Интервью

Ляйсан Утяшева о том, как приходила в форму после родов: "Мне пришлось похудеть на 25 килограммов"

  0
Ляйсан Утяшева о том, как приходила в форму после родов: "Мне пришлось похудеть на 25 килограммов"

Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева — примерная мама, успешная телеведущая и бывшая спортсменка, чей пример достоин подражания. Несмотря на огромное количество дел и семейные заботы, Ляйсан всегда выглядит хорошо. И не стоит думать, что дело в генах: звезда признается, что ей стоило немалых усилий, чтобы прийти в форму после беременности. SPLETNIK.RU поговорил со звездой и узнал, как она питается и тренируется.

Ляйсан, вы — мама двоих детей, при этом смогли сохранить прекрасную физическую форму. Дело, наверняка, в том числе и в правильном питании. Расскажите три основных правила своего ежедневного рациона.

Спасибо за комплимент, но я вынуждена вас поправить, ведь с рождением Роба я жутко поправилась, и вернуться в форму стоило мне диких усилий. Не обошлось без спортивной выдержки и тренировок, ведь мне пришлось похудеть на 25 килограммов!

Скажу честно, я сильно  скорректировала  питание, исключила мучное, ведь кормящая мама может полнеть безостановочно. Поэтому я никогда не поверю тем, кто говорит, что питается правильно, а вес стоит. Не бывает так!

И конечно же спорт! Первые три месяца спорта в моей жизни было меньше, чем обычно, так как молоко приходило нестабильно, но потом все наладилось, и я смогла тренироваться по 46 минут каждый день вместе с ребенком. Я собирала ребенка — и вперед, в коляску, бегать по парку. Главное — это убить лень. Необходимо дисциплинированно подойти к процессу и самое главное, чтобы это не было единоразовой акцией. Нужно превратить спорт в образ жизни, так как в обратном случае все напрасно.

Немаловажен и сон. Ребенок лег — и вы с ним. Я имею в виду ночь. Если вы будете спокойны и довольны жизнью, то и ребенок через ваше молоко и ваш настрой все почувствует. Маленькие дети — это каждодневная тренировка вашего терпения и смирения. При этом достойно оставаться женщиной в самые сложные бессонные ночи (колики, зубки) и не срываться на близких — это колоссальная работа над собой, но те, кто ее пройдет, тот поймет, что это возможно. Главное — каждый день удивлять себя мини-подвигом над своим настроением и не придумывать себе лишнего. Помнить, что вы не первая и, надеюсь, не последняя женщина, которая родила ребенка. И это не подвиг, это жизнь, а вот подвиг — остаться женщиной во всех смыслах этого слова.

Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева

Поддерживает ли вас ваша семья в рационе или муж и дети едят что хотят, а вы ограничиваете себя?

Мы все стараемся правильно питаться. Дети к культуре питания приучаются еще с детства. Только свежие блюда, сделанные своими руками и в хорошем настроении.

Как вы считаете, может ли быть блюдо вкусным и полезным одновременно? И есть ли у вас коронное блюдо с такими свойствами?

Да, например, морская рыба. Дорадо на пару. Чистим рыбу, обмазываем морской солью с лимоном, внутрь заправляем мяту, укроп, лимон, зеленый лук. Помещаем  в полиэтиленовый рукав и ставим на 20 минут в духовку. Получается полезно и вкусно. Также у меня есть любимый коктейль из свежего кабачка, огурца, зелени, петрушки, зеленого лука, укропа. Все эти ингредиенты вместе с морской солью смешиваем в миксере. Полезный и вкусный сок готов!

Через какое время после вторых родов вы вернулись к тренировкам? Начинали с простых упражнений или не щадили себя и выкладывались в зале по полной?

После вторых родов на второй месяц уже начала тренироваться. Однако с Софией я поправилась намного меньше, так как осознанней подошла к вопросу питания и сна.

Позволяете ли вы себе пропускать спортивные занятия, когда находитесь в отпуске?

Я не зависима от внешних факторов, всегда найду время и место для 20-минутной тренировки, будь то номер в отеле, офис, длительный перелет в самолете или поездка в поезде. Главное — желание и фантазия.

Ляйсан Утяшева

Расскажите про три самых эффективных упражнения, которые быстро помогут женщине после рождения ребенка вернуть себе былую форму.

Таких нет. Это комплекс упражнений.

Ляйсан, вы стали послом красоты Venus. Venus — это в первую очередь, красивые ноги. Расскажите, как вы ухаживаете за своими ножками?

Обязательная физическая нагрузка, массажи и питательные кремы.

Ваши три главных правила хорошего внешнего вида?

Первое — это свежее, здоровое, спортивное тело. Второе — молоденькое, ухоженное личико с веснушками и легкими мимическими морщинками от улыбки. И третье — самоирония.

Сейчас все большую популярность набирают модели plus-size. Некоторые считают такую тенденцию к боди-позитиву прекрасной, другие же уверены, что это пропаганда нездорового образа жизни и откровенно лишнего веса. А что вы думаете про данную тенденцию?

Меня радует, что женщины с избыточным весом могут избавиться от комплексов и почувствовать себя моделью. Однако это не значит, что девушки без особых проблем со здоровьем могут позволить себе распуститься и перестать элементарно следить за собой.

Ляйсан Утяшева

Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Maman68
Maman68

Не знаю почему,но вот не люблю ее...Прямо не перевариваю....
Хищница она какая то...

Bramel
Bramel

Maman68, тоже не нравится, очень противная, скользская она прям, улыбка неискренняя.

Gammy
Gammy

Maman68, я с вами!!! Очень неприятная особа, ну совсем ей не верю! И бесконечный пиар во всех журналах...

Cergik
Cergik

Сложно представить с Волей колобка))А вообще Ляйсан выглядит отлично ))

busina
busina

Рыбу не каждый ребенок будет есть.

musy
musy

busina, и коктейль из кабачка

Pearlshed
Pearlshed

musy, коктейль и взрослые не особо %)

Brenda
Brenda

Вот вся такая правильная, всех всему учит, все знает. Бесит! :))))

Brenda
Brenda

Вот у меня трое детей, я кандидат наук, умница, красавица, стройная ( ем все подряд и не занимаюсь спортом), выгляжу на 15 лет моложе своего возраста и что сижу никому не нужна, советы не раздаю о красоте и гармони. Внимание вопрос: почему??? :))))

dafna777
dafna777

Brenda, зато тут вы что то прям расплескались эмоциями..что то вас задело..красивая девушка.. мне кажеться большая трудяга в принципе над собой,одни видио с переломанными ногами и занятий в гипсах не дают мне даже шанса как то плохо относиться к этой сильной девченке..

Brenda
Brenda

dafna777, често говоря я просто пошутила. Ничего личного. :)))

dafna777
dafna777

Brenda, оч на то надеюсь..иначе ваш коммент выглядит как парафраз от оч израненного человека..)исеренне надеюсь что у вас все хорошо вы любимы..и люите..у вас и и у вашей громадье планов и горизонтов впереди..)
если и не так что то то пусть так будет!!

ace-base
ace-base

Brenda, потому что Вы не знаменитость, и у Вас никто не берет интервью

Brenda
Brenda

ace-base, ответ очевиден. Я просто пыталась шутить. :))

ikarika
ikarika

Brenda, у нее же курс какой-то похудения, ей надо продавать его, не вижу смысла предъявлять, бизнес все же.

aidajulia
aidajulia

Brenda, возможно, потому, что вы не медийное лицо? Не понимаю негатива в адрес Ляйсан. Её задали вопрос, она ответила. А вы можете вести блог, где будете делиться советами о красоте и гармонии. Почему вы не делаете этого, если вам не хватает внимания?

dafna777
dafna777

последнее фото красивое..назвала бы высоко художесвтенное если бы только выражение лица..а вообще волочкова бы удавилась со своим проветриванием варенника

ma_sheree
ma_sheree

Госсподи, Ляйсан, не давай больше интервью про " похудела после родов". сколько можно, это ведь не единственное что случилось в твоей жизни. и вместо рекламы твоего " зэ тела" получается просто заезженная пластинка.
удачи тебе .

Truelyalya
Truelyalya

ma_sheree, это то, что интересно глянцу))

Mademoiselle_Coco
Mademoiselle_Coco

По-моему, из 25 кг пятнадцать уходят при родах, а десятку скинуть спортсменке - как нечего делать.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

elena_dokuchaewa

Шнур продался за бабло-с

Kaisa

Мебель для животных.

Kaisa5134
MoSkva

Хвасталка

Кайли Дженнер дебютировала на обложке Vogue и рассказала об отношениях с Трэвисом Скоттом

Кайли Дженнер дебютировала на обложке Vogue и рассказала об отношениях с Трэвисом Скоттом

Пресса 10875 44
Анатомия сериала: героиновая зависимость, детские травмы и Бенедикт Камбербэтч в сериале "Патрик Мелроуз"

Анатомия сериала: героиновая зависимость, детские травмы и Бенедикт Камбербэтч в сериале "Патрик Мелроуз"

Сериалы 6123 15
Телеведущая Эллен Дедженерес и ее супруга отметили десятую годовщину свадьбы: видео

Телеведущая Эллен Дедженерес и ее супруга отметили десятую годовщину свадьбы: видео

Звездные пары 18330 53
Нечего скрывать: Кендалл Дженнер в откровенной фотосессии для Love Magazine

Нечего скрывать: Кендалл Дженнер в откровенной фотосессии для Love Magazine

Экстерьер 12084 43
Модный дайджест: блогеры подражают Ким Кардашьян, а отец Меган Маркл идет в дизайнеры

Модный дайджест: блогеры подражают Ким Кардашьян, а отец Меган Маркл идет в дизайнеры

Новости моды 4068 19
Жар-птица в стиле хиппи: Джессика Бил пришла на телешоу в самом трендовом платье сезона

Жар-птица в стиле хиппи: Джессика Бил пришла на телешоу в самом трендовом платье сезона

Звездный стиль 6240 16
Латексное мини и салатовые волосы: Ким Кардашьян продолжает экспериментировать с модными образами

Латексное мини и салатовые волосы: Ким Кардашьян продолжает экспериментировать с модными образами

Звездный стиль 14940 51
Урсула Андресс, Джейн Сеймур, Софи Марсо и другие девушки Джеймса Бонда: тогда и сейчас
Индийская экзотика: Ник Джонас и Приянка Чопра провели свадебный обряд в Мумбаи
Анастасия Шубская и Александр Овечкин стали родителями
Кинодайджест: Тильда Суинтон в хорроре, новые кадры "Фантастических тварей" и фестиваль "Короче"
Владимир Путин повеселился на свадьбе у главы МИДа Австрии
Альбина Джанабаева устроила себе настоящую сиесту в Испании: фото
Видео дня: смешные дубли со съемок фильма "Грязные танцы"
Отец Меган Маркл сравнил королевскую семью с сайентологами
Минутка ретро: как благодаря маме и отчиму 13-летняя Мелани Гриффит оказалась в постели со львом
Маколей Калкин отдыхает со своей девушкой Брендой Сонг в Берлине: фото
Wanted: физиологические дезодоранты для чувствительной кожи
Неоновый демон: Блейк Лайвли в ярко-зеленом костюме на премьере нового фильма
Что известно о первом мужчине в синхронном плавании Александре Мальцеве?
Брюс Уиллис и Деми Мур воссоединились, чтобы поздравить свою дочь с 30-летием
Битва платьев: Анастасия Романцова против Ксении Раппопорт
Работа требует жертв: Блейк Лайвли надела два бархатных пиджака в 30-градусную жару
Елена Лядова и Владимир Вдовиченков впервые за долгое время вышли в свет вместе
Helmut Lang выбрал необычных моделей для рекламной кампании своей осенней коллекции