Звездные диеты и фитнес

Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы

  18293
Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы


Всегда хотели узнать секрет идеальной фигуры Джессики Альбы? Тренер Джессики Альбы Майкл Мерголин рассказал изданию People о ее любимом занятии - крав-маге, а также раскрыл секрет: актриса повысила свои навыки в боевых искусствах и находится в такой форме только благодаря упорным тренировкам.

Крав-мага - тренировка, разработанная в Израиле с элементами системы рукопашного боя и самообороны, которая оттачивает естественные инстинктивные движения и направлена на быстрое устранение угрозы.

По словам тренера знаменитости, эти занятия очень эффективны и всегда поддерживают Джессику в хорошей форме.

Мы начинаем с разминки, затем делаем интервалы. Затем происходит работа над руками: множество сильных ударов по различным целям то количество времени, на которое она способна. Затем мы отдыхаем. Также мы по очереди используем в своих занятиях гантели и фитнес-шаров.

Актриса посещает занятия крав-маги четыре раза в неделю по часу.

Джессика упорно работает. Но это только часть. К тренировкам прилагается диета. Всегда нужно совмещать это,

- рассказывает Майкл.

Всю красоту и силу рукопашного боя актриса покажет в фильме Mechanic: Resurrection, дата выхода которого намечена на 2016 год.

Напомним, что 33-летняя мать двоих детей, несмотря на свою занятость, занимается еще и горячей йогой.

Хотите выглядеть так же? Тогда смотрим видеоролик с главными азами крав-маги от ее личного тренера!

Джессика Альба
Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба


Смотрите на YouTube

Источник People
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

kurkova
kurkova

я бы не смогла боксировать.)

Sway
Sway

Отличное снятие стресса))

Roya
Roya

Чет приемы сильно смахивают на боевое самбо.

Koks
Koks

Сейчас занимаюсь фитнес боксом и кросс фитом-супер!!!!то что нужно. Особенно когда надоел зал и железо

Tatyana1991
Tatyana1991

Меня для поддержания формы и хорошего настроения очень устраивает цигун и йога Айенгара)

Koshapopova
Koshapopova

Крав-мага изобрели в израильском спецназе,изначально это искусство боя голыми руками против вооруженного противника. Это гибрид уличного боя с самбо,карате и прочими боевыми приемами. Первые занятия для женщин отрабатывают реальные ситуации,типа,ты зашла в лифт,а на тебя напал насильник с ножом в руке. Там не просто учат драться,а в первую очередь концентрация и внимания,без паники. Очень интересно и очень сложно. В Москве всего 2 тренера нашла,но по факту только один преподает. Успела только на 3 занятия сходить(( сейчас живу в Америке,может здесь найду.

k95
k95
Показать комментарий
Guru111
Guru111

Альба мне всегда нравилась, молодец! А вот предложенный ролик по боксу - ничего нового, но все правильно. Есть такой боец Бенни Уркидес, чемпион по кикбоксингу, не проиграл ни одного боя. У него есть видеоуроки, очень старые, но как раз из этой серии, рекомендую всем дамам) Для женских ног кикбоксинг очень полезный вид спорта, придает уверенности и спокойствия.

tample
tample

Бред. Очередная реклама.

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

yuliyayult

Дженнифер Лоуренс приостанавливает кинокарьеру

Flying_with_the_wind

Другие титулы членов британской королевской семьи

Skarletty

Некоторые забавные комменты из известного всем сайта...(12)

Звездный Instagram: откровенные селфи, рабочие будни и День святого Валентина

Звездный Instagram: откровенные селфи, рабочие будни и День святого Валентина

Хроника 18221 40
Бейонсе и Джей-Зи стали гостями выставки современного искусства в Лос-Анджелесе

Бейонсе и Джей-Зи стали гостями выставки современного искусства в Лос-Анджелесе

Звездные пары 5571 16
СМИ: Дженнифер Энистон общалась с Брэдом Питтом на протяжении последних нескольких месяцев

СМИ: Дженнифер Энистон общалась с Брэдом Питтом на протяжении последних нескольких месяцев

Звездные пары 21661 115
Сальма Хайек, Марго Робби, Грета Гервиг и другие на вечеринке в преддверии премии BAFTA

Сальма Хайек, Марго Робби, Грета Гервиг и другие на вечеринке в преддверии премии BAFTA

Красная дорожка 12260 33
Светлана Ходченкова, Данила Козловский, Елена Лядова и другие на премьере фильма "Довлатов" на Берлинском кинофестивале

Светлана Ходченкова, Данила Козловский, Елена Лядова и другие на премьере фильма "Довлатов" на Берлинском кинофестивале

Красная дорожка 18395 54
Анджелина Джоли в кружевном платье стала главной звездой церемонии вручения премий Американского общества кинооператоров

Анджелина Джоли в кружевном платье стала главной звездой церемонии вручения премий Американского общества кинооператоров

Звездный стиль 29410 102
Битва платьев: Юлия Янина против Крисси Тейген

Битва платьев: Юлия Янина против Крисси Тейген

Битва платьев 5911 14
Инсайдеры сообщили, что Дженнифер Энистон и Джастин Теру вообще не были женаты
Бейонсе с дочкой, Дженнифер Лопес, Джек Николсон, Карли Клосс и другие на суперзвездном баскетбольном матче
На контрасте: Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс выбрали экстравагантные образы для вечеринки Vogue
Армен Ерицян ответил на вопросы Сплетниц
Заслуженный отдых: Кайя Гербер улетела на Карибские острова вместе с Синди Кроуфорд
Кто и как готовит знаменитостей к "Оскару": 12 фактов о звездных стилистах
Вера Брежнева примерила соблазнительные наряды в новом клипе "Ты мой человек"
Аэротруба и баня. Веселые выходные большой семьи Дмитрия Пескова
Дженнифер Энистон и Джастин Теру встретились в День святого Валентина, чтобы обсудить заявление о разводе
Кендалл Дженнер рассказала о психологических проблемах
СМИ: Лиам Пейн и Шерил Коул близки к расставанию
Модная битва: Эмми Россум против Бет Берс
Полный список победителей BAFTA-2018: триумф  фильма "Три билборда на границе Эббинга, Миссури" и не только
BAFTA-2018: Марго Робби, Сальма Хайек, Сирша Ронан, Натали Дорман, Эмма Робертс и другие на красной дорожке
Минутка ретро: как "оскаровский" снимок Элизабет Тейлор стал знаковым в судьбе актрисы
Неделя моды в Лондоне: показ Roland Mouret
Как Валентин Юдашкин, Яна Рудковская, Сергей Безруков и другие отметили Масленицу
Новые подробности развода Дженнифер Энистон и Джастина Теру: актриса ревновала супруга к Наоми Уоттс