Красота

Красиво - значит вкусно: диеты для лечения волос

  20693
Красиво - значит вкусно: диеты для лечения волос


Чтобы и зимой ваши волосы выглядели здоровыми и блестящими, мало просто найти подходящий шампунь и правильные средства для укладки - очень важно разобраться и со своим питанием, утверждают диетологи.

Проблема: слабые, тонкие, спутанные волосы.

Решение: Состояние волос напрямую зависит от того, что мы едим, ведь волосы имеют белковую структуру (причем, примерно на два сантиметра от кожи они живые, а далее - скорее нет, поэтому так трудно волосам демонстрировать блеск и силу).

Диета: Чтобы волосы росли лучше и были сильными, нужно обязательно включать в рацион зелень, овощи и фрукты, как это делают звезды не с самыми густыми волосами, например, Гвинет Пэлтроу, Наташа Водянова, Наоми Уоттс. Кто знает, что у них было бы на голове, если бы не специальная диета?

Проблема: выпадение волос

Решение: Сначала нужно разобраться, что на самом деле означает это страшное словосочетание "выпадение волос"?  Когда вы причесываетесь, то расческа никогда не бывает абсолютно чистой - на ней всегда что-то да останется. Любой специалист скажет, что пугаться тут нечего, потеря волос - естественный процесс их жизненного цикла. В норме в день мы теряем 100 штук (а как еще сказать?) волос. Соотносите количество волос, оставшееся после сна на подушке с тем, что вы увидите на расческе после утреннего душа и тогда вы поймете, стоит ли бить тревогу. Если их собирается слишком много, то стоит нанести визит трихологу.

Диета:  Из известных минералов больше всего в нашем организме содержится калия. Постарайтесь следить за тем, чтобы его запасы не истощались, он хорошо влияет на состояние волос. Ищите чудо-минерал в бананах, бобовых (чечевице, горохе, фасоли) и пивных дрожжах. "Калийную" диету уже выбрали для себя Элль Макферсон и Джессика Симпсон. Впрочем, рацион последней, скорее всего, уже сильно изменился.

Проблема: жирные, тусклые волосы

Решение: Жирные волосы приносят много хлопот своим обладательницам, поскольку спустя сутки (а бывает, что и к вечеру того же дня!) после мытья они теряют блеск и становятся сальными. Причина жирности волос - активная секреция сальных желез,  что может быть связано и с эндокринными нарушениями, и с неправильно подобранным питанием. Может показаться, что регулярное мытье головы решит проблему жирных волос, но это не так: мытье только увеличивает секрецию сальных желез. Не мойте волосы часто, старайтесь "перетерпеть", секреция постепенно будет уменьшаться, а состояние волос будет улучшаться с каждым днем. И - важно - жирные волосы не стоит часто сушить феном.

Диета: Исключаем из рациона майонез, свинину, углеводы, жареные и острые блюда. И - стройнеем, как Деми Мур, Дженнифер Лопес и Шарлиз Терон.  В их рационе нет ни грамма лишних углеводов, в этом можно не сомневаться.

Проблема: ломкие волосы

Решение: Если после укладки волосы "встают дыбом", не нужно винить вашего парикмахера, он тут не при чем. Ваши ломкие и тонкие волосы, скорее всего, осветлены, а это - одна из самых распространенных причин их сухости и ломкости. Постарайтесь не пользоваться резинками для волос слишком часто - они нам не союзники. А за  полчаса до мытья смочите кончики волос теплым оливковым маслом - оно напитает волосы, не утяжеляя их.

Диета: Фолиевая кислота и продукты с содержанием витамина В12 делают волосы сильнее. Не забывайте включать в свой рацион авокадо, шпинат, спаржу, апельсиновый сок и яйца, как это делают Ева Лонгория, Энн Хэтэуэй и Юлия Бордовских.

фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ambroziy
ambroziy

а еще звезды пользуются накладными локонами,так что хоть еш киллограммами овощи и фрукты,а таких волос как у Элль Макферсон не будет(((

ambroziy
ambroziy

ешь*

LUBIMAYA
LUBIMAYA

ещё они пользуются шикарными париками от настоящей шевелюры не отличить)

hai
hai

и у них лучшие коаски для волос,и вообще все лучшее.Читала,что Кэтрин Зета-джонс делает маску для волос из черной икры и др.ингридиентов,увы не могу себе позволить кг черной икры на голову

Rapunzel
Rapunzel

Интересно, почему не написали какой был рацион у Русланы Коршуновой?

anna_anna
anna_anna

Больше скажу - Эль тоже накладывает волосы)

jizel
jizel

:) а мы и не сомневались....) в их мире,когда что нидень то укладка, окрашивание, причекси, и особенно когд аты была моделью и все это твоим волосам приходилось терпеть по 4-5 раз в день, с трудом верится что фасоль, и бананы помогут лечить и воостонавливать волосы...

cheap_chic_cheek
cheap_chic_cheek

боже, какой бред)

cgktnybr
cgktnybr

особенно про шикарные локоны водяновой, ну вообще ведь нет волос, редакторы вы хоть инфу фильтруйте.

Vassa
Vassa

так Водянова и стоит в тусклых и слабых волосах

cgktnybr
cgktnybr

так она там стоит как результат поглощения бобовых и типа " сейчас мои волосы нетусклые"

LUBIMAYA
LUBIMAYA

если по генетике в роду у всех жидкие волосы гуще с помощью диет их точно не сделаешь...

fsv
fsv

ГЕНЕТИКА !!!
если нет густых волос - ешь что угодно - их не будет!

Occa
Occa

Густых не будет, но если отказывать себе в белке и продуктах, содержащих всякие ненасыщенные жирные кислоты, то они будут хуже, чем могли быть. Пища, принимаемая вовнутрь, действеннее, чем всякие штуки, которыми мажут волосы) Всякие маски - это практически разовое действие, механически улучшающее структуру волоса (читайте выше, что почти весь волос - уже мертвая материя). Ненадолго. И то, учитывая, что сам волос не совсем потерян в следствие отсутствия полноценного питания.

Occa
Occa

Но, про генетику - Вы очень верно =)
Подводя итог, можно сказать, что во внешнем виде наших волос (добавьте сразу кожу, ногти тоже) - виноваты на 75% генетика, на 24% питание и образ жизни, а на 1% - разные мазилки =D

p-lar
p-lar

Очень дельные советы. Конечно, если волосы редкие и тонкие, то густыми и толстыми их не сделаешь, а вот здоровыми и блестящими - вполне себе.
У меня шикарная шевелюра, но год назад волосы начали лезть просто пачками, сток в ванной чистила раз в неделю! Пошла к врачу, сделали разные анализы и выяснилось, что у меня катострофическая нехватка некоторых витаминов. Изменила рацион, пропила курс из нескольких витаминов. Через пол-года - вуаля, все прекрасно!
Так что не такой уж это и бред.

Nastya-kudriashka
Nastya-kudriashka

согласна!!!!!витамины- это очень важно для зубов, волос, ногтей!!!генетика - это далеко не все, еще есть стресс, экология, сидячий образ жизни, с!!!!!!!!как говорит мой гинеколог, чтоб дома и на работе все было хорошо!!

Poggi
Poggi

а какие анализы вам это показали?(если не секрет) Я вот на днях сдам кровь на биохимию, но может еще что-то чего я не знаю?

p-lar
p-lar

Я была у трихолога и соответственно анализы были именно по поводу волос. Т.е. проверяли на АГА и нехватку витаминов-минералов. На анализ брали именно волосы. Назывался он что-то там "по методу Скального". Отзывы по поводу этого метода противоречивые, но мне очень помогло.
На гормоны не проверяли, т.к. врач не нашла к этому никаких показаний.
И к шампуням от выпадения врач отнеслась крайне скептически.

Poggi
Poggi

спасибо большое за ответ!!Надо таки выбрать время и найти этого специалиста, а то они редкость как я уже поняла.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Shalalala

Christmas songs

Tuk-tuk

Лена Миро про нашу эстраду...

BadGal

Tom Hardy for Esquire UK, January/February 2017

"Леди Макбет": страсть и преступление в трейлере британской экранизации русской классики
Игорь Чапурин, Александр Терехов, Марина Юдашкина и другие на презентации дизайнерских елок
73-летний Мик Джаггер стал отцом в восьмой раз
Марат Башаров с бывшей и нынешней женой, Михаил Ефремов и другие на презентации сериала "Пьяная фирма"
"Спасатели Малибу:" Дуэйн Джонсон, Зафк Эфрон и другие в первом трейлере
Итоги года от "Яндекс": "Физрук", "Игра престолов" и другие самые запрашиваемые сериалы
Анджелина Джоли просит Брэда Питта помочь найти нового психотерапевта для их детей
Экс-жених Софии Вергары Ник Лоеб снова подал на нее в суд — от имени эмбрионов их детей
48-летняя Кайли Миноуг с 28-летним женихом Джошуа Сассом в лондонском ресторане
Конкурс на SPLETNIK.RU: кто идет на концерт группы "Моя Мишель"
Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кендалл Дженнер, Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере
Друзья опровергают слухи о разводе Ким Кардашьян и Канье Уэста
Светские все на открытии бутика Christian Louboutin: Айсель Трудел, Екатерина Мухина и другие
Предшественницы Мелании Трамп: Джеки Кеннеди, Мишель Обама и другие первые леди США
Дженнифер Энистон, Кэти Перри, Оливия Манн на премьере фильма "Новогодний корпоратив"