Звездные диеты и фитнес

Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы

  16962
Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы


Всегда хотели узнать секрет идеальной фигуры Джессики Альбы? Тренер Джессики Альбы Майкл Мерголин рассказал изданию People о ее любимом занятии - крав-маге, а также раскрыл секрет: актриса повысила свои навыки в боевых искусствах и находится в такой форме только благодаря упорным тренировкам.

Крав-мага - тренировка, разработанная в Израиле с элементами системы рукопашного боя и самообороны, которая оттачивает естественные инстинктивные движения и направлена на быстрое устранение угрозы.

По словам тренера знаменитости, эти занятия очень эффективны и всегда поддерживают Джессику в хорошей форме.

Мы начинаем с разминки, затем делаем интервалы. Затем происходит работа над руками: множество сильных ударов по различным целям то количество времени, на которое она способна. Затем мы отдыхаем. Также мы по очереди используем в своих занятиях гантели и фитнес-шаров.

Актриса посещает занятия крав-маги четыре раза в неделю по часу.

Джессика упорно работает. Но это только часть. К тренировкам прилагается диета. Всегда нужно совмещать это,

- рассказывает Майкл.

Всю красоту и силу рукопашного боя актриса покажет в фильме Mechanic: Resurrection, дата выхода которого намечена на 2016 год.

Напомним, что 33-летняя мать двоих детей, несмотря на свою занятость, занимается еще и горячей йогой.

Хотите выглядеть так же? Тогда смотрим видеоролик с главными азами крав-маги от ее личного тренера!

Джессика Альба
Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба


Смотрите на YouTube

Источник People
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

kurkova
kurkova

я бы не смогла боксировать.)

Sway
Sway

Отличное снятие стресса))

Roya
Roya

Чет приемы сильно смахивают на боевое самбо.

Koks
Koks

Сейчас занимаюсь фитнес боксом и кросс фитом-супер!!!!то что нужно. Особенно когда надоел зал и железо

Tatyana1991
Tatyana1991

Меня для поддержания формы и хорошего настроения очень устраивает цигун и йога Айенгара)

Koshapopova
Koshapopova

Крав-мага изобрели в израильском спецназе,изначально это искусство боя голыми руками против вооруженного противника. Это гибрид уличного боя с самбо,карате и прочими боевыми приемами. Первые занятия для женщин отрабатывают реальные ситуации,типа,ты зашла в лифт,а на тебя напал насильник с ножом в руке. Там не просто учат драться,а в первую очередь концентрация и внимания,без паники. Очень интересно и очень сложно. В Москве всего 2 тренера нашла,но по факту только один преподает. Успела только на 3 занятия сходить(( сейчас живу в Америке,может здесь найду.

k95
k95
Показать комментарий
Guru111
Guru111

Альба мне всегда нравилась, молодец! А вот предложенный ролик по боксу - ничего нового, но все правильно. Есть такой боец Бенни Уркидес, чемпион по кикбоксингу, не проиграл ни одного боя. У него есть видеоуроки, очень старые, но как раз из этой серии, рекомендую всем дамам) Для женских ног кикбоксинг очень полезный вид спорта, придает уверенности и спокойствия.

tample
tample

Бред. Очередная реклама.

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Alex1111

Моё личное общение со звёздами

Gopi

Пятничное, январское, депрессивное

Gopi17129
Marlene

Инаугурация Трампа (часть II)

Кто оденет Меланию Трамп на инаугурацию мужа: два дизайнера с мировым именем в числе фаворитов

Кто оденет Меланию Трамп на инаугурацию мужа: два дизайнера с мировым именем в числе фаворитов

Новости моды 11631 36
Дэвид Бекхэм, Кейт Мосс, Карин Ройтфельд и другие на показе мужской коллекции Louis Vuitton в Париже

Дэвид Бекхэм, Кейт Мосс, Карин Ройтфельд и другие на показе мужской коллекции Louis Vuitton в Париже

Новости моды 9981 34
К инаугурации готовы: Дональд и Мелания Трамп, Иванка и Джаред Кушнер с родными прилетели в Вашингтон

К инаугурации готовы: Дональд и Мелания Трамп, Иванка и Джаред Кушнер с родными прилетели в Вашингтон

Хроника 24810 72
В бикини навстречу пальмам: Ида Кехман поделилась в Instagram фотографией в купальнике

В бикини навстречу пальмам: Ида Кехман поделилась в Instagram фотографией в купальнике

Экстерьер 17006 31
В ледяной проруби и теплом океане: как Алла Пугачева, Светлана Ходченкова, Елена Летучая и другие отпраздновали Крещение

В ледяной проруби и теплом океане: как Алла Пугачева, Светлана Ходченкова, Елена Летучая и другие отпраздновали Крещение

Хроника 30450 47
Суперженщина: Памела Андерсон в рекламной кампании Vivienne Westwood

Суперженщина: Памела Андерсон в рекламной кампании Vivienne Westwood

Новости моды 11310 50
Приложение Happn назвало самого желанного холостяка Лондона: что мы знаем об архитектурном критике Оливере Вайнрайте

Приложение Happn назвало самого желанного холостяка Лондона: что мы знаем об архитектурном критике Оливере Вайнрайте

Экстерьер 8977 38
Неделя высокой моды в Париже: Кендалл Дженнер, Белла Хадид и другие на кутюрном шоу Givenchy весна-лето 2017
Кристен Стюарт опубликовала научную статью о своем короткометражном фильме "Пойдем поплаваем"
Леди в голубом: наряд Мелании Трамп сравнили со стилем Жаклин Кеннеди в день инаугурации
Официально: Дональд Трамп принес присягу в качестве 45-го президента США
Минутка ретро: как Элизабет Тейлор увела мужа у Дебби Рейнольдс
От дебюта Миранды Керр в роли дизайнера до лукбука новой коллекции Alexander Terekhov: о чем еще говорили в моде на этой неделе
СМИ: Дэниел Рэдклифф, Эмма Уотсон и Руперт Грин снимутся в продолжении "Гарри Поттера"
Барак Обама с семьей переезжают в дом за 5,3 миллиона долларов: заглянем внутрь
Анна Нетребко произвела фурор на Венском балу
Прощальные письма: дизайнеры поблагодарили Мишель Обаму за сотрудничество
Счастье на берегу океана: Павел Воля и Ляйсан Утяшева в Доминикане
Мелания Трамп принимает модную эстафету: стиль первых леди США – от Жаклин Кеннеди до Мишель Обамы
Где Бэррон? Реакция интернета на отсутствие младшего сына Дональда Трампа на предынаугурационном концерте
Серфинг и посиделки с друзьями: Данила Козловский отдыхает на Бали
Кристен Стюарт, Элайджа Вуд, Дэйв Франко и другие гости фестиваля "Сандэнс-2017"
Кьюба Гудинг-младший разводится с Сарой Капфер после 23 лет брака
Модная битва: Камилла Белль против Леа Мишель
Паулина Андреева, Федор Бондарчук и другие на творческом вечере Ирины Скобцевой в МХТ имени Чехова