожий.

Mashyta
Mashyta

Блин... у меня просвета между ляжками не было даже когда весила 44 кг (диплом), не говоря уже про обычный вес 48-50 кг... Питаюсь правильно, спорт возобновила... но вот тонкой звонкой все равно не быть....

Shitta
Shitta

Mashyta, понимаю Вас! Мне тоже хочется чтоб мои ноги не прислонялись друг к другу...но строение что ли не то( как ни худей

Svetlana_
Svetlana_

Shitta, дело действительно в строении. у меня была школьная подруга, которая всегда была худой и дрищом. но вот джинсы покупала стандартно раз в 3 месяца, т.к. они у нее протирались между ног. я была полнее нее, но такой проблемы у меня не было. даже сейчас я ощутимо набрала, а просвет, хоть небольшой, но есть.

Mashyta
Mashyta

Svetlana_, Вот моя тема.... если зимой от джинсов отказаться можно....
Но вот летом - это просто беда.....

ehalo-bolelo
ehalo-bolelo

ну не знаю, я утром всегда ем белковый омлет на пару, с какими-нибудь овощами, запиваю все это дело зеленым чаем или зеленым чаем с молоком, съедаю яблоко или грейпфрут. до двух-трех часов летаю на метле)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

moderator

9-летие SPLETNIK.RU: марафон авторских постов

Амели

Образы дня. Наши, по одной фото

BadGal

Olivier Theyskens SPRING 2017 на PFW

Константин Хабенский и другие гости на премьере фильма "Коллектор" в Москве
Брэд Питт заявил, что из-за развода не примет участие в продвижении фильма "Путешествие времени" Терренса Малика
Неделя моды в Париже: Saint Laurent весна-лето 2017
В сети появился трейлер нового исторического сериала "Корона" о Елизавете II
Джастин Теру прокомментировал развод Брэда Питта и Анджелины Джоли
Спустя 25 лет Кифер Сазерленд поблагодарил Джулию Робертс за отмену их свадьбы
Будущий телепродюсер Лиза Пригожина: что мы знаем о младшей дочери Иосифа Пригожина
Бейонсе, Рианна, Джастин Бибер и другие номинанты на премию MTV EMA-2016: полный список
Как тренируются Майли Сайрус, Натали Портман, Риз Уизерспун и другие: YouTube-каналы фитнес-тренеров звезд
Джон Малкович и Ингеборга Дапкунайте приступили к съемкам фильма "Про любовь 2": первые кадры
Джастин Теру поделился секретом их с Дженнифер Энистон счастливых отношений
Беременность йоге не помеха: Ксения Собчак опубликовала в Instagram фото в стойке на голове
Тренд: Ким Кардашьян, Наталья Гольденберг, Анна Делло Руссо и другие носят пояс-корсет
Дмитрий Хворостовский пройдет повторный курс химиотерапии: "Я настроен оптимистично"
Валерия и Иосиф Пригожин на съемках клипа "Можно я побуду счастливой" в Турции
Что у вас в бардачке: Наталья Османн о своей машине
Скандал на Неделях моды: почему журнал Vogue поссорился с модными блогерами
Первые теледебаты Хиллари Клинтон и Дональда Трампа: реакция Лены Данэм, Холли Берри, Кэти Перри и других