Красота

Календарь здоровья: с чего начать заботу о себе

  0
Календарь здоровья: с чего начать заботу о себе

Спорить с тем, что поход к врачу — это далеко не самое приятное времяпрепровождение (ведь пойти в кино, согласимся, куда интересней, а отправиться на шопинг гораздо заманчивее), действительно сложно. Одни этого боятся, другие жалеют время и деньги, третьи и вовсе об этом не думают и записываются на прием, лишь когда терпеть боль становится невыносимо. Однако делать плановые обследования хотя бы раз в год крайне важно для здоровья каждой женщины, и ничего страшного в этом, мы вас убедим, нет. Сегодня, во Всемирный день здоровья мы подготовили для вас специальный календарь, который, надеемся, станет вашим незаменимым помощником в борьбе за красоту, молодость, благополучие и бодрость духа.

Май

Если вы не знаете, с чего начать, то в первую очередь лучше всего сделать чекап-обследование, которое поможет выявить заболевания (если они, конечно, есть) на самых ранних стадиях. Видов у него масса — от диагностики зрения до комплексной проверки организма. Ее-то, если вас ничего не беспокоит, и стоит сделать прежде всего. В такое обследование, как правило, входит общий анализ крови, флюорография, ЭКГ и консультации врачей. Стоит это, конечно, недешево, но на чем совершенно точно не стоит экономить — так это на своем здоровье.

Кстати, в мае традиционно проходит день бесплатной диагностики меланомы. Показать свои родинки в целях профилактики врачу, чтобы диагностировать опухоль на ранних стадиях, можно более чем в 50 крупных городах России.

Июнь

Большинство из нас, увы, ведет сидячий образ жизни. Мы целый день сидим в офисе или ездим за рулем автомобиля, а затем, придя домой, садимся на диван и включаем телевизор. Все это, увы, может пагубно сказаться на нашем здоровье и стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также вызвать остеопороз. Чтобы этого не случилось, подключите пешие прогулки (лето — прекрасная для этого пора), откажитесь от лифта, смените автомобиль на велосипед и больше времени проводите на свежем воздухе. Помните, что движение — это жизнь.

Июль

Климат центральной полосы России совсем не подходит для любителей тепла и ярких солнечных лучей, поэтому солнца мы ждем всегда с большим нетерпением. Дождавшись, когда же наконец оно начинает палить что есть сил, мы совершаем одну очень большую ошибку — пытаемся впрок им насладиться, забывая о его вреде. Во-первых, обязательно запаситесь солнцезащитными средствами (даже если ваша кожа смуглая), а во-вторых, загорайте строго до полудня и после 15 (а лучше 16) часов дня.

Август

Вспомните, когда вы последний раз были у стоматолога. Наверняка тогда, когда почувствовали острую боль. Профилактические визиты к дантисту полезны, кстати, не только для здоровья, но и для вашего кошелька — ранняя диагностика заболеваний зубов и ротовой полости поможет сэкономить вам кучу денег. Так что не затягивайте, записывайтесь к стоматологу и посещайте его хотя бы раз в год.

Сентябрь

Почти каждый день любого современного человека не обходится без гаджетов: мы работаем за компьютером, читаем электронные книги, смотрим фильмы на планшете и то и дело проверяем страницы в соцсетях на своих мобильных телефонах. Все это, конечно, негативным образом сказывается на нашем зрении. Даже если вам кажется, что вы по-прежнему отлично видите и можете прочитать нижнюю строчку в таблице для проверки зрения, обязательно посетите офтальмолога.

Кроме того, не забывайте о гимнастике для глаз и устраивайте им отдых в течение дня, периодически отводя взгляд от экрана монитора.

Октябрь

Рак груди, увы, заболевание довольно распространенное. Однако если диагностировать его на ранней стадии, вылечить его можно с очень большой вероятностью, но стоить немного запустить, и последствия могут быть весьма печальны. Согласитесь, ведь потратить час своего времени, чтобы сходить на прием к врачу и сделать диагностику, гораздо легче, нежели потом заниматься длительным и мучительным лечением, которое, увы, не всегда может привести к положительному результату.

Всем женщинам рекомендуется делать маммографию хотя бы раз в 1–2 года. Она позволит выявить опухоли, которые путем хирургического вмешательства можно будет легко удалить.

Ноябрь

С приближением зимы самое время позаботиться об иммунитете. Это легко можно сделать и без медицинской помощи. Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов, в которых есть витамин C, принимайте контрастный душ, проветривайте помещение перед сном, делайте зарядку по утрам и, конечно, не пренебрегайте сном. Когда дни становятся все короче, а ночи все длиннее, высыпаться — крайне необходимо. Здоровый сон очень важен для физического восстановления организма и душевного состояния человека.

Декабрь

Дерматолог, пожалуй, далеко не самый популярный специалист в сфере медицины. Многие из нас и вовсе ни разу не были у него на приеме. А зря — ведь грамотный врач поможет определить заболевания кожи и оценит общее состояние кожного покрова, которое с возрастом, к сожалению, может сильно измениться. А уж если у вас внезапно начали расти старые родинки или появились другие образования на коже, которые стали вас сильно беспокоить, бегите к врачу не раздумывая.

Январь

Почему щитовидная железа так важна для женского организма? Да потому что нарушения в ее работе сильно влияют на общее психо-эмоциональное состояние, плохо сказываются на физическом здоровье и приводят к набору лишнего веса. Чтобы проверить, правильно ли она функционирует, нужно сдать анализ крови. Ждать каких-то особых симптомов не стоит — сонливость, перепады настроения и колебания уже являются сигналом ее неправильной работы.

Февраль

Нередко многие из нас не обращают внимание на внезапно возникающие бессонницу, усталость, потерю аппетита, связывая это со стрессом на работе, бесконечно долгой зимой и отсутствием солнца. На самом деле, все эти симптомы могут быть признаками недостатка витамина D в организме, который для его нормального функционирования очень важен. Сдать анализ крови на витамин D можно практически в любой лаборатории, а результаты затем следует непременно показать врачу. Здесь важно знать, что избыток витамина D не менее опасен, нежели его недостаток, и может негативно повлиять на работу сердца, печени, почек и других органов.

Март

Очень часто с наступлением весны представительницы слабого пола сломя голову бегут в спортзал — первые лучи солнца как бы намекают на приближение пляжного сезона, да и "наетые" за зиму килограммы не позволяют надеть любимое платье. Но прежде чем встать в очередь на беговую дорожку, советуем сделать биоимпедансный анализ состава тела. Такая диагностика покажет, сколько в вашем организме жировых тканей, мышечной массы и воды. Исходя из этого, вы уже сможете понять, что именно вам нужно — худеть или же, наоборот, набирать массу. Кстати, такой анализ определит и ваш суточный калораж, придерживаясь которого вы легко сможете достигнуть своих целей. Сделать биоимпеданс можно практически в любом фитнес-центре, а по времени это займет не более 10 минут.

Апрель

Биохимический анализ крови — это еще одно исследование, которое сможет выявить разные патологии, например, сахарный диабет, болезни печени, почек, сердца, нарушения в работе эндокринной и кровеносной систем. Делать его профилактически раз в год — более чем достаточно.

Надеемся, мы вас убедили в том, что не стоит откладывать поход к врачу в долгий ящик. Ведь не зря говорят, что здоровье не купишь. Не нужно ждать очередного понедельника, чтобы начать новую жизнь, — займитесь своим здоровьем уже сейчас!

Фото Gettyimages.ru, Unsplash
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

monrealle
monrealle

очень заинтересовало,как сидячий образ жизни может вызвать остеопороз?
с велосипедом вы тоже слегка погорячились-в крупных промышленных городах дышать выхлопными газами здоровья не прибавит точно

MaryAnneAshley
MaryAnneAshley

monrealle, скелетные мышцы ослабевают без нагрузки

monrealle
monrealle
Показать комментарий
MAYYA
MAYYA

monrealle, и запор

monrealle
monrealle

MAYYA, не улавливаю ход ваших мыслей
какое отношение запор имеет к системному заболеванию скелета, характеризуемому
низкой плотностью кости и нарушением микроархитектоники
костной ткани, приводящими к повышенной хрупкости костей

MaryAnneAshley
MaryAnneAshley

monrealle, и без нагрузки кости быстрее теряют массу и плотность

aloia
aloia

С переезда в более экологически чистое место....

DevochkaRaya
DevochkaRaya

aloia, ага.. в деревеньку в средней полосе Антарктиды

aloia
aloia

DevochkaRaya, не знаю не была. Мне понра солнечная Великобритания летом , Италия Испания зимой

O-la-la
O-la-la

Спасибо! Дополнительный стимул наконец-то заняться своим здоровьем! А то все собираюсь и никак....

DevochkaRaya
DevochkaRaya

Редакция. о чем вы? Показать онкологу родинки? Вы давно были в поликлинике у онколога? Хрен вы талон возьмете и о записи онлайн забудьте вообще, мест нет никогда. Вы как из пещер выбрались, вы всерьез думаете что у обычных людей есть столько бабла чтобы за большие деньги анализы делать на всякую хрень Грудь проверить? Очинитесь вообще! Я пришла в поликлинику, а мне в регистратуре говорят: записыватесь к геикологу, но у него очередь. а потом он вам даст направление к маммологу, но у него тоже очередь до мая, идите в частную. Свои советы про проверки приберегите для инста-телочек прочих, которые имеют тучу бала и времени таскаться проверять грудь, у обычных людей ваши приблуды не сработают.

koteno4ek
koteno4ek

DevochkaRaya, к хорошему узисту в частную можно легко сходить без очередей и талонов, записаться из дома, если все нормально ни онколог, ни маммолог не нужны.Что на пртем к онкологу талонов нет- согласна, к нему и с талоном не пробиться, стена людей.

monrealle
monrealle

DevochkaRaya, а к маммологу нельзя записаться через госуслуги? напрямую?
ко многим узким специалистам есть такая запись,и день и время можно подобрать удобное и заранее-это же речь именно о плановом,неэкстренном приеме

Marla86
Marla86

monrealle, крымский врач; в Москве гинеколог направляет на маммографию сам, минуя маммолога.

monrealle
monrealle

Marla86, но бывает необходимость именно в маммологе,а не в гинекологе.
я просто не пробовала именно к этому спецу записываться,не знаю

Marla86
Marla86

DevochkaRaya, гинеколог отправляет на маммографию сам, минуя маммолога. Какую-то хрень здесь пишете.

DevochkaRaya
DevochkaRaya

Marla86, а я при чем? это мне сказали в регистратуре, им предъявляйте свои хамские претензии

digger
digger

А как же рак шейки матки? А как же вич?а «ласковый убийца» гепатит с?

Spirit
Spirit

Не в тему: как тут хороша Энистон....

OlgaNechaeva
OlgaNechaeva

Любая женщина со временем задумывается о том, что пора принимать меры для сохранения своей красоты и молодости, в особенности это касается кожи лица и зоны декольте. За этими зонами нужен качественный и регулярный уход, чем раньше вы начнете, тем будет лучше. Свой оптимальный уход я нашла сравнительно недавно, им оказался бренд профессиональной косметики из Германии Phyris. На данный момент мне очень нравится их линия «BLUE EVOLUTION», из неё я пользуюсь дневным «увлажняющим» кремом, ночным кремом «бьюти слип» и лифтинг-концентратом «антигравитация». Самый главный эффект, который я увидела спустя 2 недели использования кремов - уменьшение сеточки морщинок под глазами. Особенно это видно в конце дня при нанесенном макияже - сеточка стала менее выраженной. Дополнительные плюсы кремов: не вызывают отечности вне зависимости от количества нанесенного средства, слегка осветляют кожу, делают взгляд "посвежевшим". Отлично смягчают, увлажняют и питают кожу. Также заметен лифтинг эффект. Кожа стала более эластичной и упругой, овал лица стал более чётким. Расходуются экономично, имеют приятный аромат. Не вызывают зуда или покраснения. Концентрат мне также понравился. Он очень удобен в применении, пипетка без проблем достает средство даже когда его осталось совсем чуть-чуть. Чтобы покрыть им всё лицо необходимо приблизительно четыре-пять капель, по одной капле на зону. Мне нравится, что продукт крайне быстро впитывается, даже если нанесено довольно много.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Brigetta

Как скрыть или подчеркнуть беременность. На примере известных актрис.

by_asya

Алишер Усманов отказался от управления Mail.Ru Group

miss_poison

Иеремия Позье - ювелир ее Величества.

Все серьезно: Хайден Панеттьери познакомила нового бойфренда с родителями
"Ты — суперженщина": как родные и близкие поздравили Ким Кардашьян с 38-летием
Будущие героини светской хроники — кто они: дочери музыкантов, олимпийских чемпионов, министров и олигархов
Джорджина Родригес заинтриговала поклонников новым цветом волос
Звездный Instagram: последние теплые дни осени и подготовка к Хэллоуину
Семейный выходной: Анджелина Джоли сводила детей в японский ресторан
Ограбление в Котсуолд-Хилс: преступники проникли в дом Виктории и Дэвида Бекхэма
Яна Рудковская выступила против эйджизма: "Хочется, чтобы мы рушили стереотипы!"
Меган Маркл в романтичном платье в горошек отдыхает на яхте в Австралии
Битва платьев: Кристина Орбакайте против Авроры
Видно, но не стыдно: чем опасен гардероб Ким Кардашьян и Эмбер Роуз и что он значит?
Принц Гарри и Меган Маркл прокатились на лодке и обнялись с яхтсменами
Герцогиня София Вюртембергская вышла замуж за французского аристократа
Новый сериал: "Кемпинг" от Лены Данэм с Дженнифер Гарнер
Бритни Спирс все еще слушает музыку бывшего бойфренда Джастина Тимберлейка
Виктория и Дэвид Бекхэм, Ким Кардашьян и Канье Уэст и другие звезды, которые дружат с первыми лицами государств
Натали Портман, Дженнифер Гарнер, Риз Уизерспун и другие на гала-вечере в Лос-Анджелесе
Видео дня: звезды, которые решили не рожать детей