Красота

Красиво - значит вкусно: диеты для лечения волос

  21469
Красиво - значит вкусно: диеты для лечения волос


Чтобы и зимой ваши волосы выглядели здоровыми и блестящими, мало просто найти подходящий шампунь и правильные средства для укладки - очень важно разобраться и со своим питанием, утверждают диетологи.

Проблема: слабые, тонкие, спутанные волосы.

Решение: Состояние волос напрямую зависит от того, что мы едим, ведь волосы имеют белковую структуру (причем, примерно на два сантиметра от кожи они живые, а далее - скорее нет, поэтому так трудно волосам демонстрировать блеск и силу).

Диета: Чтобы волосы росли лучше и были сильными, нужно обязательно включать в рацион зелень, овощи и фрукты, как это делают звезды не с самыми густыми волосами, например, Гвинет Пэлтроу, Наташа Водянова, Наоми Уоттс. Кто знает, что у них было бы на голове, если бы не специальная диета?

Проблема: выпадение волос

Решение: Сначала нужно разобраться, что на самом деле означает это страшное словосочетание "выпадение волос"?  Когда вы причесываетесь, то расческа никогда не бывает абсолютно чистой - на ней всегда что-то да останется. Любой специалист скажет, что пугаться тут нечего, потеря волос - естественный процесс их жизненного цикла. В норме в день мы теряем 100 штук (а как еще сказать?) волос. Соотносите количество волос, оставшееся после сна на подушке с тем, что вы увидите на расческе после утреннего душа и тогда вы поймете, стоит ли бить тревогу. Если их собирается слишком много, то стоит нанести визит трихологу.

Диета:  Из известных минералов больше всего в нашем организме содержится калия. Постарайтесь следить за тем, чтобы его запасы не истощались, он хорошо влияет на состояние волос. Ищите чудо-минерал в бананах, бобовых (чечевице, горохе, фасоли) и пивных дрожжах. "Калийную" диету уже выбрали для себя Элль Макферсон и Джессика Симпсон. Впрочем, рацион последней, скорее всего, уже сильно изменился.

Проблема: жирные, тусклые волосы

Решение: Жирные волосы приносят много хлопот своим обладательницам, поскольку спустя сутки (а бывает, что и к вечеру того же дня!) после мытья они теряют блеск и становятся сальными. Причина жирности волос - активная секреция сальных желез,  что может быть связано и с эндокринными нарушениями, и с неправильно подобранным питанием. Может показаться, что регулярное мытье головы решит проблему жирных волос, но это не так: мытье только увеличивает секрецию сальных желез. Не мойте волосы часто, старайтесь "перетерпеть", секреция постепенно будет уменьшаться, а состояние волос будет улучшаться с каждым днем. И - важно - жирные волосы не стоит часто сушить феном.

Диета: Исключаем из рациона майонез, свинину, углеводы, жареные и острые блюда. И - стройнеем, как Деми Мур, Дженнифер Лопес и Шарлиз Терон.  В их рационе нет ни грамма лишних углеводов, в этом можно не сомневаться.

Проблема: ломкие волосы

Решение: Если после укладки волосы "встают дыбом", не нужно винить вашего парикмахера, он тут не при чем. Ваши ломкие и тонкие волосы, скорее всего, осветлены, а это - одна из самых распространенных причин их сухости и ломкости. Постарайтесь не пользоваться резинками для волос слишком часто - они нам не союзники. А за  полчаса до мытья смочите кончики волос теплым оливковым маслом - оно напитает волосы, не утяжеляя их.

Диета: Фолиевая кислота и продукты с содержанием витамина В12 делают волосы сильнее. Не забывайте включать в свой рацион авокадо, шпинат, спаржу, апельсиновый сок и яйца, как это делают Ева Лонгория, Энн Хэтэуэй и Юлия Бордовских.

фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ambroziy
ambroziy

а еще звезды пользуются накладными локонами,так что хоть еш киллограммами овощи и фрукты,а таких волос как у Элль Макферсон не будет(((

ambroziy
ambroziy

ешь*

LUBIMAYA
LUBIMAYA

ещё они пользуются шикарными париками от настоящей шевелюры не отличить)

hai
hai

и у них лучшие коаски для волос,и вообще все лучшее.Читала,что Кэтрин Зета-джонс делает маску для волос из черной икры и др.ингридиентов,увы не могу себе позволить кг черной икры на голову

Rapunzel
Rapunzel

Интересно, почему не написали какой был рацион у Русланы Коршуновой?

anna_anna
anna_anna

Больше скажу - Эль тоже накладывает волосы)

jizel
jizel

:) а мы и не сомневались....) в их мире,когда что нидень то укладка, окрашивание, причекси, и особенно когд аты была моделью и все это твоим волосам приходилось терпеть по 4-5 раз в день, с трудом верится что фасоль, и бананы помогут лечить и воостонавливать волосы...

cheap_chic_cheek
cheap_chic_cheek

боже, какой бред)

cgktnybr
cgktnybr

особенно про шикарные локоны водяновой, ну вообще ведь нет волос, редакторы вы хоть инфу фильтруйте.

Vassa
Vassa

так Водянова и стоит в тусклых и слабых волосах

cgktnybr
cgktnybr

так она там стоит как результат поглощения бобовых и типа " сейчас мои волосы нетусклые"

LUBIMAYA
LUBIMAYA

если по генетике в роду у всех жидкие волосы гуще с помощью диет их точно не сделаешь...

fsv
fsv

ГЕНЕТИКА !!!
если нет густых волос - ешь что угодно - их не будет!

Occa
Occa

Густых не будет, но если отказывать себе в белке и продуктах, содержащих всякие ненасыщенные жирные кислоты, то они будут хуже, чем могли быть. Пища, принимаемая вовнутрь, действеннее, чем всякие штуки, которыми мажут волосы) Всякие маски - это практически разовое действие, механически улучшающее структуру волоса (читайте выше, что почти весь волос - уже мертвая материя). Ненадолго. И то, учитывая, что сам волос не совсем потерян в следствие отсутствия полноценного питания.

Occa
Occa

Но, про генетику - Вы очень верно =)
Подводя итог, можно сказать, что во внешнем виде наших волос (добавьте сразу кожу, ногти тоже) - виноваты на 75% генетика, на 24% питание и образ жизни, а на 1% - разные мазилки =D

p-lar
p-lar

Очень дельные советы. Конечно, если волосы редкие и тонкие, то густыми и толстыми их не сделаешь, а вот здоровыми и блестящими - вполне себе.
У меня шикарная шевелюра, но год назад волосы начали лезть просто пачками, сток в ванной чистила раз в неделю! Пошла к врачу, сделали разные анализы и выяснилось, что у меня катострофическая нехватка некоторых витаминов. Изменила рацион, пропила курс из нескольких витаминов. Через пол-года - вуаля, все прекрасно!
Так что не такой уж это и бред.

Nastya-kudriashka
Nastya-kudriashka

согласна!!!!!витамины- это очень важно для зубов, волос, ногтей!!!генетика - это далеко не все, еще есть стресс, экология, сидячий образ жизни, с!!!!!!!!как говорит мой гинеколог, чтоб дома и на работе все было хорошо!!

Poggi
Poggi

а какие анализы вам это показали?(если не секрет) Я вот на днях сдам кровь на биохимию, но может еще что-то чего я не знаю?

p-lar
p-lar

Я была у трихолога и соответственно анализы были именно по поводу волос. Т.е. проверяли на АГА и нехватку витаминов-минералов. На анализ брали именно волосы. Назывался он что-то там "по методу Скального". Отзывы по поводу этого метода противоречивые, но мне очень помогло.
На гормоны не проверяли, т.к. врач не нашла к этому никаких показаний.
И к шампуням от выпадения врач отнеслась крайне скептически.

Poggi
Poggi

спасибо большое за ответ!!Надо таки выбрать время и найти этого специалиста, а то они редкость как я уже поняла.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

iva_silvestris

Героини Татлера и телеграмм

Singato

Соц. сети vs реальная жизнь

Marlene

MB

Ксения Собчак публично ответила на критику Алексея Навального и обвинила его в популизме и вождизме

Ксения Собчак публично ответила на критику Алексея Навального и обвинила его в популизме и вождизме

Новости 60598 54
Новый клип Ферги с Кендалл Дженнер в главной роли

Новый клип Ферги с Кендалл Дженнер в главной роли

Шоу-бизнес 11618 33
Первый этап конкурса "Самые стильные в России-2018": классика

Первый этап конкурса "Самые стильные в России-2018": классика

Звездный стиль 2450 5
Неделя моды в Милане: Ратажковски, Хадид, Гербер, Дженнер и другие представили коллекцию Bottega Veneta весна-лето 2018

Неделя моды в Милане: Ратажковски, Хадид, Гербер, Дженнер и другие представили коллекцию Bottega Veneta весна-лето 2018

Новости моды 10496 51
Пользователи соцсети считают, что Кайли Дженнер стала суррогатной матерью для будущего ребенка Ким Кардашьян и Канье Уэста

Пользователи соцсети считают, что Кайли Дженнер стала суррогатной матерью для будущего ребенка Ким Кардашьян и Канье Уэста

Новости 19847 30
Алексис Оганян и Серена Уильямс продолжают делиться новыми снимками новорожденной дочери

Алексис Оганян и Серена Уильямс продолжают делиться новыми снимками новорожденной дочери

Звездные дети 12701 15
Бывший муж Меган Маркл снимает фильм о ее отношениях с принцем Гарри

Бывший муж Меган Маркл снимает фильм о ее отношениях с принцем Гарри

Звездные пары 12507 53
Эволюция: Софи Лорен
Наталья Водянова в платье голландского дизайнера на светской вечеринке в Мумбаи
Звездный Instagram: Неделя моды в Милане и дары осени
Неделя моды в Милане: показ Dolce & Gabbana весна-лето 2018
Никки Рид и Йен Сомерхолдер ответили на критику своего интервью: "Сочувствуем каждому, кого принуждали стать родителем"
Первый этап конкурса "Самые стильные в России-2018": богемный шик
Румер Уиллис и Деми Мур удивили своим сходством на красной дорожке в Нью-Йорке
Самые яркие цитаты Кайли Дженнер о материнстве
Максим Галкин посвятил Алле Пугачевой французскую песню в романтичном видео
Самые обаятельные и привлекательные: принц Гарри встретился с Джастином Трюдо в Торонто
Мелания Трамп впервые встретилась с принцем Гарри
Счастливая Анджелина Джоли на встрече со своими поклонниками
Неделя моды в Милане: секретный показ Dolce & Gabbana весна-лето 2018
Модная битва: Кейт Мосс против The Weeknd
Неделя моды в Милане: показы Missoni, Jil Sander и Salvatore Ferragamo весна-лето 2018
Неделя моды в Милане: женственные показы Blumarine и Ermanno Scervino весна-лето 2018
Бейонсе и Джей-Зи купили особняк в Хэмптоне за 26 миллионов долларов: фотографии апартаментов пары
Мелания Трамп возделала огород на территории Белого дома