Кэти Перри поддерживает форму, прыгая на батуте
Хотите выглядеть как голливудская звезда? Оказывается, это совсем несложно - нужно лишь следовать пяти простым правилам. Ими с нами с готовностью делится доктор Брэдли Фредерик, постоянный автор сайта HollywoodNews.com.
Секрет №1. Найдите себе занятие по душе и занимайтесь им минимум 25 минут в день
Кэти Перри изнурительным занятиям в спортзале предпочитает... батут:
Я ненавижу тренировки в спортзале, зато обожаю прыгать на батуте. В прыжках есть определенный ритм. Это так похоже на танцы!
Кстати, упражняться на батуте любит не только Кэти Перри, но и Кэтрин Хейгл. А вот Ашер предпочитает 20 минут в день посвящать медитации и еще 30 - пассивной растяжке. По его словам, гибкость тела и душевное спокойствие - путь к долгой и здоровой жизни. Что ж, мы верим!
Секрет №2. Любым напиткам предпочитайте воду... Много воды
Любой диетолог скажет вам, что наш организм нуждается в воде. Она способствует хорошему метаболизму, помогает выводить шлаки и токсины, питает кожу. Если вода "в чистом виде" кажется вам невкусной, добавьте в нее немного лимона или кокосового молока (оно содержит много полезных веществ и при этом в нем всего 16 калорий!).
Мадонна знает, что истина - в воде, а не в вине
Секрет №3. Есть минимум пять раз в день
Небольшие порции еды, богатой белками и не содержащие в больших количествах ни соли, ни сахара, помогут восстановить энергию и утолить чувство голода. Важно следить за тем, чтобы сахар в крови был на нормальном уровне - в противном случае, организм будет вынужден вырабатывать больше инсулина, а это может привести к болезням надпочечников.
Героиня Джулии Робертс в фильме "Есть, молиться, любит" знает толк в еде
Секрет №4. Заведите себе персонального тренера
Том Круз, Мэтью Макконахи, Брэд Питт, Джессика Симпсон, Роберт Паттинсон - вот неполный список звезд, которые пользуются услугами персонального тренера. Для того, чтобы занятия в спортзале не пропадали даром и были эффективны, необходима помощь того, кто знает ваше тело, сможет объективно оценить проблемные зоны и разработать программу.
Том Круз - заядлый спортсмен; Кэти Холмс приобщается к здоровому образу жизни
О том, сколь эффективны индивидуальные занятия с тренером, можно судить по Тэйлору Лотнеру - за девять месяцев занятий с Джорданом Юамом актер набрал почти 15 килограммов мышечной массы.
Тэйлор Лотнер наглядно демонстрирует результаты тренировок с тренером
Секрет №5. Занимайтесь пять дней в неделю
Конечно, не у каждого есть возможность посвящать пять дней в неделю спорту. Но результат того стоит! Валери Уотерс, тренировавшая Синди Кроуфорд, Кейт Бэкинсейл и Дженнифер Гарнер, говорит:
Найти время для спорта - порой большая проблема. Некоторые из моих звездных клиентов назначали тренировки на четыре утра.
Ей вторит еще один тренер:
Вы удивитесь, но даже уделяя 25 минут в день тренировкам, можно добиться ощутимых результатов.
Велоспорт - любимое увлечение Пинк
Казалось бы, советы просты и банальны, но кто из нас на самом деле им следует? Может, настало время начать?
Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться
Вера, вы сегодня вставали не с той ноги и упали на голову?
Верочка,милая, Вы о чем? Я Вас не понимаю вообще)
Веруньо, Вы трезвО?))))))
nk: я же говорю,что это Божена)
гречку тоже для красоты можно кушать. а этим зведам верится с трудом. Мадонна все лицо перекроила и воду пьет...пипец
хорошо еще шо она ртом пьет
Вера, вы такой толстый тролль. В начале было смешно, сейчас уже вообще непонятно куда вы и для кого такие комментарии сочиняете.
Гы, оживились.
Вера....простите конечно, но Вы просто ДУРА.....
вера всех хочет взбодрить просто)))
6-ой совет - освойте фотошоп
Noriko,Тоже самое хотела написать)
лучше заплатить папарацци, чтобы они ваши фотки фотошопили, прежде чем в интернет выложить :)
насчет личного тренера и 5 раз в неделю тренироваться, это конечно не всем доступно.да и 5 раз в день есть тоже не всегда получиться, а вот то что истина в воде-абсолютно согласна, по себе заметила когда пьешь много воды и худеешь быстрей и кожа становиться намного лучше)))
Ужасное фото Крузов, им здесь как-будто за 60...
а у Кети грудь прям на животе висит,такое ощущение..
Вот и я время от времени думаю о батуте
ну еще доступный "калори-сжигатель" и вообще бьюти-поддержка - регулярный секс.
Секрет прост, не видеть их в реальной жизни, потому что, если увидишь, то оооооочень удивишься как они выглядят в реальности
A zachem personaljnij trener?Hodi sebe da i zanimajsja 4-5 raz w nedelju