Bodyrock

Бодирок - высокоактивная тренировка. Если вы даже Джиллиан Майклс не в состоянии выдержать, какой там бодирок. Посмотрите "Похудеть за 30 дней" той же Джиллиан, это и есть вариант тренировок бодирок. А за неделю так, как на фото похудеть невозможно, даже сочетая бодирок со строгой диетой - чудес не бывает. А преувеличение в целях рекламы - бывает.

А мне кажется реклама

Я занималась после родов. За одну неделю, конечно, результатов не было, но где-то через 3 месяца они появились. Я фотографировала себя и видела результат, при том, что я кормила и не сидела на диете. И сейчас занимаюсь. Чередую с качалкой.

На фотографиях "это всего за одну неделю" разницы не вижу. Я балдею, когда люди хотят добиться результата за одну неделю, лучше медленнее, да лучше, но с постоянными нагрузками, чем надорваться. Ну найдите для себя тот вид спорта, который не доведет вас до обморока. Про бодирок, кстати, есть гниленькая история. Изначально этот канал на youtube и сайт делала семейная пара, в общем-то девица, которая показывала упражнения говорила с диким акцентом, но была оч милой, она упоминала еще и о том, как упражнения нужно делать тем, кто только начал. Часто делала видеообращения мотивационные, без упражнений, отвечала на вопросы, говорила чем нужно питаться. Снимал ее муж и они на этом зарабатывали, это был их общий бизнес, но это постоянно мельтешение сисек и задницы крупным планом в кадре здорово нервировало. Спустя какое-то время на канале бодирок начала скакать какая-то тощая силиконовая долина и еще какие-то товарищи, не описывающие как делать упражнения начального уровня, как питаться. Просто тупо упражнения и тоже сиськи жопы... Спустя какое-то время, предыдущая девушка завела отдельный сайт и отдельный канал, где продолжает вести адекватные уроки и демонстрировать тренировки и совершенно недавно ей пришлось описать что с этим бодироком случилось, только после того, как на этом сайте обосрали ее. Когда они решили развестись и хотели разного в жизни, решили разделить бизнес, но потом муж как американец (а она таковой не являлась) потребовал всех прав на бизнес, давит ее адвокатами и требует чтобы она отказалась вообще от какой-либо тренерской деятельности в любой точке планеты. Вот такие страсти кипят. Но она продолжает и делает свои видео, такие же приятные как и ранее, только ее снимают уже издалека, чтобы было понятно как делать упражнения, а не смотреть на ее грудь или попу.

Я этим не занималась, у меня подруга этим занималась. Похудела. Только у нее возникла от этих тренировок проблема с коленями, и она бросила. Но результаты были.