Звездные диеты и фитнес

Диетолог Ченнинга Татума, Криса Хемсворта и других звезд рассказала о питании своих подопечных

  21957
Диетолог Ченнинга Татума, Криса Хемсворта и других звезд рассказала о питании своих подопечных


Кимберли Шнайдер - диетолог Ченнинга Татума и его жены Дженны, Криса Хемсворта, певицы Ферги и других звезд - советует забыть о маниакальном желании скинуть лишние килограммы и продумать комплексный подход оздоровления организма. Адепт здорового образа жизни рассказывает о том, как она работает со своими именитыми клиентами:

Мы можем посидеть на диете Аткинса или палеотической диете, чтобы скинуть максимум веса за неделю, но эффект от такого похудения непродолжительный. У меня никогда не было клиента, которому надо было бы скинуть только вес. Я всегда хочу, чтобы корректировка питания добавила человеку энергию и помогла сделать кожу лучше.

Кимберли делится простыми правилами, которым она следует сама, и которым следуют ее подопечные-селебрити.

Крис Хемсворт и Кимберли Шнайдер
Крис Хемсворт и Кимберли Шнайдер

Энергичное утро

Чтобы утро подарило вам заряд энергии на весь день, стоит начинать его не с чашки кофе, а со стакана воды с лимоном. В таком напитке содержится витамин C и энзимы. Кроме того, этот простой коктейль очищает печень и готовит организм к приему пищи. Кофе можно выпить и по пути на работу, отмечает Шнайдер. Для тех, кто серьезно загорелся целью стать здоровее и стройнее, диетолог советует свой фирменный зеленый смузи.

В блендере необходимо смешать два стакана воды, горсть шпината, горсть салата романо, сок половины лимона, 3-4 палочки сельдерея, банан, персик и яблоко. Такой напиток насытит организм витаминами и минералами. Регулярное потребление смузи благотворно скажется на состоянии кожу.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Никаких яиц с утра

Все мы привыкли, что яичница или омлет - идеальный вариант для завтрака. Кимберли Шнайдер с этим в корне не согласна. Диетолог уверена, что нашему организму очень трудно переварить с утра ячный белок.

Тело затрачивает немало сил, поэтому через пару часов вы уже очень голодны и руки сами тянутся к сладостям, которые способны быстро восполнить запасы энергии. Отказываться от яиц не обязательно, но лучше есть их во второй половине дня.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Измельчать, а не выжимать

Кимберли Шнайдер не поддерживает увлечение соками и диетами на их основе. Даже в свежевыжатых соках много фруктозы и калорий, что плохо влияет на уровень сахара. Гораздо лучше заменить соки на смузи, в которых много клетчатки, очищающей организм от шлаков и токсинов.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Одержимость протеином

Худеющие люди помешаны на протеине. Для тех, кто пытается сбросить вес, белок зачастую становится основной частью рациона. Шнайдер предлагает задуматься, действительно ли вам нужно столько белка? Большое количество протеина плохо влияет на печень.

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Научитесь составлять меню

Начинайте обед или ужин в ресторане с салата. Не стоит соблазняться аппетитными закусками или супом. Подумайте заранее, какие продукты вы выберете: белковые или крахмалисты. Например, вы хотите курицу. Выбирайте курицу и брокколи, а не курицу и картофель.

Я, например, просто заказываю тарелку овощей. И ни в коем случае не ужинайте поздно. Никакого животного белка за два часа до сна. За час можно позволить себе что-то легкое.

Кимберли Шнайдер

Кимберли Шнайдер
Кимберли Шнайдер

Кимберли Шнайдер

Источник Elle
Фото Instagram
Фото Gettyimages.ru

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

MoSkva
MoSkva

Всё верно она пишет. Без фанатизма но максимально полезно для организма в целом.

ri_ri
ri_ri

Где же вы раньше были , сижу пью чай с конфеткой , а тут такое ! Эх

ddonskaya
ddonskaya

А я только мяском поужинала. Куда теперь деваться? )))

Trina78
Trina78

Бытовые фотки таких специалистов - лучшая реклама их деятельности

Roya
Roya

Вообще-то, смузи не сильно отличаются от соков, в них куча сахаров и быстрых углеводов, а курица с картошкой отлично насыщает и дает заряд энергии на долгие часы, тогда как курица с брокколи переварится быстрее и человек быстрее проголодается. С утреца хлопните быстрых углеводов,после которых хочется жрать, нафиг яйца, дающие сытость на полдня, долой медленные углеводы, брысь незаменимый животный блок. Эти голливудские диетологи вредители.

Pearlshed
Pearlshed

Roya, про белок она дело говорит. Именно о том, что многие едят его слишком много. Это не значит, что от него надо отказываться.

julia260290
julia260290

Roya, насчет диет можно спорить бесконечно. но, судя по тому. что звезды то жиреют, то тощеют, то никто особоенно здорОво не питается. да и никакое здоровое питание не доведет женщину до истощения, какое периодически случается у 80% актеров.

TheLastUnicorn
TheLastUnicorn

Утром смузи, обед и ужин овощи, белок плохо. Есть то когда?)

Interesno
Interesno

TheLastUnicorn, утром углеводы(фрукты и каши),обед белок и клетчатка (мясо и овощи), ужин овощи. Еще перекусы-орешки,фруктики. 5 приемов пищи в день, небольшими порциями. И вода!!!1500-2000 литра, за 20 мин до еды. И усе))))

Pearlshed
Pearlshed

Interesno, 2000 литра???? Может, 2 литра?
Доказано, что не нужно столько воды.
Про завтрак не согласна.

Interesno
Interesno

Pearlshed, ну ,конечно, 2 л))) вода нужно, она кровь разжижает, выводит токсины. Мне лично разные врачи это говорили, педиатры разные, терапевты, а последняя была доктор УЗИ, сказала, что мне пить побольше надо, так как желчь густая, извините за подробности(((

LisaLisovna
LisaLisovna

Выглядит она отлично, но ничего нового не открыла. Главное ведь не диета, а регулярное здоровое и сбалансирование питание, правильные физические нагрузки. И конечно держать себя в руках, когда вечером вместо колбаски или конфетки ты достаешь из холодильника морковь. Все эти правила знают, только далеко не все готовы соблюдать.

cherrysmile
cherrysmile

LisaLisovna, можно просто не держать в доме ни колбас, ни конфет. Заменить соленой семгой и горьким шоколадом.

LisaLisovna
LisaLisovna

cherrysmile, Теоретически можно, но когда твои домашние приверженцы нездорового питания, это трудно выполнимо.

cherrysmile
cherrysmile

LisaLisovna, ну держите для себя более здоровые аналоги. Сиюминутную хотелку они удовлетворят, вкус-то схожий.

Mashyta
Mashyta

Блин... у меня просвета между ляжками не было даже когда весила 44 кг (диплом), не говоря уже про обычный вес 48-50 кг... Питаюсь правильно, спорт возобновила... но вот тонкой звонкой все равно не быть....

Shitta
Shitta

Mashyta, понимаю Вас! Мне тоже хочется чтоб мои ноги не прислонялись друг к другу...но строение что ли не то( как ни худей

Svetlana_
Svetlana_

Shitta, дело действительно в строении. у меня была школьная подруга, которая всегда была худой и дрищом. но вот джинсы покупала стандартно раз в 3 месяца, т.к. они у нее протирались между ног. я была полнее нее, но такой проблемы у меня не было. даже сейчас я ощутимо набрала, а просвет, хоть небольшой, но есть.

Mashyta
Mashyta

Svetlana_, Вот моя тема.... если зимой от джинсов отказаться можно....
Но вот летом - это просто беда.....

ehalo-bolelo
ehalo-bolelo

ну не знаю, я утром всегда ем белковый омлет на пару, с какими-нибудь овощами, запиваю все это дело зеленым чаем или зеленым чаем с молоком, съедаю яблоко или грейпфрут. до двух-трех часов летаю на метле)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Kaisa

Оригинал vs. Cover. "Jolene".

Kaisa272
braun6899

Куперы-Шейк. Прогулка в субботу

elena_dokuchaewa

В одном тазу пустились по морю в грозу

Звездный Instagram: дети, спорт и красота
Главные болельщики: Джорджина Родригес с детьми и их бабушкой следила за игрой Криштиану Роналду
17 лет любви: Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас отметили годовщину свадьбы
Названа победительница "Мисс Мира-2017": что мы знаем об индианке Мануши Чхиллар
Рената Литвинова, Светлана Хоркина, Ксения Алферова и другие на открытии бутика в ГУМе
Ушел из жизни гитарист группы AC/DC Малькольм Янг
Модная битва: Мелания Трамп против Блейк Лайвли
Не для чужих глаз: Ксения Собчак, Кристина Асмус и другие звезды, которые скрывают лица детей от публики
Серена Уильямс продемонстрировала еще одно свое "свадебное" платье
Подробности венчания Пугачевой и Галкина: новые фото и комментарии из первых уст
Елизавета Боярская впервые опубликовала видео с сыном
Приключения Сары Джессики Паркер в Петербурге: "Сапсан", платье Ulyana Sergeenko и прогулки по городу
Ушел из жизни дизайнер Аззедин Алайя
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2018": casual
Максим Виторган поздравил Ксению Собчак с днем рождения сына: "Спасибо тебе от нас обоих"
Белла Хадид, Алессандра Амбросио, Адриана Лима и другие модели прилетели в Шанхай на шоу Victoria's Secret
Модная битва: Виктория Дайнеко против Дарьи Веледеевой
Ляйсан Утяшева и Павел Воля с детьми открыли горнолыжный сезон в Австрии: фото с семейного отдыха пары