
Эрнестина Шепард
16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото. В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз "не сегодня", кому не хватает времени на занятия спортом, любителям "ночного дожора" и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.
Эрнестина Шепард
Биография
Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.
Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком. В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:
Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.
С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.
Эрнестина Шепард
Распорядок дня и результаты
День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего "Мистера Вселенная" Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет "гамбургером"). В 10 вечера Эрнестина ложится спать.
Эрнестина Шепард и ее тренер Йонни Шамбургер
Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.
Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.
Личная жизнь
Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. Будущий муж впервые увидел свою возлюбленную в супермаркете, где она работала кассиром — Эрнестине тогда было всего 18 лет.
Моя мать послала меня в магазин. Там я увидел Эрнестину. Она носила столько украшений, что я подумал, что она уже замужем,
— вспоминает Коллин.
Коллин и Эрнестина Шепард
В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры, и им приходится держать ухо востро.
Эрнестина Шепард
История Эрнестины Шепард вдохновляет на спортивные свершения, а еще больше мотивации вы найдете на ее страничке в Facebook — Ernestine Shepherd-World's Oldest Female Body Builder! Можно начать с малого: легкая пробежка утром, упражнения дома по видеороликам из YouTube. Главное — не переоценить свои возможности, пытаясь переплюнуть 80-летнюю культуристку.
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
круто
Не могу поверить, что этой женщине 80 лет! Потрясно выглядит))
Effystonem, я тоже так хочу в 80 выглядеть
Молодец бабуля! Какая сила воли и жажда жизни
охрененна.
я в шоке!!! эта бабуля просто и на 50 не тянет по фото...
ничего себе!!!! так выглядеть в 80!!!!!!!! и выдерживать такие нагрузки! похвально! слов нет!
афигеть всем бы так выглядит как она в 80
суперррррр
что сказать - МОЛОДЕЦ!!! прекрасный пример для всех
У нее такое доброе лицо и с мужем они милые. Эта женщина просто молодец. Хочу добавить в качестве сноски, есть у меня подруга, которая пришла в зал просто подтянуть тело, и незаметно для себя втянулась в бодиб-нг, она просто помешалась на питании, на бадах, на белках и коктейлях. Но ей нравится и слава Богу. В этом деле главное без фанатизма.
А бабулька очень крутая.
Автор, поклон в пояс Вам за пост. Блин, стимулируют такие истории. Завтра ЖЕЛЕЗНО одену свои термоштаны (купленные год назад и ношенные не более трёх раз), сяду на велик и вперёд...
LeoLea, только не термо-штаны!! Увы, но жир с потом не уходит, уйдет вода, которую вы и восстановите с первым глотком чая, а вот перегрев организму можете гарантировать запросто)))
LeoLea, я пока писала сама вдохновилась) вчера вечером впервые за месяц вышла на пробежку!
80 лет - бабушка. но бабушкой ее назвать не получается. красивая ухоженная женщина с фантастической фигурой!
фантастика. даже не верится. ладно тело - это результат нагрузок, но лицо?
eclz, вот лицо и шея меня смущают. Я, естественно, на много лет её младше, при том, что пользуюсь дорогой косметикой, но шея это просто беда. Думаю, что у мадам имел место аккуратный улучшайзинг.
MrsMermaid, Меня и тело смущает - в части кожи. Кожу-то не накачаешь ничем, она дрябнет к 80 капитально.
Имхо, имело место вмешательство в состояние кожи, подтяжки.
Что не отменяет ее крутости и ориентировки на нее.
Красивая женщина, всем бы так спортом заниматься и мне тоже :)
Однако...даже нечего сказать, кроме слов восхищения и восторга)) У нее очень хороший тонус кожи к тому же, а цвет еще больше это подчеркивает
крутая красавица!! всем нам желаю в 80 лет такую фигуру и здоровье как у неё)
Войдите, чтобы прокомментировать