Экстерьер

Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели

  17132
Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели

Кейт Аптон

За несколько часов до оскаровской вечеринки Vanity Fair Кейт Аптон вместо того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед бессонной ночью, отправилась в спортзал. 23-летняя американская модель и актриса опубликовала на своей страничке в Instagram видео, на котором она тягает железо с абсолютно бесстрастным лицом.

Вот это выдержка! Одна из самых горячих женщин оказалась еще и одной из самых выносливых: Кейт поднимает около 50 килограммов веса под одобрительные комментарии тренера Бена Бруно.  

Многие женщины боятся поднимать железо, потому что после этого их фигура будет якобы выглядеть мужеподобно. Но смысл в том, чтобы дать правильную нагрузку для желаемого результата,

- объясняет фитнес-тренер Бен Бруно.

Спортсмен также отметил:

Кейт добавляет вес во время приседаний, становой тяги, "румынской" становой тяги. Она может поднять около 50 килограммов и повторить упражнение 10 раз. Она также делает упражнения для бедер, поднимая 90 килограммов по 10 подходов.

Бруно также рассказал, что Кейт Аптон придерживается правильного питания. Основу рациона модели Sports Illustrated составляет белок. Красотка ограничивает потребление сахара и алкоголя.

Фото из Instagram Кейт Аптон
Фото из Instagram Кейт Аптон

Кейт проделала потрясающую работу над собой. Это здорово - видеть женщину, которая своим примером вдохновляет других,

- подытожил тренер звезды.

Кейт Аптон
Кейт Аптон

Кейт Аптон

Фото из Instagram Кейт Аптон

Фото из Instagram Кейт Аптон

Источник Yahoo
Фото Gettyimages.ru
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

reina_dolores
reina_dolores

всем девушкам с типом фигуры "яблоко" на заметку)))

clevermatreshka
clevermatreshka

reina_dolores, что именно? декольте поглубже?))

Koks
Koks

ей реально нужно потеть в зале, потому что она склонна к полноте

TashFeehily
TashFeehily

Koks, я не разделяю восторгов по поводу комплекции Кейт: одни большие сиськи - это еще не фигура как таковая.

Geliya
Geliya

Кейт похудела. А то одно время была конкретно толстой

Sway
Sway

В черном платье, блеск! Просто конфетка!

Dauzh
Dauzh

Sway, шикарная....слов нет. Ощущение, что похудела. А грудь все такая же... хммм

king-julian
king-julian

Уж простите, но что-то я не заметила по её фигуре, что она поднимает вес в 90 (!) килограмм. Это очень много! На последнем фото у нее совершенно тощие бедра и икры - где же результат? Да, у нее специфичный тип фигуры, но мышцами там даже не пахнет

clevermatreshka
clevermatreshka

king-julian, может, она тоже пиццу любит...))

king-julian
king-julian

clevermatreshka, Ну, то, что она похудела - это бесспорно. Раньше она была нескладная, сейчас стать появилась

julia260290
julia260290

king-julian, она же не на массе, чтобы с толстыми икрами ходить, а на сушке

king-julian
king-julian

julia260290, Сушка для того и нужна, чтобы проступил рельеф)) Убрать жировую прослойку и четко "прорисовать" мышцы. Судя по видео (она делает всего 5 повторений), 90 - это максимум, который она может поднять. Это как раз таки тренировки на силу - поднимать как можно больший вес за малое количество повторений. А тренировка на рельеф - поднимать небольшой вес, делая большое количество повторений (например, 12-15 по 4 подхода)

Dilecta
Dilecta

king-julian, мне тренер говорит то же самое.

julia260290
julia260290

king-julian, сушка и рельеф неплохо убирает, если его и не было никогда. зато она убирает лишний жир. плюс, учтите особенности комплектации. если бы она когда-нибудь была на массе, то был бы рельеф после сушки (недолго). а она просто на жесткой низкоуглеводной диете и спорте. поэтому низ у нее и худой. неужели вы никогда не видели качков с тощими ногами?

king-julian
king-julian

julia260290, Качки с тощими ногами появляются от того, что мало внимания уделяют ногам, делая упор на торс (спину, руки, грудь)
Если не было рельефа - к чему тогда сушиться?) Чтобы похудеть?) Идейка так себе, если честно. Я про спортивных людей говорю, а не про тех, кто спортом не занимается. И с чего Вы вообще взяли, что она сушится? Тут про это ни слова не написано, по-моему

metoyou
metoyou

king-julian, так это лежа на спине жим ногами, я 80 кг так делаю

king-julian
king-julian

metoyou, Иии?) Где её прокаченный от 90 кг квадрицепс? Или ягодицы? У нее ноги совершенно "прямые"
Возможно, она только начала тренироваться. Тогда тем более нет смысла сразу поднимать 90 кг, она же не пауэрлифтингом занимается

FataMorgana
FataMorgana
Показать комментарий
julia260290
julia260290

FataMorgana, повсюду бы таких хавроний))))

FataMorgana
FataMorgana
Показать комментарий
Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

alfa-omega

Vetements Ready-to-Wear осень/зима 2017. No comments

pushilina

Звонок 3 скоро ( минутка юмора на ночь )

Chi-lady

Кому-то крупно повезло...

"Звездные войны: Эпизод 8": новое название, первый постер и последняя роль Кэрри Фишер

"Звездные войны: Эпизод 8": новое название, первый постер и последняя роль Кэрри Фишер

Новости кино 4870 8
Путь к славе поп-принцессы: вышел первый трейлер байопика о жизни Бритни Спирс

Путь к славе поп-принцессы: вышел первый трейлер байопика о жизни Бритни Спирс

Трейлеры 8161 17
Бывший муж Сандры Баллок Джесси Джеймс раскритиковал участниц "Женского марша" и обвинил актрису в обмане

Бывший муж Сандры Баллок Джесси Джеймс раскритиковал участниц "Женского марша" и обвинил актрису в обмане

Новости 14205 55
Неделя высокой моды в Париже: Мирослава Дума, Оливия Палермо и другие на шоу Giambattista Valli весна-лето 2017

Неделя высокой моды в Париже: Мирослава Дума, Оливия Палермо и другие на шоу Giambattista Valli весна-лето 2017

Новости моды 10147 20
Джонни Депп, Бен Аффлек, Меган Фокс и другие номинанты премии "Золотая малина" за сомнительные достижения в кинематографе

Джонни Депп, Бен Аффлек, Меган Фокс и другие номинанты премии "Золотая малина" за сомнительные достижения в кинематографе

Кинонаграды 5882 20
Анджелина Джоли стала лицом нового аромата Guerlain

Анджелина Джоли стала лицом нового аромата Guerlain

Новости красоты 12449 56
Неделя высокой моды в Париже: Алессандра Амбросио в роли невесты на шоу Ralph & Russo весна-лето 2017

Неделя высокой моды в Париже: Алессандра Амбросио в роли невесты на шоу Ralph & Russo весна-лето 2017

Новости моды 8739 17
Организаторы премии BAFTA боятся приглашать Кейт Миддлтон на церемонию: опасаются, что она затмит актрис
Романтические фотозаметки: Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков отдыхают на Мальдивах
Федор Бондарчук, Александр Петров и Ирина Старшенбаум рассказали о работе над блокбастером "Притяжение"
Фильм Андрея Кончаловского "Рай" не получил номинацию на "Оскар"
"Ла-Ла Ленд" повторил рекорд фильмов "Титаник" и "Все о Еве" по количеству номинаций на "Оскар"
"Оскар-2017": онлайн-трансляция объявления номинантов
Дженнифер Лопес и Giuseppe Zanotti выпустили коллекцию обуви: фото
Сольный выход: Кейт Миддлтон посетила хоспис в Норфолке
Неделя высокой моды в Париже: показ коллекции Chanel Couture весна-лето 2017
Сальма Хайек, Эль Фаннинг, Киану Ривз и другие звезды на Sundance Film Festival
Лили-Роуз Депп вновь вышла на подиум Chanel: актриса закрыла показ кутюрной коллекции бренда весна-лето 2017
Объявление номинантов на премию "Оскар-2017": видеотрансляция
Мишель Уильямс рассказала о смерти Хита Леджера, дочери и романтических идеалах
Спортивная пара: папарацци подловили Кейли Куоко и Карла Кука после занятий йогой
Звезда сериала "Оранжевый — хит сезона" Лора Препон и Бен Фостер ждут первенца
Кайли Дженнер опубликовала первые снимки из новой рекламной кампании Puma
Мел Гибсон стал отцом в девятый раз: подруга актера Розалинд Росс родила ему малыша
Модная битва: Кейт Мосс против Селены Гомес