Интервью

Ляйсан Утяшева о том, как приходила в форму после родов: "Мне пришлось похудеть на 25 килограммов"

  33474
Ляйсан Утяшева о том, как приходила в форму после родов: "Мне пришлось похудеть на 25 килограммов"

Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева — примерная мама, успешная телеведущая и бывшая спортсменка, чей пример достоин подражания. Несмотря на огромное количество дел и семейные заботы, Ляйсан всегда выглядит хорошо. И не стоит думать, что дело в генах: звезда признается, что ей стоило немалых усилий, чтобы прийти в форму после беременности. SPLETNIK.RU поговорил со звездой и узнал, как она питается и тренируется.

Ляйсан, вы — мама двоих детей, при этом смогли сохранить прекрасную физическую форму. Дело, наверняка, в том числе и в правильном питании. Расскажите три основных правила своего ежедневного рациона.

Спасибо за комплимент, но я вынуждена вас поправить, ведь с рождением Роба я жутко поправилась, и вернуться в форму стоило мне диких усилий. Не обошлось без спортивной выдержки и тренировок, ведь мне пришлось похудеть на 25 килограммов!

Скажу честно, я сильно  скорректировала  питание, исключила мучное, ведь кормящая мама может полнеть безостановочно. Поэтому я никогда не поверю тем, кто говорит, что питается правильно, а вес стоит. Не бывает так!

И конечно же спорт! Первые три месяца спорта в моей жизни было меньше, чем обычно, так как молоко приходило нестабильно, но потом все наладилось, и я смогла тренироваться по 46 минут каждый день вместе с ребенком. Я собирала ребенка — и вперед, в коляску, бегать по парку. Главное — это убить лень. Необходимо дисциплинированно подойти к процессу и самое главное, чтобы это не было единоразовой акцией. Нужно превратить спорт в образ жизни, так как в обратном случае все напрасно.

Немаловажен и сон. Ребенок лег — и вы с ним. Я имею в виду ночь. Если вы будете спокойны и довольны жизнью, то и ребенок через ваше молоко и ваш настрой все почувствует. Маленькие дети — это каждодневная тренировка вашего терпения и смирения. При этом достойно оставаться женщиной в самые сложные бессонные ночи (колики, зубки) и не срываться на близких — это колоссальная работа над собой, но те, кто ее пройдет, тот поймет, что это возможно. Главное — каждый день удивлять себя мини-подвигом над своим настроением и не придумывать себе лишнего. Помнить, что вы не первая и, надеюсь, не последняя женщина, которая родила ребенка. И это не подвиг, это жизнь, а вот подвиг — остаться женщиной во всех смыслах этого слова.

Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева

Поддерживает ли вас ваша семья в рационе или муж и дети едят что хотят, а вы ограничиваете себя?

Мы все стараемся правильно питаться. Дети к культуре питания приучаются еще с детства. Только свежие блюда, сделанные своими руками и в хорошем настроении.

Как вы считаете, может ли быть блюдо вкусным и полезным одновременно? И есть ли у вас коронное блюдо с такими свойствами?

Да, например, морская рыба. Дорадо на пару. Чистим рыбу, обмазываем морской солью с лимоном, внутрь заправляем мяту, укроп, лимон, зеленый лук. Помещаем  в полиэтиленовый рукав и ставим на 20 минут в духовку. Получается полезно и вкусно. Также у меня есть любимый коктейль из свежего кабачка, огурца, зелени, петрушки, зеленого лука, укропа. Все эти ингредиенты вместе с морской солью смешиваем в миксере. Полезный и вкусный сок готов!

Через какое время после вторых родов вы вернулись к тренировкам? Начинали с простых упражнений или не щадили себя и выкладывались в зале по полной?

После вторых родов на второй месяц уже начала тренироваться. Однако с Софией я поправилась намного меньше, так как осознанней подошла к вопросу питания и сна.

Позволяете ли вы себе пропускать спортивные занятия, когда находитесь в отпуске?

Я не зависима от внешних факторов, всегда найду время и место для 20-минутной тренировки, будь то номер в отеле, офис, длительный перелет в самолете или поездка в поезде. Главное — желание и фантазия.

Ляйсан Утяшева

Расскажите про три самых эффективных упражнения, которые быстро помогут женщине после рождения ребенка вернуть себе былую форму.

Таких нет. Это комплекс упражнений.

Ляйсан, вы стали послом красоты Venus. Venus — это в первую очередь, красивые ноги. Расскажите, как вы ухаживаете за своими ножками?

Обязательная физическая нагрузка, массажи и питательные кремы.

Ваши три главных правила хорошего внешнего вида?

Первое — это свежее, здоровое, спортивное тело. Второе — молоденькое, ухоженное личико с веснушками и легкими мимическими морщинками от улыбки. И третье — самоирония.

Сейчас все большую популярность набирают модели plus-size. Некоторые считают такую тенденцию к боди-позитиву прекрасной, другие же уверены, что это пропаганда нездорового образа жизни и откровенно лишнего веса. А что вы думаете про данную тенденцию?

Меня радует, что женщины с избыточным весом могут избавиться от комплексов и почувствовать себя моделью. Однако это не значит, что девушки без особых проблем со здоровьем могут позволить себе распуститься и перестать элементарно следить за собой.

Ляйсан Утяшева

Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Maman68
Maman68

Не знаю почему,но вот не люблю ее...Прямо не перевариваю....
Хищница она какая то...

Bramel
Bramel

Maman68, тоже не нравится, очень противная, скользская она прям, улыбка неискренняя.

Gammy
Gammy

Maman68, я с вами!!! Очень неприятная особа, ну совсем ей не верю! И бесконечный пиар во всех журналах...

Cergik
Cergik

Сложно представить с Волей колобка))А вообще Ляйсан выглядит отлично ))

busina
busina

Рыбу не каждый ребенок будет есть.

musy
musy

busina, и коктейль из кабачка

Pearlshed
Pearlshed

musy, коктейль и взрослые не особо %)

Brenda
Brenda

Вот вся такая правильная, всех всему учит, все знает. Бесит! :))))

Brenda
Brenda

Вот у меня трое детей, я кандидат наук, умница, красавица, стройная ( ем все подряд и не занимаюсь спортом), выгляжу на 15 лет моложе своего возраста и что сижу никому не нужна, советы не раздаю о красоте и гармони. Внимание вопрос: почему??? :))))

dafna777
dafna777

Brenda, зато тут вы что то прям расплескались эмоциями..что то вас задело..красивая девушка.. мне кажеться большая трудяга в принципе над собой,одни видио с переломанными ногами и занятий в гипсах не дают мне даже шанса как то плохо относиться к этой сильной девченке..

Brenda
Brenda

dafna777, често говоря я просто пошутила. Ничего личного. :)))

dafna777
dafna777

Brenda, оч на то надеюсь..иначе ваш коммент выглядит как парафраз от оч израненного человека..)исеренне надеюсь что у вас все хорошо вы любимы..и люите..у вас и и у вашей громадье планов и горизонтов впереди..)
если и не так что то то пусть так будет!!

ace-base
ace-base

Brenda, потому что Вы не знаменитость, и у Вас никто не берет интервью

Brenda
Brenda

ace-base, ответ очевиден. Я просто пыталась шутить. :))

ikarika
ikarika

Brenda, у нее же курс какой-то похудения, ей надо продавать его, не вижу смысла предъявлять, бизнес все же.

aidajulia
aidajulia

Brenda, возможно, потому, что вы не медийное лицо? Не понимаю негатива в адрес Ляйсан. Её задали вопрос, она ответила. А вы можете вести блог, где будете делиться советами о красоте и гармонии. Почему вы не делаете этого, если вам не хватает внимания?

dafna777
dafna777

последнее фото красивое..назвала бы высоко художесвтенное если бы только выражение лица..а вообще волочкова бы удавилась со своим проветриванием варенника

ma_sheree
ma_sheree

Госсподи, Ляйсан, не давай больше интервью про " похудела после родов". сколько можно, это ведь не единственное что случилось в твоей жизни. и вместо рекламы твоего " зэ тела" получается просто заезженная пластинка.
удачи тебе .

Truelyalya
Truelyalya

ma_sheree, это то, что интересно глянцу))

Mademoiselle_Coco
Mademoiselle_Coco

По-моему, из 25 кг пятнадцать уходят при родах, а десятку скинуть спортсменке - как нечего делать.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

moderator

9-летие SPLETNIK.RU: марафон авторских постов

rena

ИЗ МОЕЙ "ПОСТОВОЙ" БИБЛИОТЕКИ (просматривая свои старые посты)

rena739
irman

Еще один развод

irman18105
Яна Рудковская, Кристина Орбакайте и другие на показе осенней коллекции haute couture Игоря Чапурина
Тимати готовил бургеры в центре Москвы и угощал ими прохожих
Вера Брежнева, Елизавета Боярская и другие на показе платьев Vera Wang в Москве
Незаменимая дюжина: 12 помощников Кейт Миддлтон и принца Уильяма во время официального визита в Канаду
Мирослава Дума, Анна Делло Руссо и другие гости на ужине Dolce & Gabbana в Милане
Хилария Болдуин ответила на критику в соцсетях: "Перестаньте вымещать негатив на мне"
"Секс в большом городе" вернется на экраны?
Источники опровергли заявления Линдси Лохан о финансовой несостоятельности Егора Тарабасова: "Он за все платил"
Свадьба 21-летней дочери олигарха Мусы Бажаева: платье за 20 миллионов рублей и торжество в Монте-Карло
Дональд Трамп или Хиллари Клинтон: кого поддерживают Ким Кардашьян, Дженнифер Энистон, Леонардо ДиКаприо и другие
Афганские борзые и элегантные костюмы: Том Хиддлстон снялся в рекламной кампании Gucci
Приятные воспоминания: Полина Киценко рассказала о совместном отдыхе с Шер
На кого Егор Тарабасов променял Линдси Лохан: изучаем Instagram Анны Епифанцевой
Полина Гагарина выпустила клип на песню "Танцуй со мной" c Ириной Горбачевой в главной роли
Показали класс: звезды "Друзей" Кортни Кокс и Лиза Кудроу поучаствовали в викторине на знание сериала
Неделя моды в Милане: street style
СМИ стали известны подробности брачного контракта Анджелины Джоли и Брэда Питта
Неделя моды в Милане: Salvatore Ferragamo, Missoni, Dsquared2 весна-лето 2017