Экстерьер

80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер

  21548
80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер

Эрнестина Шепард

16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото. В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз "не сегодня", кому не хватает времени на занятия спортом, любителям "ночного дожора" и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Биография

Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.

Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком.  В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:

Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.

С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Распорядок дня и результаты

День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего "Мистера Вселенная" Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет "гамбургером"). В 10 вечера Эрнестина ложится спать.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард и ее тренер Йонни Шамбургер

Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Личная жизнь

Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. Будущий муж впервые увидел свою возлюбленную в супермаркете, где она работала кассиром — Эрнестине тогда было всего 18 лет.

Моя мать послала меня в магазин. Там я увидел Эрнестину. Она носила столько украшений, что я подумал, что она уже замужем,

— вспоминает Коллин.

Коллин и Эрнестина Шепард
Коллин и Эрнестина Шепард

В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры, и им приходится держать ухо востро.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

История Эрнестины Шепард вдохновляет на спортивные свершения, а еще больше мотивации вы найдете на ее страничке в Facebook — Ernestine Shepherd-World's Oldest Female Body Builder! Можно начать с малого: легкая пробежка утром, упражнения дома по видеороликам из YouTube. Главное — не переоценить свои возможности, пытаясь переплюнуть 80-летнюю культуристку.

Фото Gettyimages.ru/Facebook
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

natasha785
natasha785

круто

Effystonem
Effystonem

Не могу поверить, что этой женщине 80 лет! Потрясно выглядит))

Blackcatm
Blackcatm

Effystonem, я тоже так хочу в 80 выглядеть

Solday
Solday

Молодец бабуля! Какая сила воли и жажда жизни

winniema
winniema

охрененна.

Koks
Koks

я в шоке!!! эта бабуля просто и на 50 не тянет по фото...

inerajda
inerajda

ничего себе!!!! так выглядеть в 80!!!!!!!! и выдерживать такие нагрузки! похвально! слов нет!

evanzhelina
evanzhelina

афигеть всем бы так выглядит как она в 80
суперррррр

gostosa21
gostosa21

что сказать - МОЛОДЕЦ!!! прекрасный пример для всех

LeoLea
LeoLea

У нее такое доброе лицо и с мужем они милые. Эта женщина просто молодец. Хочу добавить в качестве сноски, есть у меня подруга, которая пришла в зал просто подтянуть тело, и незаметно для себя втянулась в бодиб-нг, она просто помешалась на питании, на бадах, на белках и коктейлях. Но ей нравится и слава Богу. В этом деле главное без фанатизма.
А бабулька очень крутая.
Автор, поклон в пояс Вам за пост. Блин, стимулируют такие истории. Завтра ЖЕЛЕЗНО одену свои термоштаны (купленные год назад и ношенные не более трёх раз), сяду на велик и вперёд...

prohodila_mimo
prohodila_mimo

LeoLea, только не термо-штаны!! Увы, но жир с потом не уходит, уйдет вода, которую вы и восстановите с первым глотком чая, а вот перегрев организму можете гарантировать запросто)))

LeoLea
LeoLea
Показать комментарий
ainapreston
ainapreston

LeoLea, я пока писала сама вдохновилась) вчера вечером впервые за месяц вышла на пробежку!

sostupid
sostupid

80 лет - бабушка. но бабушкой ее назвать не получается. красивая ухоженная женщина с фантастической фигурой!

eclz
eclz

фантастика. даже не верится. ладно тело - это результат нагрузок, но лицо?

MrsMermaid
MrsMermaid

eclz, вот лицо и шея меня смущают. Я, естественно, на много лет её младше, при том, что пользуюсь дорогой косметикой, но шея это просто беда. Думаю, что у мадам имел место аккуратный улучшайзинг.

Gero-nimus
Gero-nimus

MrsMermaid, Меня и тело смущает - в части кожи. Кожу-то не накачаешь ничем, она дрябнет к 80 капитально.
Имхо, имело место вмешательство в состояние кожи, подтяжки.

Что не отменяет ее крутости и ориентировки на нее.

Polaris
Polaris

Красивая женщина, всем бы так спортом заниматься и мне тоже :)

Trina78
Trina78

Однако...даже нечего сказать, кроме слов восхищения и восторга)) У нее очень хороший тонус кожи к тому же, а цвет еще больше это подчеркивает

Beka
Beka

крутая красавица!! всем нам желаю в 80 лет такую фигуру и здоровье как у неё)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

moderator

9-летие SPLETNIK.RU: марафон авторских постов

OneNight

Немного про глянец

helend_87

Работы одного художника в ЛФЗ

Алина Кабаева стала гостьей программы "Вечерний Ургант"
Ким Кардашьян, Наталья Водянова и другие гости вечеринки Buro 24/10 на Неделе моды в Париже
От книги бультерьера Марка Джейкобса до сотрудничества Puma и The Weeknd: о чем еще говорили в мире моды
Анджелина Джоли получила все, что хотела во временном соглашении о разводе с Брэдом Питтом
Кристен Стюарт в новом трейлере фильма "Персональный покупатель"
43-летняя Хайди Клум в бикини на съемках рекламы купальников Heidi Klum Intimates
Александр Петров, Олег Меньшиков и другие во втором трейлере фильма-катастрофы "Притяжение" Федора Бондарчука
Неделя моды в Париже: Christian Dior весна-лето 2017
Руссо туристо: Анна Нетребко и Юсиф Эйвазов прогулялись по центру Москвы
Телохранитель Джоли и Питта: "Они обменивались записками сексуального характера на съемках "Мистера и миссис Смит"
Новый сериал: "Все к лучшему"
Наталья Ионова, Тимати, Эмин Агаларов и другие звезды отметили 5-летие продюсерского центра Григория Лепса
Первый показ Dior в 1947 году: как история моды изменилась раз и навсегда
Роберт Паттинсон в объективе Карла Лагерфельда для Dior: первый кадр, разговоры о Париже и ночных съемках
Кейли Куоко и Карл Кук впервые вместе вышли в свет
Косметичка бьюти-редактора Buro24/7: что выбирает Алексей Савостин
Анджелина Джоли и Брэд Питт урегулировали половину вопросов по делу о разводе
Марио Тестино о Кендал Дженнер и Джиджи Хадид: "Звезды Instagram — новые супермодели!"