Интервью

Валерия Гай Германика для SPLETNIK.RU: о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме питания

  9529
Валерия Гай Германика для SPLETNIK.RU: о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме питания

Валерия Гай Германика

Валерия Гай Германика — кинорежиссер, актриса, телеведущая и заботливая мама. В прошлом году Валерия родила второго ребенка — дочку Северину. Но даже после двух беременностей Валерия может похвастаться подтянутой фигурой и ухоженным внешним видом в целом. О том, как прийти в форму после родов, своем режиме питания и тренировках Валерия Гай Германика рассказала SPLETNIK.RU.

Во время двух своих беременностей вы делали перерыв в занятиях спортом или же продолжали посещать фитнес-клуб, но в более расслабленном режиме? Расскажите о своих тренировках в этот период.

Во время беременности я, конечно, делала перерыв. В этот период абсолютно не было возможности тренироваться, так как у меня был сильный токсикоз. Поэтому я позволяла себе заниматься, как вы говорите, в более расслабленном режиме — плавала в бассейне и делала  упражнения для беременных. Такие тренировки в воде великолепно расслабляют и помогают освободиться от напряжения в позвоночнике, учат правильному дыханию и контролю своих мышц.

Как быстро после вторых родов вы вернулись к спорту?

После родов я вернулась к фитнесу достаточно быстро: через два месяца начала потихоньку ходить в спортзал, а через три уже приступила к силовым упражнениям.

Как быстро и при помощи каких упражнений, системы питания вам удалось вернуться в форму после второй беременности?

После беременности я сразу же начала питаться по системе Волкова, основанной на принципах раздельного питания. Вернуться же в форму помогли тренировки по сайклингу (тренировка на велотренажере, — прим.ред.). Позже стала заниматься с тренером силовыми упражнениями. Я всегда стараюсь разминаться, хожу в бассейн и на массаж.

Валерия Гай Германика
Валерия Гай Германика

Какой системы питания вы придерживаетесь сейчас? Соблюдаете строгую диету или можете позволить себе иногда и сладкое на ночь?

Сейчас стараюсь придерживаться спортивной диеты. Но без сладкого не могу и иногда позволяю себе перекусить на ночь. Тренер меня за это ругает.

Бывает ли вам лень идти на тренировку? Как мотивируете себя?

Раньше, так как я отвыкла от тренировок, было сложно себя заставить идти в клуб. Но, по правде говоря, когда начала заниматься в фитнес-клубе X-Fit, уже не надо было себя заставлять и как-то специально мотивировать. Там очень уютная и комфортная атмосфера с хорошим тренерским составом и разнообразными программами.

 

Какие упражнения (тренировки) любите больше всего и какие даются вам труднее всего?

Я не люблю тренировки, связанные с бегом и прыжками, а все остальное выполняю с удовольствием. Предпочитаю авторские тренировки, такие как, например, корригирующий тренинг от Руслана Панова (координатор и эксперт-методист направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit) по укреплению осанки и избавлению от лишних килограммов.

Суть в том, что тренер "выстраивает" у занимающегося правильную осанку, что способствует перезапуску всей системы организма и налаживает ее правильную работу. Благодаря такому подходу нет необходимости соблюдать строгие диеты. Правильная осанка и здоровая спина выглядят не только красиво и сексуально, но и помогают  сохранять функции центральной нервной системы в норме и поддерживать себя в нужном тонусе. Но что касается побегать и попрыгать — это не ко мне (смеется).

Многие любят после тренировок посещать сауну, а вы? Или, может, любите массаж?

Я очень люблю сауну. Хожу туда почти каждый раз после тренировки, а потом, конечно же, в джакузи — очень расслабляет.

Какие процедуры вы обычно делаете в салонах красоты?

Обязательно посещаю и советую всем девушкам, чтобы всегда выглядеть на все сто, такие обязательные процедуры, как маникюр, педикюр, укладку волос.

Вы поддерживаете форму только с помощью фитнеса или прибегаете и к салонным процедурам в этой области, например, делает антицеллюлитные массажи?

Из салонных процедур делаю только ручные массажи. Я уже к ним привыкла, для меня это лайфстайл.

Валерия Гай Германика
Валерия Гай Германика

С помощью какой косметики вы ухаживаете за лицом и телом? Есть ли у вас любимые марки и средства?

Для ухода за лицом я предпочитаю La Prairie! И еще некоторые японские марки.

Расскажите о своем ежедневном ритуале ухода за кожей лица.

Мой ритуал прост: я никогда не умываю лицо обычной водой. Использую только мицеллярную воду на ватном диске. После, с утра, увлажняю лицо дневным кремом, вечером — ночным.

Как вы относитесь к пластическим операциям и инъекционным методикам омоложения?

Если честно, я к операциям вообще никак не отношусь. Я их сама не делала и не собираюсь. Единственное, инъекции всякие витаминные можно, но это со временем...

Можете ли вы назвать себя бьютиголиком или же эта тема вам скорее безразлична?

Конечно, могу! Это тема мне ни в коем случае не безразлична (смеется).

Валерия Гай Германика

Валерия Гай Германика

Валерия Гай Германика

Фото Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Firenze
Firenze

я не поняла, это интервью или же все-таки скрытая реклама "диеты Волкова", клуба X-Fit и косметики La Prairie?

juristt
juristt

Firenze, скорее всего второе)

GoodLuck
GoodLuck

Firenze, это явная реклама. Читателей за дураков принимают.

ShampagneGirl
ShampagneGirl

Firenze, всего сразу :)

PoNY
PoNY

ShampagneGirl, интересно как 3 разных бренда выбрали однй Германику или это комбо от Сплетника?)

Stremyakosha
Stremyakosha

Комментарий скрыт модератором

Scared_
Scared_

Комментарий скрыт модератором

Ritz_Carlton
Ritz_Carlton

Ааа, ну конечно, так она все это и говорила, сложными рекламными фразами. Выглядеть на все сто - даже не представляю, чтобы она могла сказать подобную фразу.

ViciousGranny
ViciousGranny

Как она огламурилась. Прям такая киса.. маникюры, маски, массаж..
раньше она такая рок-н-ролльщица была в дредах и с татухами

Kz2020
Kz2020

ViciousGranny, мир гламура жесток, сначала поглотил Шнура, теперь Германику

PoNY
PoNY

ViciousGranny, а я рада за нее. не люблю нечесаных - не мытых. молодец! жаль татух столько

Nasten-ka
Nasten-ka

офигеть, вроде неформалкой всегда была, а теперь какой-то фитнес-клуб X-Fit рекламит. позор.

MoulinRouge
MoulinRouge

Nasten-ka: ей приходится одной содержать своих детей, родителей и собак. Как она рассказывала в одном из интервью. Вот и рекламит) Чем она хуже Собчак?))

Scared_
Scared_

MoulinRouge, перд тем, как заводить детей и домашних питомцев , ей нужно было головой думать.

_Muse_
_Muse_

"Валерия может похвастаться подтянутой фигурой и ухоженным внешним видом в целом". На " в целом" рассмеялась, представила автора статьи, который перечитал, задумался и дописал это в конце предложения.
Очень не идет быть блондинкой ей, такие черты лица как бы сказать ... Грубоватый и этот желтый блонд - очень дешевят. В целом.

Mila89
Mila89

Комментарий скрыт модератором

Pearlshed
Pearlshed

Комментарий скрыт модератором

dross4
dross4

На самом верхнем фото вид у нее, конечно, очень неоднозначный... Напоминает накрашенного страшного мужика, извините за выражение, который, к тому же, губы в темноте красил и поэтому так жестко за контур губ вышел... Прям редакция сильно не польстила этим фото Германике...

MarionM
MarionM

мне непонятно как вместо умывания водой можно на постоянной основе использовать мицелярку..да я после водных процедур жить заново начинаю!

bo4ka
bo4ka

у этой страшной учиться? редакция троллит

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

SELITA

Папы-одиночки

SELITA7232
jilli

Как перестать быть жилеткой для слез?!

jilli88294
elena_dokuchaewa

Белая ворона, Равшана , Нуреев

Уилл Смит завел Instagram, а Джастин Тимберлейк его феерически прорекламировал
Губа не дура: Дрейк мечтает о свидании с Анджелиной Джоли
Вера Брежнева устроила красочный день рождения для младшей дочери
Репетиция рождественской вечеринки: Даша Жукова отдыхает в компании Карли Клосс и Дерека Бласберга
Дастина Хоффмана снова обвинили в растлении несовершеннолетних
Анджелина Джоли в плюшевом пальто встретилась с фанатами и журналистами
Дэвид и Виктория Бекхэм посетили рождественскую вечеринку в Лондоне
Модная битва: Джиджи Хадид против Винни Харлоу
Меган Маркл обогнала Кейт Миддлтон в рейтинге фэшн-звезд года
СМИ: звезды оденутся в черное для церемонии "Золотого глобуса – 2018" в знак протеста против домогательств
Архиепископ Кентерберийский рассказал о грядущей свадьбе принца Гарри и Меган Маркл
Кэти Холмс и Джейми Фокс вместе отметили его 50-летие
Плачущий ребенок на рождественском фото Алека и Хиларии Болдуин рассмешил интернет-пользователей
Кайя Гербер, Наоми Кэмпбелл, Жизель Бундхен и другие снялись в рекламной кампании Versace
Адам Ливайн и Бехати Принслу продали дом за 18 миллионов долларов: фото роскошного особняка
"Блестящая" фотосессия обнаженной Ким Кардашьян: новые кадры
Итоги года — 2017: 7 самых влиятельных персон мира красоты
Ролик с никому не нужным Аркадием Укупником стал хитом в сети