Экстерьер

80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер

  0
80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер

Эрнестина Шепард

16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото. В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз "не сегодня", кому не хватает времени на занятия спортом, любителям "ночного дожора" и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Биография

Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.

Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком.  В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:

Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.

С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Распорядок дня и результаты

День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего "Мистера Вселенная" Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет "гамбургером"). В 10 вечера Эрнестина ложится спать.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард и ее тренер Йонни Шамбургер

Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Личная жизнь

Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. Будущий муж впервые увидел свою возлюбленную в супермаркете, где она работала кассиром — Эрнестине тогда было всего 18 лет.

Моя мать послала меня в магазин. Там я увидел Эрнестину. Она носила столько украшений, что я подумал, что она уже замужем,

— вспоминает Коллин.

Коллин и Эрнестина Шепард
Коллин и Эрнестина Шепард

В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры, и им приходится держать ухо востро.

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

История Эрнестины Шепард вдохновляет на спортивные свершения, а еще больше мотивации вы найдете на ее страничке в Facebook — Ernestine Shepherd-World's Oldest Female Body Builder! Можно начать с малого: легкая пробежка утром, упражнения дома по видеороликам из YouTube. Главное — не переоценить свои возможности, пытаясь переплюнуть 80-летнюю культуристку.

Фото Gettyimages.ru/Facebook
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

natasha785
natasha785

круто

Effystonem
Effystonem

Не могу поверить, что этой женщине 80 лет! Потрясно выглядит))

Blackcatm
Blackcatm

Effystonem, я тоже так хочу в 80 выглядеть

Solday
Solday

Молодец бабуля! Какая сила воли и жажда жизни

winniema
winniema

охрененна.

Koks
Koks

я в шоке!!! эта бабуля просто и на 50 не тянет по фото...

inerajda
inerajda

ничего себе!!!! так выглядеть в 80!!!!!!!! и выдерживать такие нагрузки! похвально! слов нет!

evanzhelina
evanzhelina

афигеть всем бы так выглядит как она в 80
суперррррр

gostosa21
gostosa21

что сказать - МОЛОДЕЦ!!! прекрасный пример для всех

LeoLea
LeoLea

У нее такое доброе лицо и с мужем они милые. Эта женщина просто молодец. Хочу добавить в качестве сноски, есть у меня подруга, которая пришла в зал просто подтянуть тело, и незаметно для себя втянулась в бодиб-нг, она просто помешалась на питании, на бадах, на белках и коктейлях. Но ей нравится и слава Богу. В этом деле главное без фанатизма.
А бабулька очень крутая.
Автор, поклон в пояс Вам за пост. Блин, стимулируют такие истории. Завтра ЖЕЛЕЗНО одену свои термоштаны (купленные год назад и ношенные не более трёх раз), сяду на велик и вперёд...

prohodila_mimo
prohodila_mimo

LeoLea, только не термо-штаны!! Увы, но жир с потом не уходит, уйдет вода, которую вы и восстановите с первым глотком чая, а вот перегрев организму можете гарантировать запросто)))

LeoLea
LeoLea
Показать комментарий
ainapreston
ainapreston

LeoLea, я пока писала сама вдохновилась) вчера вечером впервые за месяц вышла на пробежку!

sostupid
sostupid

80 лет - бабушка. но бабушкой ее назвать не получается. красивая ухоженная женщина с фантастической фигурой!

eclz
eclz

фантастика. даже не верится. ладно тело - это результат нагрузок, но лицо?

MrsMermaid
MrsMermaid

eclz, вот лицо и шея меня смущают. Я, естественно, на много лет её младше, при том, что пользуюсь дорогой косметикой, но шея это просто беда. Думаю, что у мадам имел место аккуратный улучшайзинг.

Gero-nimus
Gero-nimus

MrsMermaid, Меня и тело смущает - в части кожи. Кожу-то не накачаешь ничем, она дрябнет к 80 капитально.
Имхо, имело место вмешательство в состояние кожи, подтяжки.

Что не отменяет ее крутости и ориентировки на нее.

Polaris
Polaris

Красивая женщина, всем бы так спортом заниматься и мне тоже :)

Trina78
Trina78

Однако...даже нечего сказать, кроме слов восхищения и восторга)) У нее очень хороший тонус кожи к тому же, а цвет еще больше это подчеркивает

Beka
Beka

крутая красавица!! всем нам желаю в 80 лет такую фигуру и здоровье как у неё)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Maturkkka

В Америке снесут памятник Рузвельту,а у нас...

Gopi

Басков в роли гетеросексуала - верим или не верим

Gopi1635
Zenitsu98

Пусть Козловский играет только Козловского!

Дмитрий Медведев рассказал о 25-летнем сыне в редком интервью: "Он взрослый человек уже"

Дмитрий Медведев рассказал о 25-летнем сыне в редком интервью: "Он взрослый человек уже"

Звездные дети 71042 61
Папарацци впервые за долгое время сфотографировали подросшего сына Джорджа и Амаль Клуни

Папарацци впервые за долгое время сфотографировали подросшего сына Джорджа и Амаль Клуни

Звездные дети 23537 19
Бьюти-дайджест: от золотого гаджета Дженнифер Энистон до модели с синдромом Дауна в рекламе

Бьюти-дайджест: от золотого гаджета Дженнифер Энистон до модели с синдромом Дауна в рекламе

Новости красоты 8203 12
Кейт Миддлтон устроила юным теннисистам сюрприз во время новой видеовстречи

Кейт Миддлтон устроила юным теннисистам сюрприз во время новой видеовстречи

Монархии 10092 15
Парасейлинг и гидроциклы: Анна Нетребко вместе с мужем и сыном отдыхает в Турции

Парасейлинг и гидроциклы: Анна Нетребко вместе с мужем и сыном отдыхает в Турции

Звездные пары 17248 65
Джессика Симпсон поделилась результатом похудения, примерив старые джинсы, которые носила 14 лет назад

Джессика Симпсон поделилась результатом похудения, примерив старые джинсы, которые носила 14 лет назад

Экстерьер 19219 79
Лето на "Сплетнике": как Светлана Лобода, Кайли Дженнер и другие проводят июль

Лето на "Сплетнике": как Светлана Лобода, Кайли Дженнер и другие проводят июль

Экстерьер 14336 28
Звездный Instagram: теплые воспоминания, семейные фотосессии и море цветов
Вполне реальный сюр: "опасное" радужное мороженое, кампания против российской прессы и смерть из-за #MeToo
Небрежные кудри и "отросший" боб: 5 посткарантинных трендов в прическах
Модная битва: Кьяра Ферраньи против Яны Рудковской
Юристы, модели, домохозяйки: кто они — любимые женщины российских футболистов
Wanted: юбилейная коллекция румян Joues Contraste от Chanel
Кинодайджест: Евгений Миронов в роли Чайковского, Паулина Андреева в фильме о Цое и другие новости
Реальный роман, "говорящие" костюмы и лучший поцелуй: вспоминаем культовый фильм "Жестокие игры"
Это официально: Бруклин Бекхэм женится на дочери миллиардера Николе Пельтц
Модная битва: Клаудия Шиффер против Ольги Карпуть
Анджелина Джоли рассказала о своей приемной дочери Захаре: "Она необыкновенная африканская женщина"
Чак Норрис поздравил Владимира Соловьева с попаданием в Книгу рекордов Гиннесса: "Увидимся на ринге, каратэ-пацан"
Арми Хаммер и Элизабет Чэмберс расстались после 10 лет брака
Олег Тиньков перенес пересадку костного мозга
Пирожные, воспоминания и редкие кадры: Виктория и Дэвид Бекхэм поздравляют дочь Харпер с днем рождения
Спасатели допускают, что пропавшую без вести звезду сериала "Хор" Наю Риверу так никогда и не найдут
Татьяна Голикова предложила возобновить международные полеты 15 июля
"Будь всегда счастлива": Влад Соколовский поздравил свою новую возлюбленную с 21-летием