Экстерьер

Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели

  17395
Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели

Кейт Аптон

За несколько часов до оскаровской вечеринки Vanity Fair Кейт Аптон вместо того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед бессонной ночью, отправилась в спортзал. 23-летняя американская модель и актриса опубликовала на своей страничке в Instagram видео, на котором она тягает железо с абсолютно бесстрастным лицом.

Вот это выдержка! Одна из самых горячих женщин оказалась еще и одной из самых выносливых: Кейт поднимает около 50 килограммов веса под одобрительные комментарии тренера Бена Бруно.  

Многие женщины боятся поднимать железо, потому что после этого их фигура будет якобы выглядеть мужеподобно. Но смысл в том, чтобы дать правильную нагрузку для желаемого результата,

- объясняет фитнес-тренер Бен Бруно.

Спортсмен также отметил:

Кейт добавляет вес во время приседаний, становой тяги, "румынской" становой тяги. Она может поднять около 50 килограммов и повторить упражнение 10 раз. Она также делает упражнения для бедер, поднимая 90 килограммов по 10 подходов.

Бруно также рассказал, что Кейт Аптон придерживается правильного питания. Основу рациона модели Sports Illustrated составляет белок. Красотка ограничивает потребление сахара и алкоголя.

Фото из Instagram Кейт Аптон
Фото из Instagram Кейт Аптон

Кейт проделала потрясающую работу над собой. Это здорово - видеть женщину, которая своим примером вдохновляет других,

- подытожил тренер звезды.

Кейт Аптон
Кейт Аптон

Кейт Аптон

Фото из Instagram Кейт Аптон

Фото из Instagram Кейт Аптон

Источник Yahoo
Фото Gettyimages.ru
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

reina_dolores
reina_dolores

всем девушкам с типом фигуры "яблоко" на заметку)))

clevermatreshka
clevermatreshka

reina_dolores, что именно? декольте поглубже?))

Koks
Koks

ей реально нужно потеть в зале, потому что она склонна к полноте

TashFeehily
TashFeehily

Koks, я не разделяю восторгов по поводу комплекции Кейт: одни большие сиськи - это еще не фигура как таковая.

Geliya
Geliya

Кейт похудела. А то одно время была конкретно толстой

Sway
Sway

В черном платье, блеск! Просто конфетка!

Dauzh
Dauzh

Sway, шикарная....слов нет. Ощущение, что похудела. А грудь все такая же... хммм

king-julian
king-julian

Уж простите, но что-то я не заметила по её фигуре, что она поднимает вес в 90 (!) килограмм. Это очень много! На последнем фото у нее совершенно тощие бедра и икры - где же результат? Да, у нее специфичный тип фигуры, но мышцами там даже не пахнет

clevermatreshka
clevermatreshka

king-julian, может, она тоже пиццу любит...))

king-julian
king-julian

clevermatreshka, Ну, то, что она похудела - это бесспорно. Раньше она была нескладная, сейчас стать появилась

julia260290
julia260290

king-julian, она же не на массе, чтобы с толстыми икрами ходить, а на сушке

king-julian
king-julian

julia260290, Сушка для того и нужна, чтобы проступил рельеф)) Убрать жировую прослойку и четко "прорисовать" мышцы. Судя по видео (она делает всего 5 повторений), 90 - это максимум, который она может поднять. Это как раз таки тренировки на силу - поднимать как можно больший вес за малое количество повторений. А тренировка на рельеф - поднимать небольшой вес, делая большое количество повторений (например, 12-15 по 4 подхода)

Dilecta
Dilecta

king-julian, мне тренер говорит то же самое.

julia260290
julia260290

king-julian, сушка и рельеф неплохо убирает, если его и не было никогда. зато она убирает лишний жир. плюс, учтите особенности комплектации. если бы она когда-нибудь была на массе, то был бы рельеф после сушки (недолго). а она просто на жесткой низкоуглеводной диете и спорте. поэтому низ у нее и худой. неужели вы никогда не видели качков с тощими ногами?

king-julian
king-julian

julia260290, Качки с тощими ногами появляются от того, что мало внимания уделяют ногам, делая упор на торс (спину, руки, грудь)
Если не было рельефа - к чему тогда сушиться?) Чтобы похудеть?) Идейка так себе, если честно. Я про спортивных людей говорю, а не про тех, кто спортом не занимается. И с чего Вы вообще взяли, что она сушится? Тут про это ни слова не написано, по-моему

metoyou
metoyou

king-julian, так это лежа на спине жим ногами, я 80 кг так делаю

king-julian
king-julian

metoyou, Иии?) Где её прокаченный от 90 кг квадрицепс? Или ягодицы? У нее ноги совершенно "прямые"
Возможно, она только начала тренироваться. Тогда тем более нет смысла сразу поднимать 90 кг, она же не пауэрлифтингом занимается

FataMorgana
FataMorgana
Показать комментарий
julia260290
julia260290

FataMorgana, повсюду бы таких хавроний))))

FataMorgana
FataMorgana
Показать комментарий
Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Nadyusha777

С днём рождения, любимая! 31...

Tuk-tuk

Вот такие дела...

dashulyaaa5

Доброта

Новая пара: Кэти Перри и Райан Филипп флиртовали друг с другом на вечеринке Элтона Джона
Наталья Водянова создала петицию, чтобы помочь Юлии Самойловой выступить на "Евровидении"
Джаред Падалеки и его жена Женевьева стали родителями в третий раз
Алисия Викандер в роли Лары Крофт: первый кадр
Сергей Лазарев и Филипп Киркоров подтвердили беременность Полины Гагариной
Елена Лядова, Владимир Вдовиченков и другие на открытии обновленного Малого театра
Максим Виторган, Владимир Вдовиченков и другие в трейлере сериала "Оптимисты"
Лето не за горами: Анна Седокова, Оксана Фандера, Эшли Грэм и другие звезды в бикини
Вера Брежнева с мамой и детьми отдыхает в Дубае
Сын, "Евровидение", МХАТ: Полина Гагарина подвела итоги в честь 30-летия
Полуобнаженная Наоми Кэмпбелл снялась для журнала Sorbet Magazine
СМИ: принц Гарри и Меган Маркл будут жить вместе в Кенсингтонском дворце
Неделя моды в Москве: Татьяна Михалкова и другие звезды на показе Виктории Андреяновой
Иванка Трамп поссорилась со своими новыми соседями
Мамин день: Дженна Дьюэнн-Татум с Эверли провели выходные вдвоем
Ким Кардашьян и Канье Уэст планируют стать родителями в третий раз
Кендалл Дженнер снялась в образе Мэрилин Монро для журнала Love
Не скрывая чувств: Кейт Хадсон со своим новым бойфрендом на прогулке в Нью-Йорке