Звездные диеты и фитнес

Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы

  16785
Джессика Альба и крав-мага: тренер актрисы о главных секретах идеальной формы


Всегда хотели узнать секрет идеальной фигуры Джессики Альбы? Тренер Джессики Альбы Майкл Мерголин рассказал изданию People о ее любимом занятии - крав-маге, а также раскрыл секрет: актриса повысила свои навыки в боевых искусствах и находится в такой форме только благодаря упорным тренировкам.

Крав-мага - тренировка, разработанная в Израиле с элементами системы рукопашного боя и самообороны, которая оттачивает естественные инстинктивные движения и направлена на быстрое устранение угрозы.

По словам тренера знаменитости, эти занятия очень эффективны и всегда поддерживают Джессику в хорошей форме.

Мы начинаем с разминки, затем делаем интервалы. Затем происходит работа над руками: множество сильных ударов по различным целям то количество времени, на которое она способна. Затем мы отдыхаем. Также мы по очереди используем в своих занятиях гантели и фитнес-шаров.

Актриса посещает занятия крав-маги четыре раза в неделю по часу.

Джессика упорно работает. Но это только часть. К тренировкам прилагается диета. Всегда нужно совмещать это,

- рассказывает Майкл.

Всю красоту и силу рукопашного боя актриса покажет в фильме Mechanic: Resurrection, дата выхода которого намечена на 2016 год.

Напомним, что 33-летняя мать двоих детей, несмотря на свою занятость, занимается еще и горячей йогой.

Хотите выглядеть так же? Тогда смотрим видеоролик с главными азами крав-маги от ее личного тренера!

Джессика Альба
Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба

Джессика Альба


Смотрите на YouTube

Источник People
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

kurkova
kurkova

я бы не смогла боксировать.)

Sway
Sway

Отличное снятие стресса))

Roya
Roya

Чет приемы сильно смахивают на боевое самбо.

Koks
Koks

Сейчас занимаюсь фитнес боксом и кросс фитом-супер!!!!то что нужно. Особенно когда надоел зал и железо

Tatyana1991
Tatyana1991

Меня для поддержания формы и хорошего настроения очень устраивает цигун и йога Айенгара)

Koshapopova
Koshapopova

Крав-мага изобрели в израильском спецназе,изначально это искусство боя голыми руками против вооруженного противника. Это гибрид уличного боя с самбо,карате и прочими боевыми приемами. Первые занятия для женщин отрабатывают реальные ситуации,типа,ты зашла в лифт,а на тебя напал насильник с ножом в руке. Там не просто учат драться,а в первую очередь концентрация и внимания,без паники. Очень интересно и очень сложно. В Москве всего 2 тренера нашла,но по факту только один преподает. Успела только на 3 занятия сходить(( сейчас живу в Америке,может здесь найду.

k95
k95
Показать комментарий
Guru111
Guru111

Альба мне всегда нравилась, молодец! А вот предложенный ролик по боксу - ничего нового, но все правильно. Есть такой боец Бенни Уркидес, чемпион по кикбоксингу, не проиграл ни одного боя. У него есть видеоуроки, очень старые, но как раз из этой серии, рекомендую всем дамам) Для женских ног кикбоксинг очень полезный вид спорта, придает уверенности и спокойствия.

tample
tample

Бред. Очередная реклама.

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

pushilina

Лучшие ёлки , и моя Ракверская там, ну ,не совсем "моя"

mar_adentro

Что такое испанское кино для меня

Tuk-tuk

С чем у меня ассоциируется новый год?

Фанаты Леди Гаги после ее выступления заговорили о том, что певица сделала пластическую операцию
Приемная дочь Мадонны завоевала четыре медали на соревнованиях по спортивной гимнастике
Рената Литвинова в Лондоне: встреча с Диной Корзун, новая шляпка и другие приключения
Во всей красе: обнаженный Том Харди в новогоднем номере Esquire
Instagram недели: американец и его кот творят странные вещи
Конкурс на SPLETNIK.RU: выиграйте билеты на концерт группы "Моя Мишель"
СМИ: Анастасия Стоцкая ждет второго ребенка
Любовь по-французски: Марион Котийяр и Гийом Кане в Париже
Кендалл Дженнер в видеоролике журнала Love помогает скрасить ожидание праздника
Сиенна Миллер, Вин Дизель и другие гости Юрия и Юлии Мильнер на вручении научной премии
Готовимся к главной ночи года вместе с "Эконика": новогодняя коллекция обуви и аксессуаров
Учимся держать ракетку: Алла Пугачева опубликовала забавное видео с дочерью Лизой
Что у вас в бардачке: Инна Маликова о своей машине
Змея-искусительница: Кайли Дженнер в объективе Терри Ричардсона
Кристина Орбакайте, Валерия Гай Германика и другие на бьюти-девичнике
Дженнифер Энистон на шоу Saturday Night Live: "Пора забыть о сериале "Друзья!"
Том Круз и Рассел Кроу пытаются остановить пробудившееся зло в первом трейлере блокбастера "Мумия"
Джей Зи отпраздновал 47-летие в компании Бейонсе, Келли Роуленд и Тины Ноулз на закрытом ужине в Лос-Анджелесе