Звездные диеты и фитнес

Тренер Блейк Лайвли рассказал, как актрисе удалось вернуть форму после родов

  21589
Тренер Блейк Лайвли рассказал, как актрисе удалось вернуть форму после родов


Пару дней назад в сеть попали фотографии 28-летней Блейк Лайвли, проводящей время на пляже в Австралии. Поклонники звезды ахнули, увидев, что актриса находится в отличной форме и может похвастаться плоским животом и подтянутой фигурой. А ведь Блейк недавно стала мамой - в декабре 2014 года у нее родилась дочка Джеймс. Личный тренер Лайвли Дон Саладино рассказал, как актрисе удалось так быстро вернуть себе прежнюю фигуру.

По словам Саладино, тренировки Блейк прежде всего направлены на то, чтобы она была здоровой.

Хорошо выглядеть в бикини - это не предел. Это важно, но в первую очередь мы заботимся о сохранении ее энергетического уровня. Восстановление должно быть оптимальным.

Звездный тренер также рассказывает, что последние два месяца тренировки Блейк стали более тяжелыми. Это пришлось сделать для того, чтобы подготовить актрису к съемкам в драме The Shallows. Раньше Дон и Блейк занимались один-два раза в неделю, но перед началом съемок количество тренировок в неделю доходило до шести.

В понедельник мы тренировали верхнюю часть тела, во вторник - нижнюю. В среду - бассейн. В четверг снова верхняя часть тела, в пятницу - нижняя. В субботу мы работали с руками и плечами,

- рассказывает Дон Саладино.

Блейк Лайвли на пляже

Необходимо слушать свое тело. Когда вы чувствуете себя великолепно - увеличивайте нагрузку. Когда не так хорошо - уменьшайте. Когда чувствуете себя отвратительно, выбирайте минимальную нагрузку,

- продолжает Саладино.

Что касается питания, то Дон посоветовал своей подопечной есть 4 раза в день небольшие порции. Актриса также консультировалась с диетологом.

Мы убедились, что ее рацион был хорошо сбалансирован. Там был белок, растительные углеводы. Она кормящая женщина, у нее есть ребенок. Ей необходимо получать определенные питательные вещества. Она должна заботиться о себе и питаться здоровой пищей. Мы выбрали правильный путь, который не лежал через голодание,

- говорит Дон Саладино.

Дон Саладино и Блейк Лайвли
Дон Саладино и Блейк Лайвли

Дон Саладино и Блейк Лайвли

 Блейк Лайвли

Источник People
Фото Gettyimages.ru
Фото Instagram
Фото Twitter
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

qweewq
qweewq
Показать комментарий
Эсфирь
Эсфирь

qweewq, Вы пришли в пост про Блейк похвастаться?)

cherrysmile
cherrysmile

Эсфирь, было б чем хвастаться. 50 кг при росте в 154 - не особенно стройная

Guru111
Guru111

qweewq, вериться с трудом, у меня тоже генетика и тем не менее спортзал 7 раз в неделю)

Geliya
Geliya

qweewq, поздравляю

kuziki_puziki_karapuziki
kuziki_puziki_karapuziki

Как вернуть форму после пасты?

polinapolina
polinapolina

kuziki_puziki_karapuziki, этот тренер может вернуть форму только после родов)

Амели
Амели

Блейк действительно в прекрасной форме, последние фото папарацци свидетельство тому.

Эсфирь
Эсфирь

6 тренировок в неделю - тут любая будет в форме

Ladybird
Ladybird

Эсфирь, другое дело что 6 тренировок в неделю не каждая вынесет.

Fiorella
Fiorella

Ladybird, и не у каждой есть время и финансовые возможности для таких тренировок.

Ladushka25
Ladushka25

Ladybird, что она ЕЩЕ кроме тренировок делает-то? Какие заботы? Няньки, повара, стилисты...

Geliya
Geliya

Ladybird, она за это потом такие деньги получит, что эти труды воздадутся сполна:) и потом сегодня ноги, завтра руки, не надрываясь

RunningManiac
RunningManiac

Эсфирь, да уж. Плюс еще и белковая диета, судя по словам тренера. Тут в принципе любая будет красоткой

kurkova
kurkova

Эсфирь, это вредно,организм должен отдыхать.

okszal72
okszal72

она всегда выглядела шикарно. и после родов ничего не поменялось

cherrysmile
cherrysmile

Короче, все как всегда: хорошая дородовая форма, сбалансированное питание, частые тренировки. Результат невозможно не получить.

TashFeehily
TashFeehily

cherrysmile, да уж, если изначально были хорошие данные и женщина не распускала себя во время беременности, то не так уж сложно вернуться в форму. А вот если ее никогда и не было - хоть пропишись в спортзале, толку мало будет.

leonel
leonel
Показать комментарий
TashFeehily
TashFeehily

leonel, а что наивного? Одна остается активной и не объедается плюшками, поэтому быстро возвращается в дородовую форму (сужу по своей сестре), а другая жалеет себя, ест ведрами "я же беременная", а потом - соответствующий результат (я не говорю о гормональных сбоях, просто о несбалансированном питании и малоподвижном образе жизни).

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Faila

Певица Леона Льюис и ее новая фигура

shastie

Самые красивые участницы Мисс Вселенная 2016

Kaisa

Новые трейлеры

Kaisa549
Белла Хадид, Алессандра Амбросио, Адриана Лима и другие модели готовятся к шоу Victoria's Secret
В сети появились свадебные фотографии Серены Уильямс и Алексиса Оганяна
Андрей Малахов рассказал о новорожденном сыне
Модная битва: Виктория Дайнеко против Дарьи Веледеевой
Ляйсан Утяшева и Павел Воля с детьми открыли горнолыжный сезон в Австрии: фото с семейного отдыха пары
Обнаженная Хайди Клум загорает на пляже и делится фотографиями в соцсети
Модели Лаис Рибейро и Жозефин Скривер поделились бьюти-секретами подготовки к шоу Victoria’s Secret
Последние кадры Меган Маркл со съемочной площадки "Форс-мажоров": дублерша актрисы опубликовала фото с ней
Выступление Кэти Перри на шоу Victoria’s Secret отменено из-за платья с подсолнухами
Бен Аффлек извинился перед женщинами за сексуальные домогательства
"Тина Канделаки, ты ли это": в сети обсуждают идеальный пресс 42-летней журналистки
Знакомьтесь, Мария Командная — ведущая жеребьевки чемпионата мира FIFA 2018
Эмин Агаларов выпустил первый дуэтный альбом "Прости, моя любовь" и презентовал видеоклип на заглавную песню
Эмили Ратажковски выпустила коллекцию дерзких купальников и снялась в такой же дерзкой фотосессии
Дженнифер Хадсон рассталась с женихом после 10 лет отношений и требует ограничить его общение с сыном
Бывшие влюбленные Эмбер Херд и Илон Маск снова проводят время вместе
Артем Королев ответил на каверзные вопросы Сплетниц
Неузнаваемая Кэтрин Зета-Джонс в роли наркобаронессы в трейлере сериала "Крестная мать кокаина"