Американская певица Сиара рассказала о том, как ей удалось избавиться лишнего веса после родов.

Артистка, ставшая матерью в прошлом году, сообщила, что сумела похудеть на 27 килограммов всего за 4 месяца благодаря интенсивным плиометрическим тренировкам:

Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я начала заниматься на беговой дорожке каждый день.

Вскоре я стала тренироваться вместе с Гуннаром Петерсоном (известный селебрити-тренер - прим. редакции), он познакомил меня с плиометрикой.

Я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио-тренировки. И так пять раз в неделю.

Сиара
Я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Благодаря этому мне удалось быстро прийти в форму,

 - добавила артистка.

По словам Сиары, сейчас она продолжает заниматься плиометрическими тренировками и боксом, а также регулярно практикует йогу:

Я стараюсь выполнять несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм.

Сиара с сыном

Сиара (фото из Instagram)

Источники: US Magazine, Gettyimages.com/Fotobank.com