Кэти Перри поддерживает форму, прыгая на батуте
Хотите выглядеть как голливудская звезда? Оказывается, это совсем несложно - нужно лишь следовать пяти простым правилам. Ими с нами с готовностью делится доктор Брэдли Фредерик, постоянный автор сайта HollywoodNews.com.
Секрет №1. Найдите себе занятие по душе и занимайтесь им минимум 25 минут в день
Кэти Перри изнурительным занятиям в спортзале предпочитает... батут:
Я ненавижу тренировки в спортзале, зато обожаю прыгать на батуте. В прыжках есть определенный ритм. Это так похоже на танцы!
Кстати, упражняться на батуте любит не только Кэти Перри, но и Кэтрин Хейгл. А вот Ашер предпочитает 20 минут в день посвящать медитации и еще 30 - пассивной растяжке. По его словам, гибкость тела и душевное спокойствие - путь к долгой и здоровой жизни. Что ж, мы верим!
Секрет №2. Любым напиткам предпочитайте воду... Много воды
Любой диетолог скажет вам, что наш организм нуждается в воде. Она способствует хорошему метаболизму, помогает выводить шлаки и токсины, питает кожу. Если вода "в чистом виде" кажется вам невкусной, добавьте в нее немного лимона или кокосового молока (оно содержит много полезных веществ и при этом в нем всего 16 калорий!).
Мадонна знает, что истина - в воде, а не в вине
Секрет №3. Есть минимум пять раз в день
Небольшие порции еды, богатой белками и не содержащие в больших количествах ни соли, ни сахара, помогут восстановить энергию и утолить чувство голода. Важно следить за тем, чтобы сахар в крови был на нормальном уровне - в противном случае, организм будет вынужден вырабатывать больше инсулина, а это может привести к болезням надпочечников.
Героиня Джулии Робертс в фильме "Есть, молиться, любит" знает толк в еде
Секрет №4. Заведите себе персонального тренера
Том Круз, Мэтью Макконахи, Брэд Питт, Джессика Симпсон, Роберт Паттинсон - вот неполный список звезд, которые пользуются услугами персонального тренера. Для того, чтобы занятия в спортзале не пропадали даром и были эффективны, необходима помощь того, кто знает ваше тело, сможет объективно оценить проблемные зоны и разработать программу.
Том Круз - заядлый спортсмен; Кэти Холмс приобщается к здоровому образу жизни
О том, сколь эффективны индивидуальные занятия с тренером, можно судить по Тэйлору Лотнеру - за девять месяцев занятий с Джорданом Юамом актер набрал почти 15 килограммов мышечной массы.
Тэйлор Лотнер наглядно демонстрирует результаты тренировок с тренером
Секрет №5. Занимайтесь пять дней в неделю
Конечно, не у каждого есть возможность посвящать пять дней в неделю спорту. Но результат того стоит! Валери Уотерс, тренировавшая Синди Кроуфорд, Кейт Бэкинсейл и Дженнифер Гарнер, говорит:
Найти время для спорта - порой большая проблема. Некоторые из моих звездных клиентов назначали тренировки на четыре утра.
Ей вторит еще один тренер:
Вы удивитесь, но даже уделяя 25 минут в день тренировкам, можно добиться ощутимых результатов.
Велоспорт - любимое увлечение Пинк
Казалось бы, советы просты и банальны, но кто из нас на самом деле им следует? Может, настало время начать?
Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться
По Тэйлору Лотнеру можно судить о том сколь эффективны несколько курсов ретаболила, потом винстрол плюс примаболан. И личный тренер тут вообще не при чем :)
конечно питаться 5 раз в день это просто нереально ,у меня порой 2 раза не получается.
Вот-вот. А организм думает, что всемирный голод наступил, и судорожно откладывает все про запас. Зараза.
Ага, очень заметно, что у Джессики Симпсон есть личный тренер.
у Джессики нет силы воли. в жж Радуловой недавно был пост про британскую телеведущую, которая после родой с ног до головы покрылась жиром и апельсиновой коркой. там ее фотки в шортах и лифаке спортивном - просто ахтунг. так вот за 5 недель она пришла в прекрасную форму, комментаторы конечно, утверждают, что не обошлось без липосакции и остальных примочек...
меня такие советы из разряда "прикладывайте капустный лист на ночь и будете выглядеть,как Деми Мур" убивают,там такие деньги замешанны и косметологи и гормональные уколы и пластика да все что угодно,а не просто 25 мин зарядки и бутылка воды
Вот, вот...Что не делай, а годы свое берут. Но мне больше понравилось, как приподнесли Хайди Клум, которая родила и через месяц вышла на подиум в нижнем белье. Все писали, типа какая молодец- фитнес всему виной. Я вроде поверила, а потом программа была как за 4 сеанса с помощью тока убрать целлюлит. Так Хайди в том салоне постоянная клиентка. но процедуры стоят очень дорого.
а что за гормональные уколы? это наверное очень вредно, неужели звезды и на такое идут
"Занимайтесь пять дней в неделю". А когда организму отдыхать и восстанавливаться? Так и до травм недалеко. Нормальный тренер больше 3-х раз в неделю проводить в спортзале не посоветует.
если уж хотите достичь побыстрей желаемых результатов, то нормальный тренер посоветут заниматься через день, но никак не каждый день!)
Заниматься пять раз в неделю - это правильный совет, просто необходимо правильно распределять нагрузку - на разные группы мышц и разные виды тренировок - день силовые, день стрейчинг...и т.д.
Но вот совет про персонального тренера - это крутовато - конкретно совет для "звезд", в нашем клубе тренер за одну тренеровку берет около 1000 рублей, если заниматься исключительно с ним, получается очень круто!
к черту все эти советы от голливудских звезд! уверена, каждая из нас знает, как поддерживать себя в форме, и у каждой это индивидуально!
к красоте звезды шагают, шагают, но что-то особо счастливых в этом походе не видно
Редакция, jumping rope (как в оригинале), это скакалка, а не батут.
спорт сделает свое дело-пять раз в неделю практически не реально,но.....)
про 25 минут в день-чистая правда,вода 2 литра тоже,за 4 месяца,минус 10 кг.Так,что зерно истины здесь есть,проверено на себе.
Мне вот всегда нравиться когда показывают 20 - летних "звезд". Ведь с 20 до 27 все легко и мышечную массу набирать и вес сбрасывать.