Экстерьер

Пять простых шагов к красоте: секреты голливудских звезд

  31532
Пять простых шагов к красоте: секреты голливудских звезд

Кэти Перри поддерживает форму, прыгая на батуте

Хотите выглядеть как голливудская звезда? Оказывается, это совсем несложно - нужно лишь следовать пяти простым правилам. Ими с нами с готовностью делится доктор Брэдли Фредерик, постоянный автор сайта HollywoodNews.com.

Секрет №1. Найдите себе занятие по душе и занимайтесь им минимум 25 минут в день

Кэти Перри изнурительным занятиям в спортзале предпочитает... батут:

Я ненавижу тренировки в спортзале, зато обожаю прыгать на батуте. В прыжках есть определенный ритм. Это так похоже на танцы!

Кстати, упражняться на батуте любит не только Кэти Перри, но и Кэтрин Хейгл. А вот Ашер предпочитает 20 минут в день посвящать медитации и еще 30 - пассивной растяжке. По его словам, гибкость тела и душевное спокойствие - путь к долгой и здоровой жизни. Что ж, мы верим!

Секрет №2. Любым напиткам предпочитайте воду... Много воды

Любой диетолог скажет вам, что наш организм нуждается в воде. Она способствует хорошему метаболизму, помогает выводить шлаки и токсины, питает кожу. Если вода "в чистом виде" кажется вам невкусной, добавьте в нее немного лимона или кокосового молока (оно содержит много полезных веществ и при этом в нем всего 16 калорий!).


Мадонна знает, что истина - в воде, а не в вине

Секрет №3. Есть минимум пять раз в день

Небольшие порции еды, богатой белками и не содержащие в больших количествах ни соли, ни сахара, помогут восстановить энергию и утолить чувство голода. Важно следить за тем, чтобы сахар в крови был на нормальном уровне - в противном случае, организм будет вынужден вырабатывать больше инсулина, а это может привести к болезням надпочечников.


Героиня Джулии Робертс в фильме "Есть, молиться, любит" знает толк в еде

 Секрет №4. Заведите себе персонального тренера

Том Круз, Мэтью Макконахи, Брэд Питт, Джессика Симпсон, Роберт Паттинсон - вот неполный список звезд, которые пользуются услугами персонального тренера. Для того, чтобы занятия в спортзале не пропадали даром и были эффективны, необходима помощь того, кто знает ваше тело, сможет объективно оценить проблемные зоны и разработать программу.


Том Круз - заядлый спортсмен; Кэти Холмс приобщается к здоровому образу жизни

О том, сколь эффективны индивидуальные занятия с тренером, можно судить по Тэйлору Лотнеру - за девять месяцев занятий с Джорданом Юамом актер набрал почти 15 килограммов мышечной массы.


Тэйлор Лотнер наглядно демонстрирует результаты тренировок с тренером

Секрет №5. Занимайтесь пять дней в неделю

Конечно, не у каждого есть возможность посвящать пять дней в неделю спорту. Но результат того стоит! Валери Уотерс, тренировавшая Синди Кроуфорд, Кейт Бэкинсейл и Дженнифер Гарнер, говорит:

Найти время для спорта - порой большая проблема. Некоторые из моих звездных клиентов назначали тренировки на четыре утра.

Ей вторит еще один тренер:

Вы удивитесь, но даже уделяя 25 минут в день тренировкам, можно добиться ощутимых результатов.


Велоспорт - любимое увлечение Пинк

Казалось бы, советы просты и банальны, но кто из нас на самом деле им следует? Может, настало время начать?

источник HollywoodNews
фото Splash/All Over Press
фото WENN/All Over Press
фото National Photo Group/All Over Press
фото кадр из фильма "Сумерки. Сага. Новолуние"
фото кадр из фильма "Есть, молиться, любить"
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

MerZost
MerZost

плюс еще один секрет: за твой внешний вид тебе должны платить миллионы)

gaika88
gaika88

да, это был бы неплохой стимул вставать в 4 утра на тренировки!

ritaa
ritaa

мне кажется основной стимул это ваще отражение в зеркале !!!

matriona
matriona
Показать комментарий
matriona
matriona

Меня глубоко возмущают общественные минусы. Всё по порядку. Деми Мур на пластические операции потратила зараз около полумиллиона. Сколько стоят услуги персонального тренера не знаю, но думаю, что дорого. Какая-то актриса только за крем для тела, которого хватает на несколько раз около нескольких сотен долларов расходует. Если всё вместе посчитать, кто и сколько расходует на то, чтобы выглядеть не как обычные работницы, а как богини, то выльется в сумму с шестью нулями ежегодно.

Kate_Lausanne
Kate_Lausanne

И много тут богинь без макияжа и фотошопа? На всю звездноголливудскую братию человек 15 наберется... Можно выйти на Московско-Питерские улицы и посмотреть вокруг - больше насчитаете. Хорошо выглядит тот, кто действительно за этим следит, не надо себя запускать, тогда и миллионы не понадобятся.

panters
panters

)))))))))))))))) молодец! 5+!

KashTanchik
KashTanchik

Фото Крузов просто жесть))Особенно улыбнул совет про персонального тренера...

via_prima
via_prima

ага, дайте мне деньги на персонального тренера и я его с удовольствием найму))

Kitana
Kitana

Ну да))) по-простому так, из доступного каждому, так сказать))))))

julitos
julitos

Ага))) "Конечно, не у каждого есть возможность посвящать пять дней в неделю спорту. " а вот тренера личного себе позволить - у каждого)))

julia-seregina
julia-seregina

семейство Крузов улыбнуло!))))Такие забавные!!!

Peryshko
Peryshko

только вот Лотнер принимал анаболики, о чём он сам и гворил во многих интервью

П.С.после съемок он "сдулся"

kukulya
kukulya

я бы сказала так: "Пять простых шагов к красоте: секреты ПЛАСТИЧЕСКИХ ХИРУРГОВ голливудских звезд!!"

Bepa37
Bepa37
Показать комментарий
kukulya
kukulya

А почему Вы говорите ВАС,а не НАС.Судя по вашим познаниям "русского фольклёра" вы тоже от России далеко не ушли и имеете к ней непосредственное отношение,даже если и живете сейчас за её пределами.

soffee
soffee

Какой-то бред сивой кобылы не в кассу

vozdushnaya
vozdushnaya

Кто о чём, а вшивый о бане! О чём бы ни был пост, вы всегда найдёте способ сказать о наболевшем! Вот и гречку вспомнили...

devon
devon

в своем ЖЖ Божена уже несколько дней ведет расследование о какой-то гречке,не читала,но про гречку пару фраз успела ухватить,так может наша Верочка и есть Божена, поливающая ве грязью? это так в ее стиле

Bepa37
Bepa37
Показать комментарий
Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

elena_dokuchaewa

История любви: Моника Белуччи и Венсан Кассель

Lizbeth

Новости о Дмитрии Хворостовском

_kathryn_merteuil

Вера Брежнева увлеклась Монатиком?!

Анна Нетребко готовится к Рождеству с мужем Юсифом Эйвазовым, сыном и друзьями
Анджелина Джоли впервые появилась на публике после объявления о разводе с Брэдом Питтом
Битва платьев: Наталья Ионова против Даши Малыгиной
Рене Зеллвегер оказалась в суде по вине своего бойфренда Дойла Брэмхолла
Барак Обама и его семья разослали свою последнюю рождественскую открытку из Белого дома
Минутка ретро: уцелевший в страшной катастрофе, или Как Кирк Дуглас получил шанс на вторую жизнь
Дети Филиппа Киркорова и других знаменитостей на открытии океанариума в Москве
Райан Рейнольдс рассказал о дочерях, смене пеленок и Блейк Лайвли
Матильда и Сергей Шнуровы отмечают десять лет своего знакомства
Новая провокация от журнала Love: Барбара Палвин vs Шэрон Стоун
Екатерина Климова, Екатерина Одинцова и другие на открытии бьюти-корнера
Расставания российских звезд в 2016 году: Светлана и Федор Бондарчук, Равшана Куркова и Илья Бачурин и другие
Божена Рынска, Марина Александрова, Юлия Пересильд и другие на театрализованной вечеринке
Вся в делах: Ксения Собчак приняла участие в медиафоруме
Екатерина Климова, Мария Бутырская и другие звезды с детьми на предновогодней вечеринке
Бьюти-гаджеты, на которые не жалко потратиться: от фотоэпилятора до аэрографа для макияжа
Повод для умиления: принц Гарри и Меган Маркл носят одинаковые браслеты
Леди в черном: Натали Портман на вечеринке в Западном Голливуде