Экстерьер

Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели

  16599
Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели

Кейт Аптон

За несколько часов до оскаровской вечеринки Vanity Fair Кейт Аптон вместо того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед бессонной ночью, отправилась в спортзал. 23-летняя американская модель и актриса опубликовала на своей страничке в Instagram видео, на котором она тягает железо с абсолютно бесстрастным лицом.

Вот это выдержка! Одна из самых горячих женщин оказалась еще и одной из самых выносливых: Кейт поднимает около 50 килограммов веса под одобрительные комментарии тренера Бена Бруно.  

Многие женщины боятся поднимать железо, потому что после этого их фигура будет якобы выглядеть мужеподобно. Но смысл в том, чтобы дать правильную нагрузку для желаемого результата,

- объясняет фитнес-тренер Бен Бруно.

Спортсмен также отметил:

Кейт добавляет вес во время приседаний, становой тяги, "румынской" становой тяги. Она может поднять около 50 килограммов и повторить упражнение 10 раз. Она также делает упражнения для бедер, поднимая 90 килограммов по 10 подходов.

Бруно также рассказал, что Кейт Аптон придерживается правильного питания. Основу рациона модели Sports Illustrated составляет белок. Красотка ограничивает потребление сахара и алкоголя.

Фото из Instagram Кейт Аптон
Фото из Instagram Кейт Аптон

Кейт проделала потрясающую работу над собой. Это здорово - видеть женщину, которая своим примером вдохновляет других,

- подытожил тренер звезды.

Кейт Аптон
Кейт Аптон

Кейт Аптон

Фото из Instagram Кейт Аптон

Фото из Instagram Кейт Аптон

Источник Yahoo
Фото Gettyimages.ru
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

reina_dolores
reina_dolores

всем девушкам с типом фигуры "яблоко" на заметку)))

clevermatreshka
clevermatreshka

reina_dolores, что именно? декольте поглубже?))

Koks
Koks

ей реально нужно потеть в зале, потому что она склонна к полноте

TashFeehily
TashFeehily

Koks, я не разделяю восторгов по поводу комплекции Кейт: одни большие сиськи - это еще не фигура как таковая.

Geliya
Geliya

Кейт похудела. А то одно время была конкретно толстой

Sway
Sway

В черном платье, блеск! Просто конфетка!

Dauzh
Dauzh

Sway, шикарная....слов нет. Ощущение, что похудела. А грудь все такая же... хммм

king-julian
king-julian

Уж простите, но что-то я не заметила по её фигуре, что она поднимает вес в 90 (!) килограмм. Это очень много! На последнем фото у нее совершенно тощие бедра и икры - где же результат? Да, у нее специфичный тип фигуры, но мышцами там даже не пахнет

clevermatreshka
clevermatreshka

king-julian, может, она тоже пиццу любит...))

king-julian
king-julian

clevermatreshka, Ну, то, что она похудела - это бесспорно. Раньше она была нескладная, сейчас стать появилась

julia260290
julia260290

king-julian, она же не на массе, чтобы с толстыми икрами ходить, а на сушке

king-julian
king-julian

julia260290, Сушка для того и нужна, чтобы проступил рельеф)) Убрать жировую прослойку и четко "прорисовать" мышцы. Судя по видео (она делает всего 5 повторений), 90 - это максимум, который она может поднять. Это как раз таки тренировки на силу - поднимать как можно больший вес за малое количество повторений. А тренировка на рельеф - поднимать небольшой вес, делая большое количество повторений (например, 12-15 по 4 подхода)

Dilecta
Dilecta

king-julian, мне тренер говорит то же самое.

julia260290
julia260290

king-julian, сушка и рельеф неплохо убирает, если его и не было никогда. зато она убирает лишний жир. плюс, учтите особенности комплектации. если бы она когда-нибудь была на массе, то был бы рельеф после сушки (недолго). а она просто на жесткой низкоуглеводной диете и спорте. поэтому низ у нее и худой. неужели вы никогда не видели качков с тощими ногами?

king-julian
king-julian

julia260290, Качки с тощими ногами появляются от того, что мало внимания уделяют ногам, делая упор на торс (спину, руки, грудь)
Если не было рельефа - к чему тогда сушиться?) Чтобы похудеть?) Идейка так себе, если честно. Я про спортивных людей говорю, а не про тех, кто спортом не занимается. И с чего Вы вообще взяли, что она сушится? Тут про это ни слова не написано, по-моему

metoyou
metoyou

king-julian, так это лежа на спине жим ногами, я 80 кг так делаю

king-julian
king-julian

metoyou, Иии?) Где её прокаченный от 90 кг квадрицепс? Или ягодицы? У нее ноги совершенно "прямые"
Возможно, она только начала тренироваться. Тогда тем более нет смысла сразу поднимать 90 кг, она же не пауэрлифтингом занимается

FataMorgana
FataMorgana
Показать комментарий
julia260290
julia260290

FataMorgana, повсюду бы таких хавроний))))

FataMorgana
FataMorgana
Показать комментарий
Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

moderator

9-летие SPLETNIK.RU: марафон авторских постов

scarjo

Немного сплетен!

SergShaptsoff

Смертельное оружие, дубль 2

Бритни Спирс, Майли Сайрус, Ариана Гранде и другие на фестивале iHeartRadio
Неделя моды в Милане: Dolce & Gabbana весна-лето 2017
Звездный Instagram: семейные снимки и бьюти-секреты
Неделя моды в Милане: Bottega Veneta, Blumarine, Marni весна-лето 2017
Джош Бролин и Кэтрин Бойд поженились
Выбираем образ недели: 19.09. - 25.09.
Анджелина Джоли блокирует звонки Брэда Питта и живет с детьми в съемном доме
Поздняя прогулка: Дженнифер Энистон и Джастин Теру в Нью-Йорке
Полина Гагарина, Рената Литвинова и другие на открытии выставки Дмитрия Исхакова "Жизнь как кино"
Битва платьев: Надежда Оболенцева против Натальи Водяновой
Совместное творчество: косметические коллаборации и лимитированные коллекции макияжа этой осени
Валерий Меладзе, Юлия Ковальчук, Эмин Агаларов и другие на открытии концертного зала
В бикини и на велосипеде: Юлия Волкова показала фигуру в купальнике
"Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: классика
На круги своя: Кристина Агилера снова стала блондинкой
Время для двоих: Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер вместе провели вечер без детей
Ксения Собчак, Максим Виторган, Наталья Ионова устроили домашнюю вечеринку с песнями под гитару
Хакеры взломали аккаунт Пиппы Миддлтон и продают тысячи ее личных фотографий