Новости красоты

Международный день йоги: лучшие онлайн-приложения для занятий

  0
Международный день йоги: лучшие онлайн-приложения для занятий

Сегодня, 21 июня, во всем мире отмечают День йоги. Более 300 миллионов человек в настоящее время занимаются этой практикой. Среди них немало и звезд. Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Кристи Тарлингтон, Николь Кидман, Дженнифер Энистон — все они выполняют асаны вместе с персональными учителями. Впрочем, заниматься можно и дома. SPLETNIK.RU собрал лучшие приложения для смартфонов и уроки на YouTube, посвященные йоге.

Pocket Yoga (233 руб.)

Это персональный инструктор по йоге в вашем кармане. Приложение предоставляет подробные голосовые и визуальные инструкции (более 200 картинок), которые расскажут о каждой асане и подскажут, как правильно дышать.

Для тех, кто совсем не разбирается в сложных терминах, есть встроенный словарик. Также все асаны сопровождают описания их преимуществ для развития нашего тела. Сделать занятие более приятным позволит возможность проигрывать музыку из своего плейлиста. Остается только включить мантру, разложить коврик и начать практику.

Simply Yoga (бесплатно)

Приложение также хорошо подходит для новичков. Здесь хорошо объясняют, как и что делать. Также в нем можно установить желаемое время занятия. Приложение предоставляет доступ к 45 урокам, которые содержат 300 асан. Можно выбрать 20-, 40- или 60-минутную тренировку. Полезные аудио- и видеоинструкции прилагаются.

Приложение доступно на шести языках и предназначено, как говорят его создатели, для всех, кто стремится похудеть или хочет вести здоровый образ жизни. Simply Yoga помогает сжигать калории, укреплять мышцы, повышать гибкость и приводить мысли в порядок.

Track Yoga (бесплатно)

Это приложение подойдет как начинающим, так и тем, кто считает себя продвинутой "йогиней". Здесь есть различные программы, в том числе "Гибкость", "Фитнес для всего тела", "Йога против депрессии", "Йога от болей в спине", "Йога для прокачки пресса", "Йога в путешествиях" и так далее.

Yoga-Go (3 590 руб. за годовую подписку)

Yoga-Go сочетает в себе индивидуальные тренировки по фитнесу и снижению веса, а также дневник питания. Тренировки с Yoga-Go занимают всего 7-30 минут, за это время можно сжечь до 200 калорий и укрепить мышцы всего тела.

3D Yoga Anatomy (полная версия стоит 749 руб., но есть и бесплатные опции)

Изюминка приложения в том, что оно показывает, как работают мышцы во время выполнения асан. Здесь есть и специальный раздел, посвященный разработке глубоких мышц, к которым обычными движениями не добраться.

Приложение содержит 40 основных поз, каждую можно рассмотреть со всех 360 градусов (спасибо функции Full 3D).

Daily Yoga (бесплатно, есть платные опции)

Приложение для йоги предлагает более 500 асан, более 200 занятий йогой с гидом, пилатес, медитацию, более 50 разработанных схем тренировок и мастер-классы. Daily Yoga синхронизируется с приложением Apple Health.

Keep Yoga (бесплатное обучение, при желании можно оставлять пожертвования)

Отличное приложение для тех, кто только начинает заниматься йогой или просто хочет стать лучше. Во-первых, Keep Yoga выглядит очень стильно, во-вторых, в нем есть более 400 асан, более 10 разработанных планов занятий йогой и семь курсов медитации. Это приложение может помочь похудеть, расслабиться, лучше спать, повысить иммунитет и так далее... все это с помощью йоги.

Также в приложении можно установить свою основную цель, например похудение. Подходит абсолютно для разных уровней и способностей. Единственное, несмотря на то, что тренировки подробно показаны, хотелось бы озвучку не только английскую, но и русскую.

5 Minute Yoga (бесплатно, есть платные опции)

5 Minute Yoga — это отличное приложение для тех, у кого нет много времени, чтобы заниматься йогой. Каждая тренировка длится всего пять минут и состоит из набора простых, но эффективных асан. Все 350 коротких упражнений даны с подробными фотоинструкциями. Чтобы помочь практиковать йогу быстро, но эффективно, есть функция таймера. Интерфейс доступный и понятный.

Yoga by Adriene (бесплатно)

Один из самых популярных каналов о йоге на YouTube, на который подписано почти пять миллионов человек. Его основательница, уроженка Остина (Техас) Адриэн Мишлер, записывает разнообразные комплексы, уроки йоги для успокоения, снятия головной боли, а также устраивает различные йога-челленджи, на которых можно проработать все мышцы тела и успокоить разум.
Йогой можно заниматься в любое время и в любом месте. Я запустила свои бесплатные онлайн-уроки еще в 2012 году. Меня беспокоило, что йогой могли себе позволить заниматься только обеспеченные люди. Это так круто, что мне удалось создать онлайн-сообщество. Мы все достойны и способны позаботиться о себе,— говорила она в интервью Vogue.

Фото Архивы пресс-служб
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

melonia
melonia

Ну, кто у нас по йоге? Что скажете?

almaz2007
almaz2007

melonia, больше 15-ти лет занимаюсь кундалини йогой. Всем рекомендую. Но только с учителем начинать надо.

AnatoliyBelozyorov
AnatoliyBelozyorov
Показать комментарий
tatianaZ
tatianaZ

Обожаю йогу ))) Занимаюсь по ютьюбу, зачем платить за приложения, когда можно бесплатно заниматься, если очень крутые каналы )))

aleksaso
aleksaso

tatianaZ, можно ссылочку в лс, спасибо

tatianaZ
tatianaZ

aleksaso, перечислю любимые каналы... Александр Яцун, chilelavida, Cat Meffan, Fightmaster Yoga, Yoga Dose, Йога с ASANNA, Yoga With Tim, Alo Yoga, BrettLarkinYoga, Allie - The Journey Junkie )))

nadoedlivayasobaka
nadoedlivayasobaka

tatianaZ, мне нравится Чилилавида. Но ищу что-то новенькле

Sunnier
Sunnier

tatianaZ, а что на ютубе посоветуете?

nadoedlivayasobaka
nadoedlivayasobaka

Sunnier, на ютюбе чилилавида

10-la
10-la

Йогу люблю. Занималась разными видами фитнеса, из всех йога самый эффективный и приятный. Практикую три раза в неделю, без инструктора и видео, по наитию. Естественно до этого занималась под руководством инструктора несколько лет.

nadoedlivayasobaka
nadoedlivayasobaka

занимаюсь иногда дома. в залах нравится, но от 90 % преподов тянет фальшивой благостью.Типо жили они как обычные люди и тут фигак и переклинило на всем этом, но нутро наше осталось.
ну в общем с праздником, намасте йопта.

Mira16
Mira16

Мы занимаемся с Down Dog. Очень удобно там разделены уровни, типы занятий и можно наращивать продолжительность.

poncheg-
poncheg-

все такие дома занимаются, а потом удивляются, чего у них тела неправильно работают. обязательно для начинающих нужен инструктор, к тому же толковый, чтобы помог отстроить технику, причем не только в йоге, но и в фитнесе, и в качалке. сначала прокачал базу, потом уже практикуй етьюбы и прочую шнягу.

Oz_App
Oz_App

Мои любимые ютуб каналы
sarahbethyoga
Boho beautiful

StopLove
StopLove

Спасибо огромное!

Misfit
Misfit

С 1 июня в Москве бесплатная йога в парках, если кому интересно. Сходила сегодня на разведку, но...так себе удовольствие. Может в других парках получше. Очень мало физического и много "наполните живот солнцем".

aziza999
aziza999

Занималась с Майей Файнс кундалини, но надолго не хватило, хотя положительные сдвиги были.Согласна - нужен инструктор!!

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Hugh

Я проверяю жизнь на гибкость, на размах, на возможности

OSSA_26

Королева, которую приветствовали громче Елизаветы II

Number30

Три минуты абсолютной красоты

Ева Лонгория на молодежной премии во Флориде
Девять лучших свадебных причесок знаменитостей: как повторить
Кевин Спейси: как за 10 дней была разрушена карьера актера и что его ждет в будущем
Фото в "голом" купальнике и тусовки с подругами: как проходят каникулы Кайли Дженнер
Модный дайджест: от Арианы Гранде в рекламе Givenchy до "русской" формы футболистов "Челси"
Дональд и Мелания Трамп встретились со спортсменами в Белом доме
Светлана Бондарчук, Ляйсан Утяшева, Елена Летучая, Диана Вишнева на модной презентации в Санкт-Петербурге
Ирина Шейк с дочерью Леей на прогулке в Нью-Йорке: новые фото
Королевская семья отпразднует шестилетие принца Джорджа на Карибах
Кейт Мосс с бойфрендом и друзьями отдыхает в Италии
Вышел первый трейлер мюзикла "Кошки" с Тейлор Свифт и другими звездами. Интернет в шоке
Модная битва: Блейк Лайвли против Эллы Май
Девчачьи радости: Марина Александрова отдыхает с детьми
Пляжная романтика: Софи Тернер и Джо Джонас проводят медовый месяц на Мальдивах
Младшая дочь Энди Макдауэлл получила номинацию на "Эмми"! Что еще мы знаем о Маргарет Куэлли
После сообщений о разводе с экс-королем Малайзии Оксана Воеводина опубликовала нежное семейное видео
На светлую сторону: Белла Хадид, Лили Олдридж и другие звезды перекрасились в блонд
Надежда Оболенцева и Резо Гигинеишвили поженились