Звездные диеты и фитнес

Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы

  18001
Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы


Всегда хотели узнать секрет идеальной фигуры Джессики Альбы? Тренер Джессики Альбы Майкл Мерголин рассказал изданию People о ее любимом занятии - крав-маге, а также раскрыл секрет: актриса повысила свои навыки в боевых искусствах и находится в такой форме только благодаря упорным тренировкам.

Крав-мага - тренировка, разработанная в Израиле с элементами системы рукопашного боя и самообороны, которая оттачивает естественные инстинктивные движения и направлена на быстрое устранение угрозы.

По словам тренера знаменитости, эти занятия очень эффективны и всегда поддерживают Джессику в хорошей форме.

Мы начинаем с разминки, затем делаем интервалы. Затем происходит работа над руками: множество сильных ударов по различным целям то количество времени, на которое она способна. Затем мы отдыхаем. Также мы по очереди используем в своих занятиях гантели и фитнес-шаров.

Актриса посещает занятия крав-маги четыре раза в неделю по часу.

Джессика упорно работает. Но это только часть. К тренировкам прилагается диета. Всегда нужно совмещать это,

- рассказывает Майкл.

Всю красоту и силу рукопашного боя актриса покажет в фильме Mechanic: Resurrection, дата выхода которого намечена на 2016 год.

Напомним, что 33-летняя мать двоих детей, несмотря на свою занятость, занимается еще и горячей йогой.

Хотите выглядеть так же? Тогда смотрим видеоролик с главными азами крав-маги от ее личного тренера!

Джессика Альба
Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба


Смотрите на YouTube

Источник People
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

kurkova
kurkova

я бы не смогла боксировать.)

Sway
Sway

Отличное снятие стресса))

Roya
Roya

Чет приемы сильно смахивают на боевое самбо.

Koks
Koks

Сейчас занимаюсь фитнес боксом и кросс фитом-супер!!!!то что нужно. Особенно когда надоел зал и железо

Tatyana1991
Tatyana1991

Меня для поддержания формы и хорошего настроения очень устраивает цигун и йога Айенгара)

Koshapopova
Koshapopova

Крав-мага изобрели в израильском спецназе,изначально это искусство боя голыми руками против вооруженного противника. Это гибрид уличного боя с самбо,карате и прочими боевыми приемами. Первые занятия для женщин отрабатывают реальные ситуации,типа,ты зашла в лифт,а на тебя напал насильник с ножом в руке. Там не просто учат драться,а в первую очередь концентрация и внимания,без паники. Очень интересно и очень сложно. В Москве всего 2 тренера нашла,но по факту только один преподает. Успела только на 3 занятия сходить(( сейчас живу в Америке,может здесь найду.

k95
k95
Показать комментарий
Guru111
Guru111

Альба мне всегда нравилась, молодец! А вот предложенный ролик по боксу - ничего нового, но все правильно. Есть такой боец Бенни Уркидес, чемпион по кикбоксингу, не проиграл ни одного боя. У него есть видеоуроки, очень старые, но как раз из этой серии, рекомендую всем дамам) Для женских ног кикбоксинг очень полезный вид спорта, придает уверенности и спокойствия.

tample
tample

Бред. Очередная реклама.

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

kuklamasha

Любимая бюджетная косметика

Aksana-A

Немного Шейк, Бредли и доченьки

WantedGirl

Ирина Шейк в рекламной кампании Reserved

В сети снова восхищаются сходством Синди Кроуфорд и Кайи Гербер
Дочки-матери: Вера Брежнева с мамой Тамарой и дочерью Соней Киперман на модном шоу
Дональд, Мелания, Иванка и другие члены семьи Трамп на церемонии помилования индейки
Будни новоиспеченного отца: Андрей Малахов перешел на "новый режим" после рождения сына
Татьяна Навка, Владимир Путин, Анна Нетребко, Алсу, Филипп Киркоров и другие скорбят по Дмитрию Хворостовскому
Джулия Стайлз и Престон Джей Кук впервые стали родителями
Семья Дмитрия Хворостовского: "С тяжелым сердцем сообщаем о его кончине"
Вера Брежнева, Мария Кожевникова, Ляйсан Утяшева и другие гости показа Edem Couture
Крисси Тейген и Джон Ледженд станут родителями во второй раз
Битва платьев: Белла Хадид против Кейт Хадсон
Эмилия Кларк рассказала в интервью об обнаженных сценах "Игры престолов" и не только
Ченнинг Татум в женском платье снялся в клипе Пинк
СМИ: Гвинет Пэлтроу и Брэд Фэлчак помолвлены
Сулейман Керимов задержан французской полицией в Ницце
Эксперты об обручальном кольце Меган Маркл: "Принц Гарри не подарит ей семейную реликвию"
Присцилла Пресли изменилась до неузнаваемости: в сети обсуждают "новое" лицо актрисы
Виктория Бекхэм нежно поздравила сестру с днем рождения и поделилась детской фотографией
Некогда "самая красивая девочка в мире" в Голливуде: два образа Тилан Блондо