На личном опыте

Личный опыт: как я сидела на яичной диете Маргарет Тэтчер

  16130
Личный опыт: как я сидела на яичной диете Маргарет Тэтчер


SPLETNIK.RU продолжает ставить эксперименты над собой и окружающими: в рамках новой рубрики редакция тестирует диеты звезд и рассказывает о результатах читателям. Сегодня речь пойдет о знаменитой яичной диете Маргарет Тэтчер.

Юлия

Я включилась в эксперимент с радостью, ведь в тестировании по заданию редакции мы участвовали всем отделом, что отлично мотивировало. Мне досталась диета Маргарет Тэтчер, о которой я практически ничего не знала (о диете, а не о Маргарет) — слышала только восторженные отзывы знакомых, которым удалось прилично похудеть с помощью этой системы питания.

Я вдохновилась и изучила отзывы, прежде чем приступать к диете, и они меня впечатлили: якобы можно сбросить до 15 килограммов за 28 дней! Как? Очень просто: все дело в химии, вернее в химических процессах, которые, если верить экспертам, запускаются в организме при строгом употреблении определенного набора продуктов в определенной последовательности и приводят к естественному процессу сжигания жиров и вывода токсинов.

Маргарет Тэтчер
Маргарет Тэтчер

Конечно, я была полна энтузиазма, тем более что диета показалась мне простой: клетчатка, белок, ничего вредного и сладкого. Главная фишка диеты — яйца: в неделю нужно было съедать до 28 штук, в этом и состоял секрет быстрого избавления от лишних килограммов.

Диета была рассчитана на 28 дней (но я продержалась только 25), и каждый день нужно было строго придерживаться определенного рациона  — это касалось и завтрака, и обеда, и ужина. Благо, меню в целом состояло из одних и тех же компонентов. Полный график на все дни легко можно найти в интернете, поэтому не буду подробно описывать здесь каждый свой прием пищи, расскажу только об основных правилах.

Завтрак: два вареных яйца и грейпфрут (да-да!), кофе с сухариком.

Обед: отварная куриная грудка или говядина и овощи (помидоры, огурец, шпинат, салат, тертая морковь);
обезжиренный сыр или творог и овощи;
яйца и овощи, цельнозерновой тост;
отварная рыба или тунец без масла и овощи.

Ужин: яйца, овощи, цитрусовые, отварная куриная грудка или говядина.

Диета Маргарет Тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер

Все это, конечно, маленькими порциями. Под запрет попадали алкоголь, соль и сахар, хлеб и мучные изделия. Употребление соли предлагалось свести к минимуму, а сладкое, если очень хочется, можно было заменять продуктами с сахарозаменителями. Обязательное условие — есть как можно больше фруктов и пить много воды. С последним пунктом у меня проблем не возникло, а вот без соли было, конечно, тяжело, поэтому заменяла ее приправами.

Кстати, не все фрукты, согласно диете Маргарет Тэтчер, оказались "одинаковы полезны": никаких бананов, винограда, инжира и фиников! Также в список запрещенки попали картофель, молоко, жирный сыр, свинина и баранина, масло — растительное и сливочное, макароны и вообще крупы (даже гречка!).

И все-таки меня такой рацион не испугал: меню выглядело разнообразным и местами очень даже вкусным. Можно было есть мясо, рыбу, были дни, когда можно было есть любые фрукты в любом количестве. Конечно, количество яиц меня немного напрягло, особенно на второй неделе, но тоже особых проблем не возникло: не чтобы я их люблю, но ем спокойно, пусть и в таких зашкаливающих дозах.

В общем, я была полна энтузиазма, приступая к диете. И скажу сразу, что в финале мое отношение не изменилось — я не чувствовала, что истязаю себя. Может быть, правда, потому, что все-таки иногда делала себе поблажки.

Дневник я вела нерегулярно, так как иногда вес просто стоял без изменений. Но когда я видела, что цифры все-таки изменяются, радости моей не было предела. До диеты я весила 64,3 килограмма при росте в 173 сантиметра. Параметры — 96-70-93. Целью моей было избавиться от семи килограммов  и достигнуть заветной цифры 57. Итак, в путь…

1 день

Полет нормальный. На завтрак — два яйца и грейпфрут. И так еще две недели. Грейпфрут съела с удовольствием и попыталась вспомнить, почему я последний раз так давно его ела. Вспомнить не удалось, но было вкусно. Яйца понравились меньше, чуть-чуть поделилась с котами. На обед  —черешня. Черешня всегда прекрасна, поэтому никаких страданий. Хотя нет, страдания все-таки есть: очень хочется раф-кофе, это тот, который на сливках, но нельзя. Пью зеленый чай...

Диета Маргарет Тэтчер

3 день

Утро третьего дня. На весах — минус 1,6 килограмма, знаю, что это вода, но все равно приятно. Пока все идет нормально, без срывов, про кофе сама с собой договорилась — пью черный с корицей (ибо натуральные специи можно) и одной таблеточкой сахарозаменителя для вкуса и блеска глаз. Страшат только приближающиеся выходные — без весов и с кучей соблазнов. Да пребудет со мной сила и воля! Черешня и шашлык из телятины и тунца — мммм...

6 день

Кто молодец? Я молодец! На утро шестого дня — минус 2,4 килограмма. Как указано в диете, сжигание жировых прослоек начинается на пятый день, так что активная борьба началась. Надеюсь, победителем в ней буду я. Середина дня и… жиры не хотят сдаваться без боя — организм активно требует еды! Предыдущие пять дней прошли абсолютно легко, а сейчас это… Просто даже не знаю, как назвать — все мысли только о еде! Черешня на обед в качества еды не прокатила, снова хочется ееееееесть!!!!!

17.00. В неравной борьбе победили жиры. Все-таки выпила раф-кофе, но на соевом молоке. Может, все-таки хотя бы ничья? Дотянуть бы до ужина…Точно ничья — на весах без изменений, ушла плакать, работать и снова пить раф.

Диета Маргарет Тэтчер

9 день

Проходят дни, летит время… Хотелось бы сказать, что уходят и килограммы, но пока речь больше про граммы. Радует, что хоть они уходят. Все-таки минус три килограмма и 100 граммов за девять дней — это вроде хорошо. Мозг все время в чуть голодном состоянии и мечтах о макарони или панна-котте. Желудок довольствуется тем, что бог послал и диета предписала, но тоже иногда не очень-то и счастлив объемами и частотой.

В общем, жить можно и пока все нормально — даже удается устоять перед всеми соблазнами. Сегодня добавим немного спорта вечерком, может вес пойдет вниз поинтенсивнее.

12 день

После спорта и выходных с кабачками и форелью на гриле — за три дня ушло еще 400 граммов. Совсем не густо, но утешаю себя мыслями, что все же это минус. Яичная атака позади, она на удивление прошло очень неплохо. Котам тоже понравились яйца по утрам — уже каждое утро ждут их как праздника. Впереди третья неделя диеты — без яиц, зато с кучей фруктов и овощей, что очень радует.

Кстати, сегодня приснился кошмар: я ела запрещенный малиновый йогурт и с ужасом думала, что теперь все пропало, все химические процессы нарушены и что совсем я безвольна. В жизни бы не подумала, что такое может присниться, все-таки мозг — интересный товарищ.

Диета Маргарет Тэтчер
Кот принимал активное участие в моей диете )

15 день

Ну что ж, половина дистанции пройдена, и результат за две недели — минус 3.8 килограмма. Если столько же будет и за вторую половину, будет конечно мегакруто. Сегодня весь день на фруктах и ягодах. Очень вкусно, но вот подозреваю, что сахара я граммов 300 уже точно употребила, а следовательно — вечером мчу на зумбу, буду стрясывать наеденное)

17 день

За последние четыре дня я не уменьшилась ни на граммулечку, и это очень грустно. Коллеги говорят, что я выгляжу несчастной. Очень хочется печеньку, но ем землянику. В общем, пока держусь. Вечером мужественно поеду на степ, может хоть 100 граммов уйдет...

Диета Маргарет Тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер

20 день

Ничего и ни в какую не движется. И это уже не просто грустно, а еще и странно: за неделю не потерять ни грамма, сидя на диете, это талант. Или рекорд. Держусь просто из принципа, а еще очень болит зуб— надеюсь, не из-за диеты.

22 день

13-е число и адская ночь без сна. Как итог — минус зуб и 200 граммов веса (наконец-то!), а с зубом, наверное, аж минус 210. Врач рекомендовал после удаления съесть холодное мороженое, и я его таки съела вместо обеда — яблочное прекрасное с корицей, и даже без угрызений совести, ведь это доктор прописал.

А если честно, то чую, что на последнем этапе диета дает сбой. Продержусь еще три дня и все, так как скоро улетаю в отпуск, а отпуск и диета — это пока сверхчеллендж для меня. Да и вообще все равно уже ничего не уходит.

Диета Маргарет Тэтчер
Отказаться от мороженого не смогла!

24 день

И все-таки я не безнадежна! Между прочим, минус 600 граммов за последние два дня! Интересно, это из-за зуба или из-за диеты?.. Но главное , что я все-таки преодолела эту заветную цифру 60 — сейчас 59,7 килограмма, что меня очень сильно радует. Очевидно, что цель свою я за оставшиеся два-три дня на диете уже не выполню, и до 57 килограммов не дойду, как бы ни старалась, но и этот результат неплох.

25 день

На весах все те же 59,7. Итого: за 25 дней — минус 4,6 килограмма, по параметрам — 93-67-91. Для закрепления результата вечером съела только тушеную курицу, а на ужин в аэропорту взяла лишь огурец и помидор.

Чемодан собрала, джинсы на мне висят, майка висит — счастливая и довольная отправляюсь отдыхать и неважно, что вместо 28 дней получилось только 25. Наверное, поэтому я и не политик — нет у меня столько силы воли. Зато проверю, правдивы ли отзывы, что вес после диеты не возвращается в течение года.

До и после
Фото до и после

Постотпускной апдейт

Конечно же, о плавном выходе из диеты речи не шло, он был супержесткий. В отпуске ела много и вкусно, вот и привезла обратно ровно половину потерянных килограммов. Но — о чудо! — ровно через неделю после возвращения из отпуска все опять ушло, и сейчас вес колеблется от 59,8 до 60,5 килограмма, несмотря на то, что я активно наверстываю упущенное за время диеты и по закону причитающееся мне сладкое.

И все же мысль о 57 килограммах не дает мне покоя: подумываю о том, чтобы сесть на сокращенный закрепляющий вариант диеты. Пока в целом я очень довольна результатом. Возможно, для организма это все не очень полезно, но для красоты — очень даже.

Фото Личный архив
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

sindrom36
sindrom36

Фигура, что до, что после очень хорошая

Almeriya
Almeriya

Нормальный рацион для сушки. Только вот надо рассчитать, чтобы желтки не превысили норму жиров. Хотя в выходной все же стоит читмил устраивать, если не прям жирный жир, чтобы предотвратить метаболическую адаптацию

Ira_Haywort
Ira_Haywort

Almeriya, Зачем обычной женщине, которая не выступает на соревнованиях по бодибилдингу "сушка"? Зачем вообще пропагандировать эти адские рационы, еще помню лимонад бейонсе был - убийство для желудка. Полно же литературы на тему рационального питания, зачем так над собой издеваться(
А если брать эту диету - сушкой то не назовешь. На сушке простые углеводы полностью исключаются - а тут ягодки и фрукты.

Almeriya
Almeriya
Показать комментарий
Ira_Haywort
Ira_Haywort

Almeriya, ну резкое сокращение углеводов для организма - не есть хорошо. Тут очень даже полезные крупы - нельзя...
Сушка - абсолютно профессиональное понятие. Сушка - это уменьшение процента воды в организме только перед соревнованиями. А у нас сушкой стали обычное похудение называть.

Almeriya
Almeriya

Ira_Haywort, тогда мы просто разное понятие вкладываем в слово.
Про крупы я проморгала. Медленные углеводы в овсянку очень даже не повредят при правильно кбжу соблюдении. Да и гречневая крупа отличная вещь. Сказала тоже и про киноа, но я терпеть не могу эту крупу.
А воду наоборот пью по 3л

Ira_Haywort
Ira_Haywort

Almeriya, Да, я тоже за такой подход - посчитать нужный для себя кбжу и питаться хорошими продуктами. А не следовать вслепую журнальным диетам.

WaterLily
WaterLily

Ira_Haywort, низкий вам поклон за эти комментарии! Не могу уже читать про "сушку", под которой подразумеваются обычные диеты.

LusillaDrake
LusillaDrake

Almeriya, главное, чтобы не было аллергии на яйца как у меня))))

Akulina
Akulina

разницы не видно, что до, что после. Фигура тоже нравится. Грудь аппетитная, пуза нет.

seami
seami

миф о диете Магги давно развенчан - не сидела она на ней и никакая клиника не разрабатывала эту систему) А вернее мифы о ее диетах, тк ей приписывали не только яичную, но и грейпфрутовую и еще несколько вариаций низкоуглеводного питания.

Sleepyhead
Sleepyhead
Показать комментарий
Mignenok
Mignenok

Sleepyhead, вообще странно, что редакция основательно подходя к вопросу не делает фото до и после во всех ракурсах.

Sleepyhead
Sleepyhead

Mignenok, В идеале бы поставить испытуемую или подопытную к белой стенке и пофототать как для тюремной карточки и боком и фронтально и попой до и после. Никаких пляжных фото или еще чего-нибудь отвлекающего на фото. Вот как была в белье на фото до, то и после в том же белье. Ну и заставлять их придерживаться диеты. Иначе, что это такое: я захотела сахара и заменила на круассан или тортик на ночь. Так не честно! Я хочу видеть результат строго по диете. Иначе, если каждая из нас будет чем-то заменять ингредиенты, то зачем такая диета.

JKr
JKr

Sleepyhead, Хотите увидеть, садитесь на диету и смотрите)

Klacha
Klacha

Mignenok, Странно, что редакция очень активно рекламирует безуглеводные низкокалорийки, что признанно очень опасным для здоровья. Умеренный дефицит калорий и физнагрузки, вот все, что нужно для здорового похудания. Оставьте сушки спортсменам, которые в межсезонье выглядят совсем не так, как в период соревнований. Все потерянные килограммы вернуться стопроцентно.

Ira_Haywort
Ira_Haywort

Обычная низкоуглеводка. Мне кажется гораздо проще один раз разобраться с соотношением нутриентов в рационе и варьировать бжу, чем всю жизнь искать какие-то чудо диеты.

Fortuna
Fortuna

Ira_Haywort, а можно ещё раз, но популярным языком?)) я ничего не поняла)

Ira_Haywort
Ira_Haywort

Fortuna, Эта диета построена на урезании углеводов. Если грубо - ешь белка больше, углеводов меньше. А уж белок из яиц, курицы, индейки, рыбы и проч. получать - особой разницы для результата не будет. Так вот проще разобраться что такое кбжу, какое соотношение нужно для похудения, вообще в целом, почитать литературу, чем одними яйцами давиться.

Almeriya
Almeriya

Ira_Haywort, вот тут полностью согласна с вами. Причем, я честно быстро перестала заворачивается с весами кулинарными, вычислила свое примерное соотношение, выработала привычку. Хотя у меня за 4 недели уходило лишь 5 кг, но с постоянными тренировками кроме выходных, но у меня изначальный вес не был за большими рамками. Хотя до заветных 53 (167 см) не добралась. 2кг оставалось. Зато пресс прорисовался.

Единственное, я не исключала молочку, просто уменьшила и заменила на малый проц жира. Не знаю, насколько верен миф, сто от нее "заливает"

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

moderator

9-летие SPLETNIK.RU: марафон авторских постов

Oath

Футболисты и их питомцы

Oath428
Aenye

Для тех, кто НЕ в танке

Aenye14217
Ксения Собчак, Сергей Шнуров, Анна Чиповская и другие на вручении премии "Сноб. Сделано в России"
Адриана Лима, Ирина Шейк и другие модели снялись в ремейке клипа Джорджа Майкла на песню Freedom
Селена Гомес проведет в реабилитационном центре два месяца
Кейт Миддлтон и принц Уильям в Канаде: знакомство с городом золотой лихорадки, местными детьми и лосем Уильямом
Бенедикт Камбербэтч взял интервью у Тома Хиддлстона: обсуждение Тейлор Свифт и кадры из фотосессии Interview
Мила Кунис с дочерью Уайетт в Лос-Анджелесе: будни беременной актрисы
Плюс 16 кило, новая роль, внимание СМИ: Шарлиз Терон на съемках фильма Tully
Журналистка Нур Тагоури: что мы знаем о первой мусульманке в хиджабе, которая снялась для Playboy
Эдди Редмэйн, Колин Фаррелл, фантастические твари и другие герои спин-оффа "Гарри Поттера": новый трейлер
СМИ: Анджелина Джоли намерена "уничтожить" Брэда Питта
MTV ЕМА 2016: "Ленинград", Баста, Елка и другие номинанты от России
Телеведущая Мария Ситтель стала матерью в пятый раз
"Мир Дикого Запада": что нужно знать о сериале, которому прочат успех "Игры престолов"
Неделя моды в Париже: Lanvin весна-лето 2017
Тест: что вы знаете об истории любви Брэда Питта и Анджелины Джоли?
Повод раздеться: Мадонна голосует обнаженной вслед за Кэти Перри
Королевская битва: принц Чарльз против Кейт Миддлтон
Новый трейлер и кадры к фильму "Доктор Стрэндж" с Бенедиктом Камбербэтчем, Рэйчел МакАдамс и Тильдой Суинтон